Ako Rahim

Ako Rahim Detta är min sida för mina fans, vänner och familj. Jag kommer att använda denna sida som min vanliga Facebook sida.

G kom till mig med ett tydligt mål.Han ville:• Bränna fett
• Få bättre rutiner
• Komma igång med träningen
• Ha en tydli...
26/06/2026

G kom till mig med ett tydligt mål.

Han ville:
• Bränna fett
• Få bättre rutiner
• Komma igång med träningen
• Ha en tydlig plan att följa
• Minska sin uppblåsta mage och tajta till kroppen

Och titta vad som hände på bara 8 veckor.
Resultaten pratar för sig själva.

Här är vad G själv säger:
”Jag har fått mycket bättre sömn och bättre matrutiner under de här åtta veckorna. Jag mår betydligt bättre både fysiskt och mentalt och känner mig lättare i kroppen.

Jag körde 90 minuter innan jobbet, vilket gjorde att jag slapp känna stress över att hinna träna senare på dagen. Det blev en rutin som fungerade väldigt bra för mig.

Det har funnits dagar då motivationen inte varit på topp och det har varit en utmaning att hålla rutinerna, särskilt när vardagen varit stressig. Samtidigt har det varit enklare än jag trodde att skapa bättre vanor när jag väl kommit in i dem.

Jag är väldigt nöjd med resultatet och känner att jag har fått med mig hållbara rutiner som jag vill fortsätta med även framöver.”

Det här är också ett perfekt exempel på varför du inte bara ska stirra dig blind på vågen.

Vikten har inte rasat, men titta på kroppen.
- Mindre fett.
- Tydligare konturer.
- Plattare mage.
- En helt annan kroppssammansättning.

Det är därför jag alltid säger till mina klienter:
Lita på processen.

Många ger upp alldeles för tidigt för att de inte ser resultat direkt eller för att motivationen sviktar. Men motivation kommer och går. Det som skapar resultat är bra vanor och kontinuitet.

Tänk att G bara har gjort det här i 8 veckor. Föreställ dig då hur kroppen och hälsan kan förändras om du håller fast vid de här vanorna i 5, 10 eller 20 år.

Det är aldrig för sent att börja.
Den bästa investeringen du kan göra är den i dig själv.

Vill du också få en plan som fungerar i din vardag även om du ska resa, har semester eller vill träna hemma eller utomhus?

Vi börjar med små förändringar redan nu i juli och bygger rutiner som håller långt efter sommaren.

Ansök via www.akorahim.com eller skriv SOMMAR i DM så hjälper jag dig att komma igång snabbare.

Nu kör vi. 💪

25/06/2026

Tre favoriter för triceps! 💪🏽🐴🧲

24/06/2026

Låter konstigt? Läs igen.

Om du brukar gå upp 3–5 kg varje sommar är ditt första mål inte att gå ner i vikt. Ditt mål är att hålla vikten.

Kan du ta dig genom juni, juli och augusti utan att gå upp i vikt har du redan gjort något som de flesta misslyckas med.

När september kommer slipper du:
❌ Börja om från noll
❌ Köra en ny panikdiet
❌ Försöka bli av med sommarens extrakilon

Istället kan du:
✅ Behålla dina rutiner
✅ Träna regelbundet
✅ Äta gott utan att tappa kontrollen
✅ Komma tillbaka efter semestern i samma eller bättre form

Det är exakt det jag hjälper mina klienter med.

Oavsett om du tränar på gym, hemma, utomhus eller är på resande fot får du en plan som fungerar i din vardag och under semestern.

Målet är inte perfektion.
Målet är att sluta börja om.

Vill du ha hjälp att skapa rutiner som håller året runt?

📩 Skicka “SOMMAR” i DM eller ansök via länken i min bio.

22/06/2026

Workout Like Me

Har du någon gång funderat på hur jag själv tränar för att bygga muskler, bli starkare och hålla formen året runt?

Nu kan du följa exakt samma upplägg som jag själv använder.

Workout Like Me ger dig tillgång till mitt aktuella träningsprogram där du får följa min träning vecka för vecka. Du får lära dig hur jag tänker kring träningsvolym, progression, set, repetitioner och belastning för att utvecklas över tid.

Under de kommande 8 veckorna kan du träna exakt som mig.

Du får dessutom 14 dagar gratis för att testa hela plattformen.

Du registrerar dig med kortuppgifter, men inga pengar dras idag. Om du avslutar inom de första 14 dagarna betalar du ingenting.

Efter provperioden kostar tjänsten endast 399 kr per månad.

Vad ingår?

