https://www.facebook.com/1718902768349377/

Healandrefine

Hem
Sverige
Gothenburg
Healandrefine

Leg. sjuksköterska & grundare av Heal & Refine 🤍 Funktionsmedicin, självläkning, yoga, meditation & hudhälsa med fokus på kvinnors välmående.

07/10/2026

PR ✨ Så taggad på att testa Kinesiology Face Tape från HOLLI.

Face taping har blivit allt mer populärt som ett naturligt beauty hack för att minska känslan av spänningar i ansiktet och skapa ett mer avslappnat uttryck – ibland kallat ett “natural Botox” på sociala medier.

Ni vet att jag älskar allt som går i linje med healthy ageing, hudhälsa och naturliga metoder, så det här känns väldigt Heal & Refine. 🤎

Jag testar och återkommer med vad jag tycker! HOLLI Face Tape

24/09/2026

1:1 Coaching – för dig som vill hitta tillbaka till mer balans, energi och välmående.

I mina individuella samtal utgår vi från dig, din livssituation och det du behöver stöd i just nu. Det kan handla om stress, återhämtning, självläkning, livsstil, näring, nervsystem, kvinnlig hälsa eller att hitta en tydligare riktning när kroppen och livet känns ur balans.

Mitt fokus är att skapa en trygg plats där vi kan se helheten och tillsammans hitta konkreta steg som känns realistiska, hållbara och anpassade efter dig.

✨ Balans & återhämtning
✨ Livsstil & näring
✨ Nervsystem & stresshantering
✨ Självläkning & välmående
✨ Personlig utveckling
✨ Kvinnors hälsa genom olika skeden i livet

Du kan nu boka både 1:1 coaching och hudbehandlingar via min Bokadirekt. 🤍

Heal & Refine
Women’s Health • Beauty • Healing

24/09/2026

När kroppen förändras behöver vi ibland börja ställa andra frågor.

Inom funktionsmedicin tittar man inte bara på ett enskilt symtom, utan försöker förstå helheten och vad som kan påverka hur du mår.

På Heal & Refine ligger fokus på kvinnor i olika skeden av livet – från hormonella besvär och PMDS till fertilitet, graviditet, postpartum, perimenopaus och menopaus.

Vi tittar bland annat på:

✨ Näring och livsstil
✨ Sömn och återhämtning
✨ Stress och nervsystem
✨ Tarmhälsa
✨ Energi och metabol hälsa
✨ Hormonella mönster
✨ Individuellt anpassade tester när det är relevant

Målet är inte snabba lösningar, utan att tillsammans skapa en tydligare bild av din hälsa och hitta hållbara sätt att stötta kroppen över tid.

För mig handlar funktionsmedicin om att se kvinnan bakom symtomen och skapa en mer individanpassad väg mot bättre balans, energi och välmående. 🤍

Heal & Refine
Women’s Health • Beauty • Healing

24/09/2026

Hudhälsa är så mycket mer än det vi ser på ytan. 🤎

Efter många år inom hud och estetiska behandlingar har mitt synsätt förändrats. För mig handlar vacker hud idag inte om att jaga perfektion – utan om att skapa en hud som är stark, frisk och i balans.

På Heal & Refine arbetar jag därför med huden både utifrån och inifrån. Vi tittar på hudvård och behandlingar, men också på sådant som stress, sömn, näring, hormoner, tarmhälsa och livsstil – faktorer som kan påverka hur huden mår och återhämtar sig.

Jag tror fortfarande på aktiva ingredienser och resultatinriktade behandlingar. Skillnaden är att fokus ligger på att stötta huden och dess naturliga funktioner, istället för att förändra hur du ser ut.

✨ Hudhälsa & lyster
✨ Kollagen & elasticitet
✨ Pigmentering & akneärr
✨ Individanpassad hudvård
✨ Behandlingar för en starkare och mer motståndskraftig hud

Beauty meets healing.
En mer holistisk syn på hudhälsa – där målet är att du ska känna dig lika bra som du ser ut. 🤍

Heal & Refine
Women’s Health • Beauty • Healing

24/09/2026

A new chapter for Heal & Refine. 🤍

Heal & Refine was created from my passion for women’s health, skin, beauty and healing — and from over 8 years of experience within aesthetic medicine and wellness.

For me, beauty has never only been about how we look. It is also about how we feel, how we support our bodies through different phases of life, and how we create space for recovery, confidence and wellbeing.

Heal & Refine is where women’s health meets beauty & healing. ✨

A space for:
✨ Skin health & healthy ageing
🌿 Hormones & functional wellness
🧘🏼‍♀️ Nervous system support, yoga & meditation
🤍 Aesthetic treatments with a natural approach
🌸 Women through every stage of life

This is only the beginning.
Welcome to Heal & Refine. 🤍

aestheticnurse healing functionalwellness

21/09/2026

✨ Mogen hud behöver inte mer – den behöver rätt.

Det här är varför jag älskar att arbeta med hud. Med rätt kombination av behandlingar kan vi stärka hudkvaliteten, stimulera kollagenet och återfå spänst, jämnhet och lyster – även när huden förändras med åren.

50+ handlar inte om att se yngre ut. Det handlar om att få huden att må och se ut som sin bästa version. 🤍

Resultatet här talar för sig själv. ✨

Heal & Refine
Healthy skin. At every age.

microneedling skinhealth kollagen 50plusskin glowingskin

21/09/2026

Min största förändring kom efter 35. 🤍

Efter att jag fick barn vid 35 kändes det som att min kropp förändrades på ett sätt jag inte riktigt var förberedd på. Mitt hår förändrades, min hud förändrades, min energi och återhämtning förändrades – och jag började även få tydliga PMDS-besvär.

Det som fungerat för mig tidigare räckte helt enkelt inte längre. Jag behövde börja stötta kroppen på ett helt annat sätt.

Mer fokus på styrketräning och protein. Sömn och återhämtning. Nervsystem och stress. Näring och individuellt anpassade tillskott. Och när det gäller huden – konsekvent hudvård, SPF, retinoider och behandlingar som arbetar med hudens egen kollagenproduktion.

För mig blev en glow up efter 35 därför aldrig bara något ytligt. Det handlar om att förstå att kroppen förändras genom olika hormonella faser – och att våra behov kan förändras med den.

Det är också mycket av tanken bakom Heal & Refine:
hud, hälsa och välmående – inifrån och ut. ✨

Strong body. Healthy skin. Calm mind. 🤍

pmds hormonellhälsa selfcare strongwomen skinhealth

Adress

Arbetargatan 23b
Gothenburg
11245

Telefon

+46739643484

Webbplats

facebook.com

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl när Healandrefine publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress används inte till något annat, och du kan avsluta prenumerationen när som helst.