13/08/2026
När något triggar en känsla… ❤️
Har du någon gång reagerat starkare på en situation än du egentligen tycker att du borde?
Ibland är det inte det som händer just nu som är hela anledningen till känslan.
Vår hjärna och kropp kan koppla ihop nuvarande situationer med tidigare erfarenheter.
Det kan vara något väldigt fint. Som doften av nygräddade pannkakor som plötsligt tar dig tillbaka till mormors kök – och känslan av hennes kärlek och trygghet. 🥰
Men det kan också vara något som fortfarande gör ont.
En situation, ett ord, en ton eller en händelse kan väcka gamla känslor som sorg, ilska, rädsla, skam eller känslan av att ha misslyckats. Särskilt när det finns något från det förflutna som vi ännu inte riktigt har fått läka.
Och då kan reaktionen kännas väldigt stark – ibland som panik eller ångest – trots att vi kanske egentligen vet att vi är trygga här och nu.
Jag har själv blivit bättre på att försöka stanna upp istället för att fly från känslan.
Andas.
Känna.
Och fråga mig själv:
”Vad är det egentligen den här känslan vill berätta för mig?”
Var kommer den ifrån?
Vad är det som blev triggat?
Ibland behöver känslan inte lösas direkt. Den behöver bara få finnas en stund.
När jag hamnar i sådana situationer brukar jag antingen meditera eller göra några minuters tapping. Det hjälper mig att landa i kroppen och möta känslan istället för att försöka trycka undan den. ❤️
Jag kommer att lägga upp en enkel tappingövning i min grupp Hälsoklubben för kvinnor, som du kan använda när du behöver landa och komma tillbaka till dig själv.
🌸 Varmt välkommen in i gruppen – om du är kvinna såklart 🙄😂❤️
Jag kommer även att lägga upp övningen i gruppen Att leva med hjärntrötthet, eftersom jag vet att känslor, stress och tidigare erfarenheter kan påverka oss på så många olika sätt.
Kanske är nästa gång du blir triggad inte ett tillfälle att döma dig själv för din reaktion.
Kanske är det ett tillfälle att stanna upp och lyssna. ❤️
