Itrim

14/10/2026

I morgon torsdag håller vi ett informationsmöte kl 17 på Itrim Södermalm.

Då ska vi prata om:
- Vad som faktiskt påverkar viktminskning
- Hur du skapar vanor som håller i längden
- Varför hunger och sötsug kan göra det svårt att lyckas
- Hur Itrims program Change hjälper människor att nå hållbara resultat
- Vad viktminskningsläkemedel är och för vem de kan vara aktuella.

Detta är kostnadsfritt men du måste boka din plats så meddela oss eller maila receptionen på [email protected]

Hoppas vi ses! Välkommen!!

08/10/2026

Det är inte den perfekta dagen som räknas. Det är alla de små valen i vardagen. ❤️

När du har mycket omkring dig är det lätt att maten blir det som får stryka på foten.

Därför kan det vara smart att ha en enkel lösning nära till hands.

🥡 Foodbox
⏱️ Sparar tid
🍽️ Färdig måltid
🙌 Enkelt när vardagen är full

För ibland behöver vi inte göra det svårare.

Vi behöver göra det enklare att lyckas.

Finns det Foodbox hemma när tiden är knapp blir det också lite lättare att hålla fast vid sina goda vanor. 💪

Du är väl med i vår tränings och foodboxutmaning?

07/10/2026

Äntligen i l***r igen! Så gott när man är sugen på pannkakor men ändå vill få i sig extra protein. 👌😍 Du hittar den inte våra butiker och på webbshoppen.

06/10/2026

Ont om tid men vill ändå äta en bra måltid? 🥡

Ibland är det inte motivationen som saknas, det är tiden…

Foodbox är ju en otroligt smidig lösning. Du får färdiga måltider som är enkla och goda att ta fram när det kör ihop sig.

Perfekt för dig som vill ha ett enkelt alternativ hemma när:
✔️ det är kort om tid
✔️ fantasin tryter
✔️ du inte hunnit planera middagen

5 Foodbox för 339 kr – 1 Foodbox 72 kr.

Enklare blir det knappast! 🙌

Just nu har vi ju även en Foodbox-utmaning. Köp minst 15 st under v 40-44 och har chans att vinna 20 stycken. 🤩

01/10/2026

Träna och vinn!! 🤩

Träna EGYM minst 10 gånger under v 40-44. Då är du med u utlottningen av en plats i valfri PT Small group året ut 💪

Alla som klarar utmaningen får en belöning!

Klarar du träningsutmaningen och löper minst 15 st Foodbox under samma period så är du dessutom med i utlottningen av 20 st Foodbox 😋

Alla som köper 15 Foodbox under perioden och klarar träningsutmaningen får en gratis Foodbox!

In och anmäl dig i EGYM Fitness-appen om funnits redan gjort det 🤩

18/09/2026

16/09/2026

Säkra din plats [email protected] 💪💥

07/09/2026

Känner du dig osäker på om du tränar på rätt sätt?

Då är det dags att boka in en träningsuppföljning! 💪

Tillsammans går vi igenom dina maskiner, ser över din teknik och säkerställer att träningen passar just dig och dina mål.

Det är också ett perfekt tillfälle att ställa frågor, få tips och känna dig ännu tryggare på gymmet.

👉 Är det dags för en uppföljning?

Prata med oss nästa gång du är här så hjälper vi dig att boka en tid. 💪

23/08/2026

Vissa dagar känns träningen självklar. Andra dagar lockar soffan betydligt mer.

Men så kommer du på att din PT har planerat dagens pass och att gruppen väntar på dig. Du går dit ändå – och efteråt är du precis så nöjd som du visste att du skulle bli.

Det är en av styrkorna med PT Small Group. Du tränar samma tid varje vecka tillsammans med en liten grupp, samtidigt som en PT hjälper dig att göra rätt och utvecklas utifrån din nivå.

Läs mer om PT Small Group och hitta en grupp som kan bli din.

17/08/2026

Du behöver inte älska gymmet för att vilja få tillbaka orken, minska midjemåttet och känna dig starkare.

De flesta vet redan att de borde äta bättre och röra på sig mer. Det svåra är att veta exakt vad man ska göra – och att fortsätta tillräckligt länge för att få resultat.

Under 12 Weeks of Challenge får du en tydlig plan för både kost och träning, personlig coaching och PT-ledd styrketräning. Du slipper gissa och kan fokusera på att genomföra.

Nästa omgång startar den 24 augusti.

Läs mer om upplägget och se vad du kan förändra på 12 veckor.

Kom i form med Itrims metod med fokus på snabb viktminskning, bra kost & träning. Våra erfarna hälsoexperter coachar dig hela vägen i mål!

17/08/2026

Föreställ dig att det är mitten av november.

Du har gått ner i vikt, du känner dig starkare och träningen är inte längre något du tänker att du borde komma igång med. Den har blivit en del av din veckorutin.

Det är dit 12 Weeks of Challenge vill hjälpa dig. Under tolv veckor får du ett tydligt upplägg för kosten, personlig coaching och styrketräning i grupp tillsammans med en PT – så att du slipper försöka få ihop alla delar på egen hand.

Nästa omgång startar den 24 augusti.

Läs mer om 12 Weeks of Challenge och se om en av de 8 platserna borde vara din!

Kom i form med Itrims metod med fokus på snabb viktminskning, bra kost & träning. Våra erfarna hälsoexperter coachar dig hela vägen i mål!

17/08/2026

Det märks kanske inte från en dag till en annan. Men efter 40 förändras kroppen gradvis. Muskelmassan blir lättare att förlora och i samband med klimakteriet kan förändringarna påverka både muskler och skelett.

Därför blir styrketräning allt viktigare.

Men att veta att man borde styrketräna är inte samma sak som att veta hur man ska börja – eller hur man gör rätt. Det är där Itrim Stark Kvinna kommer in.

Tänk dig att komma till gymmet och slippa fundera på vilka övningar du ska göra eller hur tungt du ska träna. Din PT planerar passen, hjälper dig med tekniken och anpassar träningen efter din nivå. Samtidigt tränar du tillsammans med sju andra kvinnor som också vill bli starkare och är i samma skede i livet.

Det är Stark Kvinna: styrketräning för kvinnor som har fyllt 40 och över.

Det märks kanske inte från en dag till en annan. Men efter 40 förändras kroppen gradvis. Muskelmassan blir lättare att förlora och i samband med klimakteriet kan förändringarna påverka både muskler och skelett.

23/06/2026

Du ska inte behöva kämpa ihjäl dig för att må bra!

Och med Itrims metod behöver du inte det. Vi har löst problemet. Du kan njuta av livets goda och ändå behålla din nya vikt.

Går du runt med känslan av att en viktnedgång måste vara en ständig kamp? Att det kräver blod, svett och enorm viljestyrka för att både tappa kilona och sedan lyckas hålla dem borta? Då är det dags att andas ut. Det ska inte behöva vara så djupt rotat i ren kamp. Läs mer via: https://itrim.se/du-ska-inte-behova-kampa-ihjal-dig-for-att-ma-bra/

06/03/2026

Är du intresserad av att gå ner i vikt med hjälp av läkemedel??

Vi erbjuder nu denna tjänst tillsammans med vårt changeprogram där du får stöttning och hjälp hela vägen för att kunna bibehålla din vikt.

Välkommen till vårt informationsmöte nästa vecka den 12 mars kl 12.

Du anmäler dig via oss på@centret eller via mail [email protected]

Den här är fri för våra medlemmar och för dig som ännu inte är medlem kostar det 195 kr.

Välkommen att anmäla dig!