Hormonhälsan - Natural Hormone & Fertility Specialist

Hormonhälsan - Natural Hormone & Fertility Specialist Natural Fertility Specialist
Root Cause Protocol Consultant
FunctionalMedicine Therapist
Herbalist
Hormonetherapist
Nutritionist

12/09/2026

𝗛𝘂𝗿 𝗹ä𝗻𝗴𝗲 𝘁ä𝗻𝗸𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝗳𝗼𝗿𝘁𝘀ä𝘁𝘁𝗮 𝗴ö𝗿𝗮 𝘀𝗮𝗺𝗺𝗮 𝘀𝗮𝗸 𝗼𝗰𝗵 𝗵𝗼𝗽𝗽𝗮𝘀 𝗽å 𝗲𝘁𝘁 𝗮𝗻𝗻𝗮𝘁 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁?

Tänk om du bestämde dig idag för att springa ett maraton om några månader. Skulle du fortsätta leva precis som vanligt fram till startdagen, knyta på dig skorna och hoppas att kroppen på något sätt klarar 42 kilometer?

Förmodligen inte.

Du skulle förändra det du gör utifrån det resultat du vill uppnå. Du skulle lägga upp ett träningsschema för att successivt bygga kondition, lägga in styrketräning, se över kosten och kanske använda kosttillskott för att stötta kroppen utifrån dina behov.

Du skulle helt enkelt förstå att om du vill att kroppen ska kunna göra något den inte klarar idag behöver du också vara beredd att förändra det du gör idag.

Det betyder förstås inte att du kan kontrollera exakt hur loppet kommer att gå. Men genom att göra en förändring ger du dig själv andra förutsättningar än om du hade fortsatt precis som vanligt.

Det resonemanget känns ganska självklart när vi pratar om ett maraton, men när det kommer till fertilitet ser jag hur lätt det är att fastna i motsatsen.

Du vill bli gravid. En menscykel går och graviditeten kommer inte. Sedan kommer nästa menscykel och du försöker igen, men i stort sett på samma sätt som tidigare. Månaderna går och du längtar efter ett annat resultat, samtidigt som väldigt lite faktiskt förändras.

Det handlar om att våga fråga sig om det är dags att göra något annorlunda.

För om du har försökt bli gravid under en tid och fortfarande står kvar på samma plats, hur länge vill du fortsätta med samma strategi och hoppas att resultatet förändras?

Någonstans kommer ett beslut.

Antingen fortsätter du som du gör idag och hoppas att nästa menscykel ger dig det resultat du längtar efter, eller så bestämmer du dig för att förändra det du faktiskt kan påverka och ger dig själv chansen till ett annat resultat.

Du kan inte kontrollera allt när det gäller din fertilitet. Men det betyder inte att du behöver vara passiv inför det du faktiskt har möjlighet att förändra.

Det är den skillnaden jag vill att du funderar på, inte om du vill bli gravid. Det vet du jue redan.

Utan om du är beredd att göra en förändring för det du vill uppnå. Om du känner att svaret är ja och att du är redo att ta nästa steg, då vill jag prata med dig.

Skriv "KOSTNADSFRI FERTILITETSANALYS" i kommentarerna så skickar jag länken till bokningen.

11/09/2026

𝗝𝗮𝗴 𝗹𝗲𝘁𝗮𝗿 𝗲𝗳𝘁𝗲𝗿 𝗴𝗿𝘂𝗻𝗱𝗼𝗿𝘀𝗮𝗸𝗲𝗻 𝗳ö𝗿 𝗮𝘁𝘁 𝗴𝗲 𝗸𝗿𝗼𝗽𝗽𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗹å𝗻𝗴𝘀𝗶𝗸𝘁𝗶𝗴 𝗰𝗵𝗮𝗻𝘀 𝘁𝗶𝗹𝗹 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀.

Det är en stor del av varför jag arbetar som jag gör idag.

När en kvinna kommer till mig för att hon vill bli gravid finns det ofta mycket vi skulle kunna börja fokusera på. Hormoner som inte ligger där vi önskar, en menscykel som inte fungerar optimalt eller symtom som hon kanske har haft under lång tid.

Allt det ger mig information, men jag vill inte stanna där utan jag vill förstå vad som kan ligga bakom det vi ser. För mig är det skillnad på att försöka påverka ett symtom eller ett enskilt hormon och att arbeta med de grundläggande förutsättningar kroppen har att arbeta med.

