Totalkropp

30/04/2026

Att ha ont i hälen eller hälarna är mycket vanligt för aktiva barn i åldrarna 9-15 år. I studier har man funnit att upp till 25 % av idrottande barn & ungdomar drabbas.

Även om Severs syndrom är ofarligt, kan det göra det svårt eller omöjligt att ägna sig åt sin fotboll, innebandy, handboll eller annan sport på grund av smärtan.

Med individuellt formgjutna hälkoppar kan man i de allra flesta fall komma till rätta med problemen och fortsätta idrotta på samma nivå som innan hälsmärtan! ⛹️‍♀️👣

16/04/2026

12/03/2026

Käkbesvär (TMD) kan visa sig på flera sätt – stelhet eller ömhet i käken, begränsat gap, knakande ljud, morgonstelhet eller smärta i huvud, ansikte och tänder. Huvudvärk och en susande känsla i öronen är inte ovanligt här.

Vi har lång erfarenhet av att behandla käkrelaterade besvär och erbjuder nu en specialinriktad behandling, bland annat med laserterapi. En helt smärtfri metod som stimulerar cellernas förmåga till läkning och ger en inflammationsdämpande effekt. 🚨

Många går runt med dessa besvär i många års tid, stämmer något av detta in på dig? Boka en tid via länk i bio!

🎵av .mp3

05/03/2026

Genom en noggrann undersökning ställer vi en diagnos, förklarar den och dina riskfaktorer för att kunna behandla och förebygga orsaken till smärtan.
För att lyckas med det kombinerar vi våra anställdas specialkompetens inom olika områden tillsammans med forskning inom naprapati. 🌱

26/11/2025

Har du gamla knäskador, artros eller känsliga knän som gör att du känner dig begränsad när du springer, styrketränar eller bara går i trappor?

Många beskriver en känsla av otrygghet vid belastning — en rädsla för att knät ska vika sig, börja göra mer ont eller kanske skadas igen.

Det finns sällan en specifik övning som löser allt, men det finns ett sätt att börja: lugnt, tryggt och kontrollerat.

Övningarna i den här videon är exempel som adresserar rörlighet, framsida och baksida lår, höft och balans.

Målet är att ge dig en stabil grund där du successivt kan bygga upp styrka, stabilitet och tillit till knäna igen.

För i slutändan vill vi att knäna ska klara allt från träning till en plötslig inbromsning på bussen.

03/11/2025

På Totalkropp har vi lång erfarenhet av att arbeta med smärta – både långvarig och nytillkommen.

Målet är inte alltid att ”ta bort” smärtan, utan att hjälpa dig förstå och hitta strategier för att hantera den - så att du kan ta kontrollen över din kropp och din vardag. 🧠🌱

07/10/2025

En stark rygg byggs inte av att undvika belastning, utan att utmana den steg för steg!
Ryggraden är gjord för att röra sig och bära vikt!⚖️

Marklyft, good mornings och extensions är tre exempel på övningar som hjälper ryggen bli robust och redo för vardagens krav.

Börja på en lagom nivå - och behöver du hjälp att hitta en variant som passar dina förutsättningar, boka en tid!

Tänk progression före perfektion! 📈

30/09/2025

Idag vill vi på Totalkropp tillsammans med många kollegor runt om i landet uppmärksamma naprapatins dag! ✨

Naprapati handlar om mer än att behandla smärta - det handlar om att skapa förutsättning för rörelse, styrka och balans i livet. 🌱

Hurra för naprapatin och allt gott den bidrar med. 🙏

28/08/2025

✨ Möt Vilma – vårt senaste tillskott på Totalkropp! ✨

Hon går sista året på Naprapathögskolan 🎓 och jobbar parallellt som online-coach inom kost & träning.

💪 Bakgrund
Har tidigare sysslat med både gymnastik och hästar – Men numera är tung och funktionell träning på gymmet favoritsysslan.

👐 Erfarenhet
Vilma har redan hunnit jobba inom gymvärlden, med naprapati och som online-coach. Hon är diplomerad massageterapeut, lic. PT och vidareutbildad inom dry-needling. Du kan räkna med en kunnig och trygg terapeut med ett varmt bemötande när du träffar henne.

🎶 När hon inte är på kliniken?
Då lagar hon gärna goda matlådor 🍲 eller lyssnar på punk på alldeles för hög volym 🔊

24/06/2025

Känner du igen dig?
När smärtan begränsar dig i vardagen – och kanske till och med gör dig rädd för att röra på dig – är det lätt att fastna. Men smärta betyder inte alltid att något är skadat.
Med rätt stöd kan du få verktyg och strategier att börja röra dig igen och återfå tilliten till din egen förmåga.
När du lyckas utmana och belasta kroppen igen kan man nå långsiktiga och hållbara resultat! 🏆