Yoga med Helen

Yoga med Helen Varmt välkommen till Yoga med Helen för ditt välmående! Höj din livskvalitet med yoga, andning & meditation!

Här hittar du yogakurser, privatyoga, workshops, yogaresor och yogaprogram.

09/09/2026

Här kommer 5 tips för att få en mer glädjefull höst! Lite ljusare känsla nu när det blir mörkare.
Vilket förövrigt är temat på den nya online: Yinyoga och Yoga Nidra för mer ljus I mörkret. Där vi tillsammans under 10 veckor gör måndagarna till mysmåndagar!
🤩🍁🍂

Kursen börjar 21/9.

Läs mer på hemsidan: https://www.yogamedhelen.se/yinyoga-och-yoga-nidra-for-ljus-i-morkret

Hoppas vi ses! 🥰

08/09/2026

Ibland kan vi känna oss trötta, påverkade av omgivningen eller lite ur balans.

Aad Guray Nameh är en klassisk mantrameditation från kundaliniyogan där mantra och rörelse kombineras på ett enkelt och meditativt sätt. Vi gjorde den på Yogafesten i torsdags. 😊

Meditationen används traditionellt för att stärka auran och skapa en känsla av skydd, klarhet och inre stabilitet. Många upplever också att den hjälper dem att komma i kontakt med hjärtats energi och sin egen inre vägledning.

Du behöver inte göra rörelserna perfekt. Låt dem vara mjuka och anpassa alltid efter vad som känns bra för just dig.
Har du provat Aad Guray Nameh tidigare, eller har du någon annan favoritmeditation med mantra?

Missa inte onlinekursen Medicinsk yoga för högkänsliga själar som börjar17/9!

Läs mer här:
https://www.yogamedhelen.se/medicinsk-yoga-for-hogkansliga-sjalar

07/09/2026

Har du testat Yoga Nidran som jag lade upp på youtube igår? 😍

När huvudet är fullt av tankar är lösningen inte alltid att tänka lite till.

Ibland behöver kroppen få hjälpa oss tillbaka till stillheten.

Min Yoga Nidra för sensommaren är skapad kring jordelementets närande och grundande energi – för stunder när du längtar efter lite mer lugn och stöd.

🌾 Hela Yoga Nidran finns på YouTube.

Jag vill också påminna om onlinekursen Yinyoga & Yoga Nidra för mer ljus i mörkret som börjar 21/9.

Här är Yoga Nidran: https://youtu.be/_GPAJ78q_-4

Läs mer om kursen här här:
https://www.yogamedhelen.se/yinyoga-och-yoga-nidra-for-ljus-i-morkret

06/09/2026

Blir du lätt påverkad av andra människors energi, stämningar eller miljöer?

Ur ett yogiskt perspektiv arbetar vi med auran – energifältet runt kroppen. En stark aura sägs hjälpa oss att stå stadigare i vår egen energi och inte lika lätt ta in allt som händer omkring oss.

I den här korta yogaövningen kombinerar vi en rörelse med armarna med en trappstegsandning. Du får alltså både rörelse och medveten andning på samma gång.

Den här typen av övning tycker jag passar extra fint för dig som är högkänslig eller helt enkelt märker att du lätt blir trött eller överväldigad av mycket intryck.

Prova gärna i 1–3 minuter och känn efter hur det känns för just dig.

Spara videon så att du hittar tillbaka till övningen när du behöver den.

Känner du igen dig i att du lätt påverkas av människor, platser eller stämningar omkring dig?Missa inte onlinekursen Medicinsk yoga för högkänsliga själar som börjar17/9!

Läs mer här:
https://www.yogamedhelen.se/medicinsk-yoga-for-hogkansliga-sjalar

I måndags hade vi en ljuvlig Yoga Nidra i Yogafesten! Temat var då jordens element som vi är inne i nu.I dag vill jag de...
06/09/2026

I måndags hade vi en ljuvlig Yoga Nidra i Yogafesten! Temat var då jordens element som vi är inne i nu.

I dag vill jag dela med mig denna Yoga Nidra på min youtubekanal, så att du kan göra den om och om igen! 💖 Yoga Nidra för sensommaren – en stund för lugn, jordning och återhämtning.

När sommaren sakta börjar övergå i sensommar förändras också energin omkring oss. I traditionell kinesisk medicin, TCM, betraktas sensommaren som en egen årstid och förknippas med jordelementet.

Vi lämnar sommarens mer aktiva eldenergi och rör oss mot något långsammare, mjukare och mer närande.

I den här Yoga Nidran får du följa med in i jordens energi – en energi som förknippas med stabilitet, näring, stöd och förmågan att landa.

Den här Yoga Nidran kan passa extra fint när du:
känner dig orolig eller har mycket tankar
känner dig splittrad och längtar efter att landa
behöver återhämtning efter en aktiv period
vill känna dig mer grundad och närvarande
vill följa naturens skiftning från sommar till sensommar

När jordens energi är i balans kan den påminna oss om känslan av att ha mark under fötterna – att få sakta ner, ta emot och låta oss bli närda. När vi upplever obalans kan det däremot kännas som oro, grubblande eller som att tankarna går åt många olika håll.

