Spraka

26/09/2025

"-Tillit är ingenting som kommer till oss. Tillit är något vi väljer."

Hur har du det med tilliten? Vad händer när du vill välja den? Hur kan du ta hand om den delen av dig som är rädd för att välja tillit? Vad behöver den för att kunna ta steget?

Det var på utbildningens första år några av oss frustrerat talade om tillit och om hur gärna vi ville få kontakt med den och kunna vila i den. Ja, tilliten. Vila i tillit. Det låter så trösterikt och hoppfullt. Men hur kommer tilliten till oss?

24/09/2025

Vad längtar jag efter och vad behöver jag ta hand om? Hur kan jag förhålla mig till en aktivt missbrukande anhörig utan att helt bryta kontakten?

Jag har en vidareutbildning i metoden CRAFT. Metoden har utvecklats i USA och är relativt ny i Sverige, men lovordad av Socialstyrelsen i och med dess evidensbaserade resultat. Metoden riktar sig till medberoende till anhöriga med olika problematik. Det som skiljer metoden från dess föregångare...

21/09/2025

Om förlåtelse. Att förlåta är sällan lätt. Och den allra största utmaningen-och möjligheten riskerar vi att glömma bort.

Utmaningen. Möjligheten. Att förlåta sig själv.

18/09/2025

Jag är Jag därför att Jag är Jag,

och Du är Du därför att Du är Du.

Men om Jag är Jag därför att Du är Du,

så är Jag inte Jag längre.

(Judiskt ordspråk kring medberoende)

Har du tankar om medberoende som du vill utforska vidare i samtal? Jag har nu möjligheter att ta emot några nya klienter i samtal. Välkommen!

I mitt arbete med klienter använder jag verktyg inom Psykosyntesen, Empatisk Kommunikation, Mindfulness och Sorgbearbetning. Samtalsterapi kan vara bearbetning av det som har varit och möjlighet att ta omtag om det som skaver. Men också ett sätt att möta framtiden på, nu med nya verktyg och k...

18/09/2025

https://www.spraka.nu/uncategorized/jag-vill-ju-bara-ha-nagon-att-prata-med-om-viktiga-saker/

När nya klienter kontaktar mig pratar vi oftast lite i telefon och bokar en tid för ett första samtal. Jag berättar lite om hur jag brukar arbeta och frågar vad klienten vill ha hjälp med. Ofta får jag svaret:

22/07/2025

Nu välkomnar jag nya klienter i samtal. 🌸

Med nyfikenhet, trygghet och empati möter jag dig i det som är. Tillsammans utforskar vi det som smärtar eller skaver. - Och det som vill komma fram och utvecklas.

03/07/2025

Bland många fina sommarprogram finns Janas.

Lägg dig i hängmattan och välkomna alla fina verktyg hon delar med sig av. Det är som med alla verktygslådor. Man använder sällan alla. Men det finns ofta något fiffigt verktyg som man gör till sitt eget favoritverktyg.

Föreläsaren och terapeuten om att träna sin psykiska hälsa för att möta en orolig värld.

24/05/2025

Evis och jag föreläser och möter grupper i workshops kring Hållbart Föräldraskap-Hållbart Jag! Idag träffade vi en för oss ny målgrupp. Tack för förtroendet och en fin lördag med er -Apertföreningen.

26/03/2025

Min kollega Evis har flyttat till nya fina lokaler!

05/01/2025

I behov av samtal? Nu har jag möjlighet att välkomna nya klienter.

Med nyfikenhet, trygghet och empati möter jag dig / er i det som är. Tillsammans utforskar vi det som smärtar eller skaver. - Och det som vill komma fram och utvecklas.

05/10/2024

Frukost, samtal om det som är viktigt för var och en av oss. Så inleder vi alltid våra möten. Därefter tar arbete vid.

Nu har vi både ett spännande digitalt samarbete på gång i närtid, och två nya spännande förfrågningar inför våren. Två nya målgrupper, två nya upplägg. Vi utforskar, funderar och planerar. Det känns viktigt, roligt och bra. /Evis och Helene

25/09/2024

Är du i behov av samtal? Jag finns här.

Med nyfikenhet, trygghet och empati möter jag dig / er i det som är. Tillsammans utforskar vi det som smärtar eller skaver. - Och det som vill komma fram och utvecklas.