Workout Like Me – 8 veckor

Du får tillgång till mitt aktuella träningsprogram med:

• Veckovis progression av reps och belastning
• Tydliga instruktioner för set, reps och tempo
• Genomtänkt periodisering
• Teknikvideos till övningarna
• Förklaringar kring hur och varför programmet är uppbyggt

Utöver detta får du tillgång till hela träningsplattformen med:

• Gymträning
• Hemmaträning
• Träning med gummiband
• Utomhusträning
• Löpprogram
• Cirkelträning
• Funktionell träning
• Rehabträning
• Rörlighetsträning

I appen finns även ett stort bibliotek av träningsvideos där jag visar teknik, utförande och vanliga misstag.

Kost och matdagbok

Du får tillgång till en komplett matdagbok där du själv kan anpassa kosten efter dina mål.

Du kan:

• Sätta egna kalorimål
• Anpassa protein, kolhydrater och fett
• Välja bland hundratals recept
• Skapa egna måltider
• Bygga inköpslistor
• Följa ditt dagliga intag

Workout Like Me passar dig som vill:

• Bygga muskler
• Bli starkare
• Träna efter ett tydligt upplägg
• Följa samma träning som jag själv kör
• Ha tillgång till flera olika träningsprogram
• Utvecklas långsiktigt

Pris

14 dagar gratis.

Därefter 399 kr per månad.

Ingen bindningstid.
Avsluta när du vill.

Registrera dig idag och få direkt tillgång till hela plattformen.

Vi ses i a

Vill du träna efter ett tydligt upplägg istället för att gissa dig fram?Med Workout Like Me får du följa mitt aktuella 8...
17/06/2026

Vill du träna efter ett tydligt upplägg istället för att gissa dig fram?

Med Workout Like Me får du följa mitt aktuella 8-veckorsprogram direkt i appen – med tydliga pass, progression, set, reps, tempo och teknikvideos.

Du får även tillgång till fler träningsprogram och en komplett matdagbok där du kan anpassa kalorier, protein, kolhydrater och fett efter dina mål.

Testa gratis i 14 dagar.
Ingen bindningstid. Avsluta när du vill.

Kom igång idag och träna med mig i appen. 💪🏽

In på länken i min bio

13/06/2026

S kom till mig för 6 månader sedan med tydliga mål:

• Gå ner i fett
• Bygga muskler
• Bli starkare
• Utveckla sin råstyrka
• Bli starkare i CrossFit-övningar
• Kunna springa bättre
• Bygga en mer atletisk kropp
• Lära sig klättra rep

Samtidigt jobbade han skift, vilket ställde krav på att träningen och kosten skulle fungera i vardagen.

Vi började med att fokusera på fettförbränning och skapa bra rutiner.

Startvikt: 114 kg

Efter 8 veckor:
104 kg

Därefter justerade jag upplägget för att fortsätta minska fettprocenten samtidigt som vi ökade fokus på styrka, prestation och muskeluppbyggnad.

Efter 6 månader:
98 kg

Totalt: -16 kg

Men det viktigaste är inte siffran på vågen.

Idag är S:

• Lättare i kroppen
• Starkare
• Uthålligare
• Kan springa bättre
• Har byggt mer muskler
• Har fått bättre struktur och rutiner
• Mår bättre både fysiskt och mentalt

Nu fortsätter han resan på egen hand med en tydlig plan för sina kommande mål.

Det här är vad som händer när man slutar hoppa mellan olika lösningar och istället följer en plan över tid.

Behöver du också struktur, vägledning och en plan som fungerar i din vardag utan att du behöver ändra hela ditt liv?

Låt mig hjälpa dig.

Vi bygger en plan som passar dig, dina mål och din vardag samtidigt som du kan njuta av sommaren.

Ansök via länken i min bio eller på www.akorahim.com

För snabbare uppstart:
Skriv SOMMAR i DM.

Nu kör vi. 💪

01/06/2026

Vikten kan verkligen skifta från dag till dag. Därför ska man inte bli för besatt av siffran på vågen.

Ät bra mat, följ en plan, träna hårt och lita på processen!

För en månad sedan vägde jag 93 kg.
På en vecka gick jag först upp 5 kg.
Veckan efter gick jag ner 5 kg igen.
Sedan gick jag upp 7 kg.
Och nu har jag gått ner 4 kg igen. 🤣

Ju mer muskelmassa man har, desto lättare binder kroppen vätska. För varje gram kolhydrater som lagras i kroppen binds ungefär 2,7–3 gram vätska.

Det betyder inte att man ska sluta äta kolhydrater. Tvärtom. Ät rätt typ av kolhydrater och i rätt mängd utifrån ditt mål.

Poängen är att vikten inte alltid berättar hela sanningen. Fokusera på helheten, håll dig till planen och låt tiden göra sitt.

Nu fortsätter vi, nästa stopp: 93 kg igen! 💪🏽

Adress

Sankt Eriksgatan 58-60
Stockholm
112 34

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Ako Rahim postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till Ako Rahim:

Genvägar

Dela

Typ