Det är därför mineraloptimering har blivit en så central del av mitt arbete.

Mineraloptimering är en del av grunden i mitt arbete. Inte för att jaga ett enskilt mineral eller lägga till ännu ett tillskott, utan för att jag vill arbeta djupare än det som syns på ytan och stötta kroppens grundfunktioner.

Om grunden behöver fyllas på tycker jag att det blir bakvänt att börja med att finlira längre upp i systemet. Det här sättet att tänka har blivit väldigt viktigt för mig genom åren.

Jag är inte ute efter en snabb lösning som ser bra ut för stunden. Jag vill ge kroppen en långsiktig chans till bättre balans. Och när kvinnans mål är graviditet tycker jag att det perspektivet blir extra viktigt.

Hon kommer inte till mig för att få ett snyggare provsvar, hon kommer för att hon vill bli gravid och föda ett friskt barn. Därför vill jag använda tiden före graviditeten till att arbeta med hennes förutsättningar från grunden, istället för att direkt börja finjustera enskilda delar.

Det är där grundorsaksarbetet kommer in.
För mig handlar fertilitetsoptimering om att försöka förstå varför kroppen befinner sig där den gör idag och vad vi kan arbeta med för att ge den bättre förutsättningar framåt.

Först grunden, sedan finliret.

Det är precis så jag arbetar i mitt 90-dagarsprogram Bli Gravid - Medveten Fertilitetsoptimering, där mineraloptimering är en central del av arbetet med att optimera kvinnans förutsättningar inför graviditet.

Om du vill bli gravid och känner att du vill arbeta djupare med dina förutsättningar istället för att fortsätta prova dig fram själv, då är programmet Bli Gravid - Medveten Fertilitetsoptimeringskapat för dig.

Skriv "BLI GRAVID" i kommentarerna så skickar jag information om mitt 90-dagarsprogram för fertilitetsoptimering. 💛

09/09/2026

𝐃𝐮 𝐤𝐚𝐧 𝐡𝐚 𝐫𝐞𝐠𝐞𝐥𝐛𝐮𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐧𝐬 𝐮𝐭𝐚𝐧 𝐚𝐭𝐭 𝐡𝐚 ä𝐠𝐠𝐥𝐨𝐬𝐬𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐯𝐚𝐫𝐣𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐜𝐲𝐤𝐞𝐥.

Det här är något som förvånar många kvinnor.

Om mensen kommer ungefär samma tid varje månad är det lätt att dra slutsatsen att ägglossningen också sker regelbundet. Och en regelbunden menscykel talar ofta för regelbunden ägglossning. Men själva blödningen bekräftar inte att ett ägg faktiskt har lossnat i just den menscykeln.

Det är en viktig skillnad när målet är att bli gravid.

I en menscykel där ägglossning sker följer kroppen ett hormonellt förlopp. Follikeln utvecklas, ägget lossnar och därefter bildas gulkroppen som producerar progesteron. Progesteronet är en viktig del av den andra halvan av menscykeln och kroppens förberedelse inför en möjlig graviditet.

Om ägglossningen uteblir får vi inte samma hormonella förlopp, trots det kan en blödning fortfarande uppstå. Det är därför jag inte nöjer mig med frågan:

“Har du regelbunden mens?”

Jag vill förstå mer om vad som faktiskt händer genom hela menscykeln. Finns det tecken på att ägglossning sker? När verkar den ske? Vad händer hormonellt efteråt? Finns det ett tydligt mönster genom menscykeln eller finns det någonting som gör att vi behöver titta djupare?

Det här blir särskilt relevant när en kvinna försöker bli gravid men utgår från att ägglossningen fungerar optimalt eftersom mensen kommer ungefär samma tid varje månad.

För menscykeln innehåller mycket mer information än datumet då mensen börjar. Och det är där jag tycker att många kvinnor har fått alldeles för lite kunskap om sin fertilitet.

Vi lär oss att hålla reda på när mensen kommer. Kanske får vi frågan om den är regelbunden när vi söker vård. Men det betyder inte automatiskt att vi har fått hjälp att förstå vad resten av menscykeln kan berätta om ägglossningen och den hormonella hälsan.

När jag arbetar med fertilitet vill jag därför se mer än när du fick mens enligt kalendern. Jag vill förstå hur kroppen fungerar genom menscykelns olika faser och hur de hormonella förutsättningarna ser ut när kvinnans mål är att bli gravid.

Det betyder inte att du själv behöver börja mäta, testa och analysera varje signal kroppen ger dig.

