Rasayana Wellness by Dr Sangeeta

21/08/2026

GRATIS ONLINE-WORKSHOP

Ayurveda & hösten – stärk din hälsa inför höst och vinter
10 september | Kl. 18.00–19.00 | Online

Hur kan vi med hjälp av Ayurveda förbereda kroppen inför hösten och minska risken för vanliga besvär under höst- och vintermånaderna?

Under denna 45-minuters workshop med Dr. Sangeeta får du praktiska ayurvediska råd om bland annat:
✨ kost och dagliga rutiner under hösten
✨ hur du kan stödja matsmältning och immunförsvar
✨ enkla rutiner för att hålla kroppen i balans
✨ hur du kan anpassa dig när väder och årstid förändras

Efter föreläsningen finns 15 minuter för frågor och svar.

Gratis deltagande.
👉 Anmäl dig via Bokadirekt

18/08/2026

Ayurvedisk Retreat på Värmdö✨

Kom och lev Ayurveda tillsammans med Dr Sangeeta
25–27 september | Värmdö

Tre dagar för att stanna upp, lära, laga mat, reflektera och komma närmare dig själv — omgiven av natur.

Det här är mer än en vanlig Ayurveda-kurs. Det är en liten och personlig 3-dagars immersion i Ayurveda, mat och välmående.

✨ Fördjupa dig i ayurvedisk nutrition
✨ Lär dig sambandet mellan mat, matsmältning, Agni och doshorna
✨ Laga näringsrik ayurvedisk mat tillsammans
✨ Njut av enkel och näringsrik mat med noggrant utvalda råvaror
✨ Egen yogapraktik
✨ Guidad sound healing på kvällen
✨ Naturpromenader i vackra Värmdö
✨ Tid för reflektion, läsning och lugna stunder.
✨ Kvällssamtal om Ayurveda, livet och välmående

Boende på Värmdö

Pris: 6 500 kr (öppnings erbjudande bara för september retreat)
Inkluderar 3-dagarskursen, delat boende samt mat/råvaror.

Kom för kunskapen.
Stanna för upplevelsen.

Mejla till [email protected] för att boka din plats.

18/08/2026

I CHUAN

KONSTEN ATT UTÖVA STÅENDE QIGONG

Upptäck den kraftfulla praktiken stående meditation – Zhan Zhuang – genom I Chuan.

En enkel men djupgående praktik för dig som vill:
✨ bygga inre styrka
✨ stärka fokus och närvaro
✨ finna ett djupare lugn
✨ skapa en bättre kontakt mellan kropp och sinne

Du behöver ingen tidigare erfarenhet. Oavsett om du är nybörjare eller redan har erfarenhet av qigong möter praktiken dig där du befinner dig.

Stå. Andas. Var närvarande. Upplev skillnaden.

9 veckoträffar
Start 4 september
Fredagar kl. 17.00–18.00
Rasayana Wellness
Ringvägen 107, Stockholm
Med Karin Sorvik- www.neitsangqigong.com

Drop-in: 250 kr inkl. moms
9 gånger: 1 980 kr inkl. moms

Boka din plats via Bokadirekt
Varmt välkommen!

14/08/2026

Vi är mycket glada att få välkomna Harikumar Thampi tillbaka till Sverige!

Harikumar har över 30 års erfarenhet som ayurvedisk terapeut och inom Panchakarma. Han har arbetat med Ayurveda i flera länder, bland annat England, Finland, Tyskland och Italien.
Detta blir hans 26:e år i Sverige, och under alla dessa år har han hjälpt många människor att uppleva traditionella ayurvediska behandlingar.

Från den 12 september kan du boka behandling med Harikumar på Rasayana Wellness.

För bokning och frågor:
[email protected]

25/06/2026

19/06/2026

Glad Midsommar! 🌼
Må denna dag fyllas med glädje, skratt, natur, gemenskap och återhämtning.
Njut av ljuset, blommorna och sommarens energi. ☀️
Namaste 🙏
Rasayana Wellness

03/06/2026

AYURVEDA Nutrition– 3 DAY IMMERSION

Join me for a weekend exploring the wisdom of Ayurvedic nutrition and digestion.

Date: June 26–28, 2026
Time: 09:30–16:30
Location: At Rasayana Wellness, Ringvägen 107, Stockholm
Price: 3900 SEK

This course is suitable for students who have completed a basic introductory Ayurveda course.

During these three days we will explore:

✨ Agni – the digestive fire
✨ Ama – the root of many imbalances
✨ Ayurvedic physiology of digestion
✨ Healing spices and their actions
✨ The six tastes and how they affect the doshas
✨ Practical dietary guidelines
✨ Ayurvedic cooking workshop on Sunday

Come deepen your understanding of how Ayurveda uses food to support health, vitality, and balance.

DM to know more or reserve your place.

01/06/2026

UNDERSTANDING THE PSYCHOLOGY OF THE DHĀTUS
Part 1 – Rasa Dhātu

Most students of Ayurveda learn that Rasa Dhātu corresponds to plasma, lymph and nourishment.

But Rasa is much more than a physical tissue.

It is our capacity to receive nourishment from life.

A healthy Rasa Dhātu helps us feel:
✨ Supported
✨ Connected
✨ Content
✨ Emotionally nourished

When Rasa becomes disturbed, we may experience feelings of emptiness, loneliness, emotional instability or oversensitivity.

In clinical practice, I often observe that symptoms attributed solely to stress or anxiety can sometimes reflect depletion of Rasa.

Before we can build strength, resilience or vitality, we must first be nourished.

Everything begins with Rasa.

What nourishes your Rasa?

06/05/2026

Bloating after every meal is NOT something you should normalize
In Ayurveda, bloating is often linked to weak digestion (Agni imbalance).
Simple kitchen remedies can make a big difference when used consistently

Chew ajwain seeds after meals
Sip warm jeera water
Avoid ice-cold drinks with food
Eat slowly & mindfully
Walk a little after eating

Healthy digestion = more energy, lighter body & clearer mind.

Which remedy are you trying first?
For more visit www.rasayana.se

30/04/2026

Ayurveda Cooking Course

We warmly invite you to a special Ayurveda cooking course at Rasayana Wellness

Date: May 24
Time: 10:00 – 14:00

This time, the course will be led by our former student Fredrika, an experienced Ayurvedic Health Practitioner who completed her training in 2017 under the guidance of Dr Sangeeta.

After her studies, Fredrika traveled to Kerala, India to deepen her knowledge of Ayurveda.. During this time, she developed a strong passion for Ayurvedic cooking, which has since become her main focus.

Fredrika has returned to India many times, living in both New Delhi and Kochi. There, she expanded her culinary knowledge by working alongside Indian chefs and learning traditional home-style Ayurvedic cooking from local families. She has also gained experience in Bengali cuisine through work in a Shanti restaurant kitchen.

Alongside her culinary path, Fredrika has continued her studies in yoga. She completed her first Hatha yoga teacher training in 2022 at Yogayama, and in 2025 she graduated from culinary school, with her internship at Lilla Ego.

✨ Join us for an inspiring day of learning, cooking, and tasting Ayurvedic food.

Limited spots available – reserve your place!