Inner Health Lab

Hem
Sverige
Stockholm
Inner Health Lab

Inner Health Lab
Moderna ritualer för mental styrka. Guidade meditationer och designade ritual-kit i vår webshop – för fokus, lugn, energi och kreativitet.

Mental Performance – mer än wellness. Strength starts within.

04/09/2026

Genomtänkta val är kärnan i allt vi gör på Inner Health Lab.

Bergamot Calm handgjuts i små batcher av sojavax och ren bergamottolja, helt fri från hormonstörande ämnen.
Lugnande. Upplyftande. Med över 40 timmars brinntid, skapad för stunderna som bara är dina. ✨

03/09/2026

Jag väntade länge på att känna mig redo. Trodde att klarhet var något man fick först, och sen kunde man börja. Det jag förstått är att det är precis tvärtom. Man börjar i det lilla, innan man är redo, och klarheten kommer i takt med stegen.
Edition 002 handlar om var du börjar när du inte vet var du ska börja. Om henne du är på väg att bli, och det första lilla steget dit.

Det här är precis det vi tränar på i LAB 1. Att göra bilden av henne så tydlig att du kan börja agera som hon redan nu. Mer om det snart.

02/09/2026

Happy Tjejnyår! ✨

Din mentala styrka är inte en lyx. Den är grunden för allt du vill skapa.

När du är stark inuti tänker du klarare, väljer bättre och vågar mer. Det är skillnaden mellan att låta dagarna hända och att leva dem på dina villkor.

Daily Strength Kit är en daglig ritual för dig som tar sig själv på allvar. Ett doftljus och en stärkande morgonmeditation som ger dagen riktning innan någon annan hinner ta den. En lugnande sovolja och en kvällsmeditation som avslutar den i lugn.

Du tränar din kropp. Det här är träningen för allt det andra.

495 kr.

29/08/2026

Min tanke med Inner Health Lab var ju från början att testa saker. Laborera. Och jag älskar att testa grejer, jag gör det hela tiden så nu tänker jag börja dela lite mer av det här också.

Först ut: 05.00.

Jag har gjort det här tidigare och älskade det. Sen hände något, vet inte riktigt vad, och jag slutade.

Under våren försökte jag komma tillbaka till det genom att gå upp lite tidigare, och lite tidigare, och lite tidigare…

Det gick sådär. 😅

Så för en vecka sedan gjorde jag tvärtom. Jag bestämde bara:

05.00 i 30 dagar. Sen utvärderar jag.

En anledning är att jag vet att jag har mitt absolut bästa fokus på förmiddagen. På eftermiddagen dalar min koncentration rejält, så istället för att försöka pressa fram samma energi hela dagen testar jag att maxa de timmar då min hjärna faktiskt vill samarbeta.

På eftermiddagen kan jag chilla lite mer. ;)

Och den här gången har jag också en plan för morgonen:

⏰ Vakna utan snooze.

🏋️ 40 min träning — styrka, promenad, löpning eller yoga.

📖 30 min läsning, något jag har nytta av i bolaget.

✏️ Skriva och journaling.

🧘10 min meditation/breathwork.

🎯 10 min visualisering.

👩‍💻 40 min fokusjobb.

Det lustiga är att det varit mycket enklare än jag trodde.

Efter första veckan känner jag mig lugnare, tränar mer och känner mig mycket mer i fas med dagen. Men det jag nästan gillar mest är känslan av att jag faktiskt gör det jag har bestämt mig för att göra. Det gör något med hur jag ser på mig själv.

På helgerna har jag gett mig själv sovmorgon till 06.00. Problemet är bara att jag numera ändå vaknar 05.00. 🙃

Så nu får ni följa med. Tre veckor kvar.

Sen får vi se om 05.00 blir en bestående vana eller bara ett one hit wonder.

10/08/2026

The Journal, August 2026.
En ny plats för tankar, perspektiv och sådant jag själv är nyfiken på kring hur vi fungerar, förändras och skapar våra liv.

Först ut är en tanke jag ofta återkommer till. Att vi inte ser världen helt neutralt. Vi ser den genom våra erfarenheter, förväntningar och allt vi redan tror om oss själva. Och kanske finns det något väldigt befriande i just det. För en tanke blir inte sann bara för att vi har tänkt den många gånger.

Välkommen till The Journal 🤍

06/08/2026

Vem vill du vara i december 2026?
Förändring börjar sällan med ett stort beslut.
Den börjar med ett litet val som vi upprepar tillräckligt många gånger för att det ska bli en del av vilka vi är.
Vilket val vill du börja leva efter redan idag?
Det här är bara början.

16/07/2026

Har du tackat dig själv idag?

Har du tackat din kropp för att den bär dig genom livet, genom varje dag?