Du behöver inte bli din egen fertilitetsexpert.

Men om du försöker bli gravid och utgår från att regelbunden mens automatiskt betyder att du har ägglossning varje menscykel, finns det anledning att förstå bilden lite djupare.

För ibland ligger nästa viktiga pusselbit inte i när mensen kommer, utan den ligger i vad som händer mellan blödningarna.

Det är där menscykeln kan börja ge oss betydligt mer information om kvinnans hormonella förutsättningar och fertilitet. ❤️

07/09/2026

𝐇𝐮𝐫 𝐥ä𝐧𝐠𝐞 𝐭ä𝐧𝐤𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐬ä𝐭𝐭𝐚 𝐟ö𝐫𝐬ö𝐤𝐚 𝐩å 𝐬𝐚𝐦𝐦𝐚 𝐬ä𝐭𝐭 𝐢𝐧𝐧𝐚𝐧 𝐝𝐮 𝐠ö𝐫 𝐞𝐧 𝐟ö𝐫ä𝐧𝐝𝐫𝐢𝐧𝐠?

Det kan låta som en tuff fråga. Men om ditt mål är att bli gravid tycker jag att den är värd att ställa.

För det är väldigt lätt att hamna i ett mönster där varje ny menscykel börjar med samma hopp.

Du väntar på de fertila dagarna, försöker pricka ägglossningen och sedan börjar väntan. Du känner efter, analyserar kroppens signaler och hoppas att den här månaden ska bli annorlunda.

Sedan kommer mensen.

Besvikelsen får ta sin plats och efter ett tag börjar nästa menscykel. Med den kommer ofta hoppet tillbaka.

Men någonstans i den processen tycker jag att det finns en viktig fråga att ställa:

Vad förändras egentligen mellan försöken?

Det här handlar inte om att du borde försöka hårdare.

Tvärtom möter jag många kvinnor som redan gör väldigt mycket för sin fertilitet. De håller koll på menscykeln och ägglossningen, har förändrat kosten, tar kosttillskott, läser om fertilitet och försöker förstå vad kroppen behöver.

Jag tycker inte att lösningen automatiskt är att göra ännu mer.

Jag vill istället veta om det du gör är relevant utifrån de förutsättningar din kropp har idag och ditt mål att bli gravid.

För mig är det en viktig skillnad mellan att försöka bli gravid och att aktivt arbeta med sina förutsättningar för en graviditet.

När jag arbetar med fertilitetsoptimering vill jag förstå kroppen bakom försöken.

Hur fungerar menscykeln och ägglossningen? Hur ser den hormonella hälsan ut? Hur fungerar kroppens energiproduktion? Hur ser näringsstatus ut? Finns det andra områden som är relevanta att arbeta med utifrån kvinnans situation?

Det är där vi kan börja skapa en riktning.

För om ditt mål är att bli gravid tycker jag att tiden före graviditeten är värdefull.

Det är det jag menar när jag pratar om Trimesternoll.

Tiden innan graviditeten behöver inte bara vara en period där du fortsätter försöka och hoppas på ett positivt test. Den kan också användas till att förbereda kroppen och arbeta med de förutsättningar som är relevanta för din fertilitet.

Och du behöver inte vänta tills fertiliteten har blivit ett ännu större problem innan du bestämmer dig för att göra det.

Du får vara proaktiv.

Du får säga att det här målet är viktigt för dig nu och börja prioritera därefter.

Det betyder inte att hela ditt liv behöver handla om fertilitet. Det betyder att det du faktiskt gör för din fertilitet får ha en tydlig riktning istället för att bestå av fler generella råd, fler kosttillskott eller fler saker du känner att du borde göra.

Om du har kommit till en punkt där du känner att du vill ta ett nytt steg vill jag därför bjuda in dig till en kostnadsfri hormon- och fertilitetsanalys.

Det är ett första samtal där vi går igenom var du befinner dig idag, vilka utmaningar du upplever och vad du vill uppnå. Vi pratar om vilket stöd som kan vara relevant framåt och om mitt sätt att arbeta med hormon- och fertilitetsoptimering passar det du behöver.

För mig handlar det inte om att du ska göra allt.

Det handlar om att börja arbeta mer medvetet med det som är relevant för dina förutsättningar och ditt mål.

Tiden kommer att gå oavsett.

Så om ditt mål är att bli gravid är frågan inte hur mycket mer du kan göra.

