01/06/2026
Vikten kan verkligen skifta från dag till dag. Därför ska man inte bli för besatt av siffran på vågen.
Ät bra mat, följ en plan, träna hårt och lita på processen!
För en månad sedan vägde jag 93 kg.
På en vecka gick jag först upp 5 kg.
Veckan efter gick jag ner 5 kg igen.
Sedan gick jag upp 7 kg.
Och nu har jag gått ner 4 kg igen. 🤣
Ju mer muskelmassa man har, desto lättare binder kroppen vätska. För varje gram kolhydrater som lagras i kroppen binds ungefär 2,7–3 gram vätska.
Det betyder inte att man ska sluta äta kolhydrater. Tvärtom. Ät rätt typ av kolhydrater och i rätt mängd utifrån ditt mål.
Poängen är att vikten inte alltid berättar hela sanningen. Fokusera på helheten, håll dig till planen och låt tiden göra sitt.
Nu fortsätter vi, nästa stopp: 93 kg igen! 💪🏽
