02/10/2026
Lite Ängest kan dÀmpas med avslappning, tex en yoga nidra. LÀgg dig riktigt bekvÀmt. HÀr ligger jag pÄ ullmatta med tunn filt under huvudet, bolster under knÀna och tyngdtÀcke över mig. Bredda mellan fötterna och placera hÀnderna en bit ifrÄn kroppen med handflatorna vÀnda uppÄt/nedÄt. Eller lÀgg dig pÄ annat vis som kÀnns bekvÀmt. Lyssna pÄ en yoga nidra guidning, gÀrna med ett avslut om det Àr mitt pÄ dagen. LÀnk till yoga nidra finns i min profil.