Frågan är hur du vill använda tiden och vad du vill förändra för att börja arbeta mer aktivt mot det målet.

Skriv KOSTNADSFRI FERTILITETSANALYS i kommentarerna så skickar jag länk. 🫶🏽

05/09/2026

𝐇𝐨𝐧 𝐛𝐥𝐞𝐯 𝐠𝐫𝐚𝐯𝐢𝐝 𝐯𝐢𝐝 𝟒𝟑 𝐦𝐞𝐝 𝐟𝐞𝐫𝐭𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞𝐭𝐬𝐨𝐩𝐭𝐢𝐦𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠.

När hon kom till mig hade hon ett väldigt tydligt mål. Hon ville bli gravid och ville göra det hon kunde för att ge kroppen så bra förutsättningar som möjligt.

När en kvinna är 43 och vill bli gravid hamnar samtalet väldigt lätt nästan helt på hennes ålder. Ålder är en viktig biologisk faktor för fertiliteten och den informationen ska finnas med.

Men den berättar inte allt jag vill veta om kvinnans kropp.

Hennes ålder var en faktor vi redan kände till. Mitt fokus blev därför att förstå vilka förutsättningar vi faktiskt kunde arbeta med inför hennes mål att bli gravid.

I hennes fall blev energioptimering och hormonoptimering två viktiga delar av arbetet.

När jag pratar om energioptimering menar jag inte bara hur pigg eller trött en kvinna känner sig under dagen. Kroppens celler behöver kunna producera och använda energi för att driva de biologiska processer som pågår hela tiden, och reproduktionen är en del av den helheten.

Follikeln och ägget går igenom en utveckling innan ägglossningen. Hormoner ska produceras och samspela. Ägglossningen ska kunna ske och efter ägglossningen förändras den hormonella miljön igen när kroppen förbereder sig för möjligheten till en graviditet.

Allt det här sker i en kropp som samtidigt ska fördela sina resurser mellan mängder av andra biologiska processer.

Därför är kroppens energiproduktion ett område jag tittar på när jag arbetar med fertilitetsoptimering.

Samtidigt arbetade vi med hennes hormonella förutsättningar.

Hormoner fungerar inte som separata delar där jag bara vill hitta ett enskilt värde och fokusera på det. Jag vill förstå hur den hormonella helheten ser ut, hur menscykeln och ägglossningen fungerar och vad som är relevant att stötta utifrån kvinnans situation och hennes mål.

Det var där vi lade vårt fokus i hennes fall.

På det vi kunde arbeta med.
På energioptimeringen.
På hormonoptimeringen.
På att ge kroppen så bra förutsättningar som möjligt inför det hon ville uppnå.

Och hon blev gravid vid 43. 💚

Det här resultatet är en av anledningarna till att jag tycker att samtalet om fertilitet efter 40 behöver innehålla mer än kvinnans födelseår. För när åldern blir den dominerande informationen är det lätt att allt annat hamnar i bakgrunden.

Jag vill fortfarande förstå menscykeln och ägglossningen. Jag vill förstå den hormonella hälsan. Jag vill titta på kroppens energiproduktion och vilka förutsättningar kroppen har för de processer som är involverade i reproduktionen.

För biologisk ålder och biologiska förutsättningar är inte samma fråga. Vi känner till hennes ålder, nästa steg är att förstå hennes kropp. Det är precis där fertilitetsoptimering kommer in.

För den här kvinnan innebar det att vi arbetade med energioptimering och hormonoptimering utifrån hennes förutsättningar och hennes mål.

Hon ville bli gravid, och hon fick sitt positiva graviditetstest vid 43 års ålder. 💚

Det är därför jag fortsätter prata om fertilitetsoptimering även efter 40år. Jag vill att kvinnor ska få mer kunskap om vilka delar av deras fertilitet och hormonhälsa som faktiskt går att arbeta med, istället för att hela samtalet stannar vid den faktor vi redan känner till.

För när vi vet vad vi inte kan förändra vill jag lägga vårt fokus på nästa fråga:

Vad kan vi faktiskt arbeta med för att ge kroppen så bra förutsättningar som möjligt inför en graviditet.

Kommentera " bli gravid efter 40" om du vill ha mer information.