Har du tackat den del av dig som fortfarande tror på en ny början?

Har du tackat den del av dig som alltid reser sig en gång till?

Din vilja att försöka igen.

Din förmåga att känna.

Din omtanke om andra.

Din nyfikenhet.

Din förmåga att älska.

Din förmåga att börja om med ett öppet hjärta.

Din förmåga att förlåta både dig själv och andra.

Din längtan efter ett liv som känns sant.

Och den version av dig som tog sig igenom det som en gång kändes omöjligt?

Den del av dig som fortsatte, även när ingen såg hur mycket det kostade.

Har du tackat ditt mod att börja om?

Att välja annorlunda.

Att växa.

Att fortsätta.

15/07/2026

Sommaren ska vara tiden då vi varvar ner.
Men kanske är det nu du behöver dina små ritualer mer än någonsin.
När huset är fullt.
När dagarna flyter ihop.
När du är nära människor nästan hela tiden.
När det finns så mycket att njuta av, men också så många intryck.
Då kan några minuter för dig själv göra så stor skillnad.
Tänd ett ljus.
Rulla oljan över handlederna.
Sätt dig ner en stund.
Andas.
För att komma tillbaka till dig själv mitt i allt.

BERGAMOT CALM och BONNE NUIT skapades för just de där små stunderna.
Kanske behöver du dem lite extra just nu.

14/07/2026

Jag var med på en Mastermind idag och alltså… efter två timmar kändes det typ som att hela min värld hade blivit större.

Min bild av vad som är möjligt för mig hade förändrats. Men också min bild av vad som faktiskt går att skapa.

För herregud vilka skarpa kvinnor jag omger mig med. Vilka idéer. Vilka koncept. Så jäkla genomtänkta affärsidéer. Och allt med så mycket djup, omtanke och en genuin vilja att skapa något riktigt bra.
Jag satt där och kände… vilken kraft det finns i det här rummet.

Jag tror verkligen att det finns något väldigt speciellt i att samla kvinnor på det här sättet. Kvinnor som är generösa. Som delar med sig. Som tänker tillsammans och ser nya möjligheter i varandras idéer.
Som peppar. Lyfter. Tänker större.

Och plötsligt finns det nya idéer där. Nya möjligheter. Tankar man kanske aldrig hade tänkt själv.
Alltså, jag älskar det.

Det finns något så jäkla kraftfullt i kvinnor som verkligen lyfter andra kvinnor.
Och jag är så otroligt tacksam för DIN MENTALA PERSONLIGA TRÄNARE och hennes You Factory Program. Jag är själv coach i programmet och genom You Factory har jag fått så mycket. Verktyg, nya perspektiv och ett nätverk av helt fantastiska kvinnor.

Idag blev jag påmind igen om hur mycket människorna vi omger oss med faktiskt kan förändra vad vi tror är möjligt.

Och du om du sitter du på en idé, en dröm eller något du vill bolla? Skriv till mig. Jag älskar sånt här. 🤍🐚

06/07/2026

Fullsatt yogasal igår på Koster 💛

I mina yogaklasser finns alltid ett tema.

Igår handlade det om kapacitet.

Som coach möter jag kvinnor varje vecka. Kvinnor som är kloka, kompetenta och omtänksamma. Kvinnor som bär på drömmar de ännu inte vågat ge fullt utrymme.

Det fascinerar mig.

För nästan alla håller tillbaka sig själva på något sätt.

Ofta utan att ens märka det.

Under livet formas vår självbild.

Av det vi varit med om.

Av det vi fått höra.

Av våra erfarenheter.

Av våra egna tankar.

Till slt börjar vi leva efter den berättelsen, som om den vore sann.

Och världen blir lite mindre.

Vi drömmer lite försiktigare.

Vi väljer det som känns tryggt.

Inte alltid för att det är det vi vill.

Utan för att det är det vi tror att vi klarar av.

Det är därför yogan betyder så mycket för mig.

Inte bara för rörelsernas skull.

Utan för tystnaden den leder oss till.

För det är där det finns utrymme att höra våra egna tankar.

Att upptäcka vilka som faktiskt är våra.

Och vilka vi har burit så länge att vi slutat ifrågasätta dem.

Först när vi ser dem kan vi välja något nytt.

Och det är där förändring börjar.

Inte i ett stort beslut.

Utan i ett litet.

Att tänka lite större.

Att våga lite mer.

Att ta ett steg, trots att det känns ovant.

Sedan ett till.

Och ett till.

Det är så vår kapacitet växer.

Tack till alla er som fyllde salen igår. 🧡

Adress

Stockholm

Webbplats

https://innerhealthlab.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Inner Health Lab postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Vill du placera din affär längst upp i Hälso- Och Skönhetsföretag-listan i Stockholm?