💖Älskar du Yinyoga & Yoga Nidra som en kombination? Då vill jag verkligen tipsa om onlinekursen som börjar 21/9.

Där träffas vi 10 ggr och gör Yinyoga & Yoga Nidra för att få mer ljus och glädje i hösten som kan kännas lite dyster och mörk för många.

Här är Yoga Nidran: https://youtu.be/_GPAJ78q_-4

Läs mer om kursen här här:
https://www.yogamedhelen.se/yinyoga-och-yoga-nidra-for-ljus-i-morkret

05/09/2026

Tänk om du hade en stund varje vecka där du fick lägga allt annat åt sidan en liten stund.

Rulla ut mattan.
Bulla upp med kuddar och filtar.
Andas.
Mjuka upp kroppen.
Och sedan bara lägga dig ner och låta mig guida dig in i Yoga Nidra. 🥰
Det är ungefär den känslan jag vill skapa med Ljus i mörkret.💖

Under 10 veckor möts vi i Yinyoga och Yoga Nidra medan hösten omkring oss blir mörkare.

Men vår resa går åt andra hållet.
Vi letar efter det som ger värme, hopp, återhämtning och ljus på insidan. ✨

Du behöver inte vara vig.
Du behöver inte prestera.
Och du behöver absolut inte vara "duktig på yoga".
Du kommer precis som du är.

👉 Yinyoga & Yoga Nidra – Ljus i mörkret
Läs mer om kursen och boka din plats via länken: https://www.yogamedhelen.se/yinyoga-och-yoga-nidra-for-ljus-i-morkret

Kursstart 21/9.

04/09/2026

Så kul att träffa alla I gårdagens livesända yogaklass: Medicinsk yoga för högkänsliga själar! 🤩

Igår delade jag med mig av en övning för att skydda ditt energifält. Och många fler tips kommer jag ge i den kommande kursen som börjar 17/9. Det kommer bli superkul!

Idag är det sista dagen med köp-tidigt-rabatten så missa inte det om du vill gå kursen!💖

04/09/2026

Idag är det sista dagen för köp-tidigt-rabatter & paket pris på de kommande onlinekurserna:

✨Medicinsk yoga för högkänsliga själar - en sexveckorskurs för dig som känner mycket och som kanske blir dränerad av det. Start 17/9.

✨Yinyoga & Yoga Nidra för mer ljus i mörkret i höst - en 10-veckorskurs för dig som tycker det är lite deppigt i höstmörkret och vill ha mer glädje i livet. och något att se fram emot varje måndag! Start 21/9.

Just nu har jag köp-tidigt-rabatter på dessa kursen. Och dessutom kan du köpa båda kurserna till ett jättebra paketpris. Så missa inte det.

Gäller tom 4/9.

Läs om kurserna på hemsidan:
https://www.yogamedhelen.se/

Det här är inte en kurs där vi ska bli bättre på att klara av hösten.Utan mer:Hur kan jag ta hand om mig själv lite bätt...
03/09/2026

Det här är inte en kurs där vi ska bli bättre på att klara av hösten.

Utan mer:

Hur kan jag ta hand om mig själv lite bättre när mörkret kommer? 🍂

Under tio veckor får Yinyoga och Yoga Nidra bli vår röda tråd.

Vi börjar med att landa och skapa utrymme.

Sedan går resan vidare mot vårt inre ljus, självnäring och tacksamhet.

Vi får släppa sådant som tynger och bjuda in mer glädje, hopp och självmedkänsla.

Och när vintern närmar sig utforskar vi vilan och den visdom som faktiskt kan finnas i att gå lite mer inåt. 🌙

Vecka för vecka.

Ingen prestation.

👉 Vill du följa med på höstens resa? Läs mer om kursen på hemsidan.

https://www.yogamedhelen.se/yinyoga-och-yoga-nidra-for-ljus-i-morkret

✨Imorgon är det sista dagen för köp-tidigt-rabatten, så missa inte det!

Jag ser framemot att ha dessa två onlinekurser i höst:✨Medicinsk yoga för högkänsliga själar - en sexveckorskurs för dig...
02/09/2026

Jag ser framemot att ha dessa två onlinekurser i höst:

✨Medicinsk yoga för högkänsliga själar - en sexveckorskurs för dig som känner mycket och som kanske blir dränerad av det.

✨Yinyoga & Yoga Nidra för mer ljus i mörkret i höst - en 10-veckorskurs för dig som tycker det är lite deppigt i höstmörkret och vill ha mer glädje i livet. och något att se fram emot varje måndag!

Just nu har jag köp-tidigt-rabatter på dessa kursen. Och dessutom kan du köpa båda kurserna till ett jättebra paketpris. Så missa inte det.

Gäller tom 4/9.

Läs om kurserna på hemsidan:
https://www.yogamedhelen.se/

Adress

Maskinistgatan 1
Stockholm
11766

Telefon

+46766318235

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Yoga med Helen postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till Yoga med Helen:

Genvägar

Dela