03/09/2026

𝐉𝐚𝐠 ö𝐧𝐬𝐤𝐚𝐫 𝐚𝐭𝐭 𝐟𝐞𝐫𝐭𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞𝐭 𝐟𝐢𝐜𝐤 𝐯𝐚𝐫𝐚 𝐧å𝐠𝐨𝐭 𝐯𝐢 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐚𝐝𝐞 𝐨𝐦 𝐥å𝐧𝐠𝐭 𝐢𝐧𝐧𝐚𝐧 𝐝𝐞𝐭 𝐛𝐥𝐞𝐯 𝐬𝐯å𝐫𝐭 𝐚𝐭𝐭 𝐛𝐥𝐢 𝐠𝐫𝐚𝐯𝐢𝐝.

Det här är något jag tänker på ofta när jag möter kvinnor i mitt arbete.

Vi har redan delar av vården där kvinnor kallas proaktivt till kontroller, som cellprov och mammografi. Vi behöver inte först utveckla symtom eller själva förstå att någonting kan vara fel för att få information och möjlighet till uppföljning.

Jag önskar att vi hade ett mer proaktivt förhållningssätt till fertilitet och hormonhälsa också.

Inte för att fertilitet kan kontrolleras på samma sätt som ett cellprov eller en mammografi. Det finns inget enskilt test som kan tala om för en kvinna exakt hur lätt eller svårt det kommer bli för henne att bli gravid i framtiden.

Men tänk om det ändå var självklart att kvinnor någon gång under sina fertila år erbjöds en fertilitetsanalys via vården.

Ett tillfälle där någon faktiskt satte sig ner och pratade med henne om hennes menscykel, hormonhälsa, sjukdomshistoria och andra faktorer som kan vara relevanta för hennes fertilitet. Där hon fick möjlighet att förstå sin egen kropp och vad hennes individuella förutsättningar kan innebära när hon en dag vill försöka bli gravid.

För mig handlar det inte om att skapa oro kring fertiliteten långt innan en kvinna ens vet om hon vill ha barn.

Det handlar om att ge henne kunskap.

Om en kvinna exempelvis har endometrios eller PMOS, eller problem med sköldkörteln, tycker jag att hon också ska få information om att det kan finnas en koppling till fertilitetsutmaningar.

Inte: “Du kommer få svårt att bli gravid.”

Utan: “Det här kan påverka fertiliteten och hur lång tid det kan ta för dig att bli gravid. Det betyder inte att just du kommer få problem per sig, men du förtjänar att känna till det.”

För den informationen kan faktiskt spela roll för vilka beslut hon vill fatta.

Kanske vill hon börja försöka få barn tidigare än hon annars hade tänkt. Kanske vill hon förstå sin menscykel bättre. Kanske vill hon söka hjälp tidigare om graviditeten inte kommer. Kanske förändrar informationen ingenting alls i hennes planer.

Men då är det hennes beslut, det är det som är själva poängen för mig.
Det som berör mig är när jag möter kvinnor som får viktig information om sin fertilitet först i efterhand.

När de redan har försökt bli gravida länge. När de har hunnit gå månad efter månad med negativa graviditetstest. När de till slt kommer in i en fertilitetsutredning och först då börjar förstå att något de har levt med i flera år också kan vara relevant för deras fertilitet.

Då kommer ibland frågan:

“Varför har ingen berättat det här för mig tidigare?”

Och jag tycker att det är en väldigt rimlig fråga.

Vi pratar mycket om att kvinnor ska kunna fatta informerade beslut kring sin reproduktiva hälsa. Men för att ett beslut faktiskt ska vara informerat behöver kvinnan också få relevant information innan hon står mitt i problemet.

Jag tycker inte att fertilitetskunskap ska vara reserverad för den dag det har blivit svårt att bli gravid.

Jag skulle vilja se en framtid där det är lika naturligt att prata med en kvinna om hennes fertilitet och hormonhälsa innan problemen uppstår som det är att prata om andra delar av hennes hälsa förebyggande.

Inte för att varje kvinna behöver fertilitetsbehandling, Inte för att vi ska leta efter problem hos friska kvinnor. Och absolut inte för att någon ska känna press att skaffa barn tidigare än hon själv vill.

Utan för att kunskap ger henne möjlighet att själv bestämma vad hon vill göra med informationen, och känna att hon har makten att ta infromerade beslut kring sin kropp och fertila hälsa. Jag vill att färre kvinnor ska behöva sitta flera år in i sin fertilitetsresa och önska att de hade vetat tidigare.

Jag vill att de ska få kunskapen när den fortfarande kan hjälpa dem att planera, ställa frågor och fatta informerade beslut om sin kropp och sin framtid.

