Brave Breathing, Stockholm (2026)

16/05/2025

När jag sagt hejdå till en andningsklient är jag fylld av en skön känsla. Det är en känsla av meningsfullhet, av tacksamhet för mötet med en annan människa och faktiskt också en aning av att vara lite hög. I den känslan är det gött att sätta sig och summera besöket. Inte i första hand för mig själv, utan som ett stöd till klienten. Vilka övningar och moment gick vi igenom under passet, vad kom vi överens om ska vara i fokus till nästa gång vi ses?

För det är inte i ett enstaka andningspass som andningens fulla kraft för att leva fullt ut kommer till sin rätt. Det är i den regelbundna praktiken på egen hand. Det behöver inte vara flera gånger varje dag. Men hellre kort och ofta än långpass och sällan. Som det verkar vara med det mesta som kan hjälpa oss att stärka vår här- och nuvaro, vår hälsa och vårt välmående.

Om du har funderingar på hur du kan använda din andning för att bli mer av den du vill vara, och om du också vill ha en summering av övningar, tips och tricks som jag väljer utifrån just dina behov, din situation – ja, då är du välkommen att höra av dig per DM för ett samtal om vad vi skulle kunna skapa tillsammans. För dig – utifrån din expertis på att vara du och min kunskap om andningens, tankens och rörelsens möjligheter att bli ännu mer av dig. Du kan också direkt boka en tid här: https://calendly.com/saramodig/enskild-session?back=1&month=2025-05

26/10/2024

Jag snavade över ett instainlägg som fick mig att stanna upp. Ett vackert foto med det japanska ordet .

Det var nog den där känslan av tidlös rymd i här och nu som fångade mig. Den känslan älskar jag att vara i. Den är nästan som att jag är ett med det som omger mig: "Träden. Molnen. Marken där jag går." för att låna några ord från Pär Lagerqvist.

Jag ville också dela begreppet och inspirationen. Men med svensk text och egen bild såklart. Min vana trogen började jag googla för att läsa på om begreppet.

Inte blev jag mindre inspirerad när jag hittade några artiklar som översatte begreppet med "room to breathe". Klockrent, tänkte jag. För min alltmer regelbundna (snart snudd på dagliga) andningspraktik har gjort att jag har mycket närmare till det där tillståndet idag.

I mitt googlande hittade jag ett om "The Important Concept of Yutori" av Trudy Boyle på hennes blogg "Living well with illness", i vilket hon bland annat citerar Naomi Shihab Nye från ett avsnitt av podden On Being. Nye citerar ett brev hon fått från en japansk flicka, som skrev om Yutori och förklarade att "It’s a kind of living with spaciousness. For example, it’s leaving early enough to get somewhere so that you know you’re going to arrive early, so when you get there, you have time to look around. ... and after you read a poem just knowing you can hold it, you can be in that space of the poem. And it can hold you in its space. And you don’t have to explain it. You don’t have to paraphrase it. You just hold it, and it allows you to see differently."

Så - en söndagsinspiration till dig får bli denna: Ta ett par djupa andetag och känn hur luften strömmar in och ut. Känn in din kropp i andetagen. Öppna dig sedan för det som är runt dig. Var i det, utan annat mål än att vara just med det som är. Utan etikett och värdering. För en stund. Och känn vad det gör med din upplevelse av världen.

Länk till Trudys blogginlägg: https://livingwellwithillness.com/the-important-concept-of-yutori/

23/10/2024

Idag har jag hållit två pass . Ett enskilt, ett grupp. När jag landar vid köksbordet med tekopp och värmeljus är hjärtat fullt av tacksamhet, huvudet av fascination.

Jag fascineras något så oerhört av kraften i vår andning – hur vi, genom våra andetag, kan öppna upp för nya eller förstärkta dimensioner av livet, antingen det handlar om att kontakt med sorg, vrede eller glädje som vi glömt bort eller trängt undan, om att möta en fysisk smärta eller om att uppleva ett tillstånd av djupaste bliss... Den kraften gör också att jag har djup respekt för att gå in i rollen som och . Vad behöver mina klienter för att känna sig trygga i mitt stöttande av dem före, under och efter passet? Vad hör jag deras andning och kroppar säga, som vägledning för mitt stöd?

Jag har, som den närmast neurotiskt nyfikna och kunskapstörstande person jag är, byggt upp – och fortsätter alltjämt att bygga på – en hyfsad teoretisk kunskap om andningen och dess påverkan på och av kropp och sinne. Samtidigt är uppgiften som breathcoach och andningspedagog i högsta grad ett hantverk, där utvecklingen av mitt bemötande, min lyhördhet och intuition växer för varje pass jag håller. Och den kommer aldrig att nå något slags slutpunkt.

Jag är tacksam för att livet har fört mig in på den här djupt meningsfulla utvecklingsresan. Och jag är tacksam för det förtroende som ni som väljer att göra Frigörande andning med mig som pedagog och coach visar mig. 💖

Adress

Stockholm

Webbplats

https://www.saramodig.se/andning/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Brave Breathing postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Brave Breathing