För mig är det också fertilitetshälsa. Inte bara vad vi gör när det redan har blivit svårt att bli gravid, utan vad kvinnor får möjlighet att förstå långt innan dess.

Skriv "proaktiv fertilitet" i kommentaren om du vill veta mer. :)

01/09/2026

𝙀𝙣𝙙𝙤𝙢𝙚𝙩𝙧𝙞𝙤𝙨 𝙝𝙖𝙣𝙙𝙡𝙖𝙧 𝙞𝙣𝙩𝙚 𝙗𝙖𝙧𝙖 𝙤𝙢 ö𝙨𝙩𝙧𝙤𝙜𝙚𝙣. 𝙉𝙮 𝙛𝙤𝙧𝙨𝙠𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙫𝙞𝙨𝙖𝙧 𝙚𝙣 𝙩𝙮𝙙𝙡𝙞𝙜 𝙖𝙣𝙙𝙧𝙤𝙜𝙚𝙣𝙗𝙞𝙡𝙙.

Endometrios har länge framför allt betraktats genom ett östrogenperspektiv. Östrogenets betydelse för sjukdomen är väl etablerad, men det betyder inte att östrogen är hela den hormonella bilden. En ny studie publicerad i European Journal of Endocrinology 2026 gör den bilden betydligt mer intressant.

Forskarna analyserade blodprover från 159 kvinnor med laparoskopiskt bekräftad endometrios och jämförde dem med 57 kvinnor utan endometrios. Istället för att enbart fokusera på östrogen undersökte forskarna flera klassiska androgener och så kallade 11-oxygenerade androgener.

Resultaten visade en tydligt förändrad androgenprofil hos kvinnorna med endometrios. DHEA, androstenedion och testosteron var signifikant högre jämfört med kontrollgruppen. Forskarna såg också förhöjda nivåer av de potenta 11-oxygenerade androgenerna 11-OHT och 11-KT.

Det här fångade mitt intresse direkt eftersom jag under lång tid har sett en bild med förhöjda androgener hos flera av de kvinnor med endometrios som jag arbetar med.

När jag ser den bilden har jag därför inte nöjt mig med att konstatera att kvinnan har endometrios och sedan utgå från att den diagnosen förklarar hela hennes hormonella situation. Jag tittar vidare på den hormonella och metabola helheten och om det också finns tecken som gör att PMOS behöver undersökas.

Här är det viktigt att skilja på två saker. Studien visar inte att kvinnor med endometrios automatiskt har PMOS. Förhöjda androgener är inte i sig en PMOS-diagnos. PMOS är en egen diagnos som behöver bedömas utifrån sina diagnostiska kriterier.

Det studien däremot visar är att kvinnorna med endometrios i den undersökta gruppen hade en distinkt androgenprofil jämfört med kvinnorna utan sjukdomen. Det öppnar för ett bredare sätt att förstå den hormonella miljön vid endometrios än att enbart fokusera på östrogen.

För mig är det en viktig skillnad, inte minst när kvinnan också försöker bli gravid. När jag arbetar med en kvinna som har endometrios vill jag förstå hennes individuella hormonella förutsättningar. Hur ser menscykeln och ägglossningen ut? Hur ser androgenbilden ut? Finns det andra hormonella eller metabola tecken som behöver undersökas? Finns det tecken som gör att även PMOS behöver utredas?

Det handlar inte om att samla diagnoser. Det handlar om att inte låta en redan känd diagnos göra att vi slutar leta efter resten av bilden.

Två kvinnor kan båda ha endometrios men ändå ha väldigt olika hormonella förutsättningar. Det är därför jag arbetar individuellt och tittar på vad som faktiskt händer i just den kvinnans kropp istället för att anta att samma upplägg passar alla med samma diagnos.

Jag tycker att den här studien är väldigt spännande eftersom den bidrar med forskning kring något jag redan har sett återkommande i mitt arbete. För mig bekräftar den hur viktigt det är att inte låta diagnosen endometrios bli slutet på den hormonella utredningen. Den kan vara början på att förstå en betydligt större bild.

Studie: Simitsidellis I, et al. Steroid hormone profiling reveals altered adrenal androgen production in endometriosis. European Journal of Endocrinology. 2026;195(1):22–34. PMID: 42410715. DOI: 10.1093/ejendo/lvag109.

31/08/2026

𝐀𝐭𝐭 𝐯ä𝐧𝐭𝐚 𝐭𝐢𝐥𝐥𝐬 𝐝𝐮 𝐡𝐚𝐫 𝐟ö𝐫𝐬ö𝐤𝐭 𝐛𝐥𝐢 𝐠𝐫𝐚𝐯𝐢𝐝 𝐢 𝐞𝐭𝐭 å𝐫 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐧𝐚𝐧 𝐝𝐮 𝐛ö𝐫𝐣𝐚𝐫 𝐨𝐩𝐭𝐢𝐦𝐞𝐫𝐚 𝐝𝐢𝐧 𝐟𝐞𝐫𝐭𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞𝐭 ä𝐫 𝐛𝐚𝐤𝐯ä𝐧𝐭.

När en kvinna vet att hon vill bli gravid är det fortfarande vanligt att första steget är att helt enkelt börja försöka. Man håller lite extra koll på menscykeln och ägglossningen, hoppas på ett positivt graviditetstest och utgår från att resten får visa sig längs vägen.

Om graviditeten inte kommer fortsätter man ofta på samma sätt månad efter månad. Först när det har gått tillräckligt lång tid börjar de djupare frågorna ställas om ägglossningen, menscykeln, hormonell hälsa, näringsstatus och vilka biologiska förutsättningar kroppen faktiskt har för en graviditet.

Jag tycker att vi behöver vända på den ordningen.

Det betyder inte att alla kvinnor behöver genomgå en fertilitetsutredning innan de börjar försöka bli gravida. Det betyder inte heller att du ska leta efter problem eller utgå från att något är fel bara för att du vill förbereda kroppen inför en graviditet.

Det handlar om att vara proaktiv med sin fertilitet istället för att vänta tills det finns ett problem innan den får vår uppmärksamhet. För dina förutsättningar för en graviditet börjar inte den första månaden ni försöker. Kroppen du försöker bli gravid med har formats långt innan dess.

Din menscykel och ägglossning kan ge värdefull information om den hormonella hälsan. Näringsstatusen byggs över tid och kroppens hormonella och metabola system är en del av samma biologiska helhet som reproduktionen.

Om graviditet är ett viktigt mål för dig finns det därför en period innan graviditeten där du kan börja förstå din kropp bättre och identifiera vilka områden som faktiskt är relevanta för dig. Det är precis den perioden jag pratar om när jag pratar om Trimesternoll.

Jag tycker inte att kvinnor ska behöva göra fertilitet till ett problem innan det finns ett problem. Men jag tycker heller inte att vi ska behandla månaderna före graviditeten som om det enda vi kan göra är att försöka, vänta och hoppas.

Vi förbereder oss inför andra stora mål i livet eftersom vi vet att det vi gör innan kan påverka våra förutsättningar när det väl är dags. Jag tycker att vi behöver börja ge tiden före graviditeten samma värde.

Att ta hand om din fertilitet proaktivt betyder inte att du garanterar en graviditet. Det betyder att du ger dig själv möjlighet att förstå din kropp och arbeta med de faktorer som är relevanta för dig innan fertiliteten eventuellt har blivit en utmaning.

Du behöver alltså inte vänta tills du har försökt bli gravid i ett år för att börja ta din fertilitet på allvar.

Tiden före graviditeten är också en del av din fertilitetsresa, och den tiden kan du välja hur du använder!

26/08/2026

𝙃𝙤𝙣 𝙝𝙖𝙙𝙚 𝙝𝙮𝙥𝙤𝙩𝙮𝙧𝙚𝙤𝙨 𝙤𝙘𝙝 𝙝𝙖𝙙𝙚 𝙨𝙫å𝙧𝙩 𝙖𝙩𝙩 𝙗𝙡𝙞 𝙜𝙧𝙖𝙫𝙞𝙙, 3 𝙢å𝙣𝙖𝙙𝙚𝙧 𝙨𝙚𝙣𝙖𝙧𝙚 𝙥𝙡𝙪𝙨𝙨𝙖𝙙𝙚 𝙝𝙤𝙣.

När hon kom till mig hade hon redan fått diagnosen hypotyreos. Hennes sköldkörtelprover låg inom referensintervallet och på pappret kunde det därför se ut som att sköldkörteln var under kontroll.

Men när vi tittade djupare på hennes sköldkörtelfunktion såg vi tecken på att konverteringen av sköldkörtelhormon inte var optimal. Det här är en av anledningarna till att jag inte bara tittar på om ett provsvar är markerat som normalt eller avvikande.

Referensvärdet berättar var ditt provsvar ligger i förhållande till refererensvärdet på just det labbet på den specifika orten. Det berättar inte ensamt hur väl helasköldkörtelfunktionen är för kvinnan framför mig eller vilka förutsättningar hennes kropp har när målet är en graviditet.

Vi arbetade därför med hennes individuella förutsättningar.
Vi optimerade hennes mineralstatus med fokus på de mineraler som behövs för sköldkörtelns egen hormonproduktion och konverteringen av sköldkörtelhormon.

Men vi stannade inte vid sköldkörteln.
Vi arbetade också med att stötta hormonproduktionen och ägglossningen genom menscykeln, med målet att stötta hennes förutsättningar för en graviditet.

Det handlade alltså inte om att jaga ett enskilt provvärde. Det handlade om att förstå sambandet mellan hennes sköldkörtelfunktion, hormonella hälsa, menscykel och fertilitet och arbeta med de områden som var relevanta för henne.

Tre månader senare fick jag meddelandet vi hade hoppats på, hon hade plussat.

Det är precis därför jag tycker att kvinnor som försöker bli gravida förtjänar mer än svaret:

”Dina prover ligger inom referens.”

För ibland behöver vi titta djupare på vad provsvaren faktiskt berättar och hur det hänger ihop med resten av fertilitetsbilden.

25/08/2026

𝗗𝘂 ä𝗿 𝗯𝗲𝗿𝗲𝗱𝗱 𝗮𝘁𝘁 𝗳ö𝗿ä𝗻𝗱𝗿𝗮 𝗵𝗲𝗹𝗮 𝗱𝗶𝘁𝘁 𝗹𝗶𝘃 𝗻ä𝗿 𝗱𝘂 𝗯𝗹𝗶𝗿 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗶𝗱. 𝗠𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗱 𝗳ö𝗿ä𝗻𝗱𝗿𝗮𝗿 𝗱𝘂 𝗳ö𝗿 𝗮𝘁𝘁 𝗯𝗹𝗶 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗶𝗱?

När graviditetstestet visar positivt händer ofta något nästan direkt, dina prioriteringarna förändras och du får ett nytt mål.

Du börjar tänka mer på vad du äter och dricker. Vilka näringsämnen kroppen behöver. Hur du tränar. Hur mycket du återhämtar dig. Vad du utsätter kroppen för och vad du kan göra för att ge graviditeten så goda förutsättningar som möjligt.

Det känns självklart, nu finns det en graviditet att ta hand om.

Men jag tycker att vi behöver prata mer om vad som händer innan det positiva graviditetstestet. För om ditt mål redan idag är att bli gravid, varför ska förberedelsen av kroppen börja först när du redan är gravid?

Det är jue samma kropp som ska ta dig dit.

Din näringsstatus byggs inte upp den dagen graviditetstestet visar positivt. Din hormonella och metabola hälsa börjar inte plötsligt spela roll när ett embryo har implanterat. Och de vanor som påverkar hur du äter, sover, tränar, återhämtar dig och tar hand om dig själv formas långt innan graviditeten.

Det är därför jag pratar så mycket om Trimesternoll. Tiden före graviditeten är inte bara en period där du väntar och hoppas på ett positivt test. Det är också en period där du kan börja prioritera kroppen som du hoppas snart ska bära din graviditet.
Inte för att livet ska bli ett enda stort fertilitetsprojekt, och inte för att du behöver göra allting perfekt.

Men OM graviditet är ett av dina viktigaste mål just nu behöver det målet också få påverka hur du prioriterar.

För ibland säger vi att vi vill en sak, samtidigt som vardagen fortfarande är byggd för helt andra mål.

Prestera mer, hinna mer, jobba mer, vara tillgänglig för alla andra, och den egna kroppen får det som blir över.

Så kanske är frågan inte bara:

”Vad kan jag göra för att bli gravid?”

Utan också:

”Lever jag idag på ett sätt som stödjer mitt mål att bli gravid?”

Du borde prioritera att leva efter ditt mål att bli gravid och förbereda din kropp för det. För den omsorg du är beredd att ge din kropp när du blir gravid borde börja redan innan det positiva testet. 💛

Det är det jag menar när jag pratar om Trimesternoll.

Adress

Stockholm

Webbplats

, , ,

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Hormonhälsan - Natural Hormone & Fertility Specialist postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till Hormonhälsan - Natural Hormone & Fertility Specialist:

Genvägar

Dela

Typ