Naprapat Susanne Helland

01/09/2026

Kolikk er ikke én diagnose, det er en samlebetegnelse for at et spedbarn gråter mye uten åpenbar årsak. Bak symptomet kan det ligge flere ulike ting: stramt tungebånd, spenninger i be**en, nakke eller kjeve etter fødsel, mageproblemer, luftplager, reflux eller intoleranse.

Du kjenner barnet ditt best. Kjennes det som at noe skurrer, er det verdt å undersøke nærmere - gjerne sammen med noen som kan vurdere de ulike årsakene 🤍

21/06/2026

Treningen har blitt litt annerledes etter jeg ble mamma. Det må planlegges og øktene blir kortere og dermed mer effektive. Jeg bruker ofte å gjøre superset for ulike muskelgrupper så jeg trener 30-40 min med veldig korte pauser mellom hvert superset evt ingen pause om det ikke er samme muskelgrupper. Man trenger faktiskt ikke så mye utstyr for å få til en bra økt hjemme !

Denne økta bestod av enarmsroing, goblet squats, kb swings, thrusters med kb, enbens rumensk markløft, enarms kb swings, push press, og litt mageaktivering.

Kommer legge ut litt korte økter for inspirasjon til trening hjemme 🫶🏼

10/06/2026

De første månedene med baby er en spesiell tid, og ingenting i nærheten av det jeg hadde forestilt meg. Kaos og kjærlighet på samme tid.

Det går ikke å forestille seg hvordan det er å gå gjennom en fødsel. Hvordan kroppen føles etterpå, og hvordan hormonsystemet går bananas. At ett lite menneske er helt avhengig av deg samtidig som du skal hele din egen kropp. Kroppen har vært med om noe helt spesielt. Som naprapat vet jeg mye om kroppen i teorien, men det er noe helt annet å stå i det selv.

Som naprapat bruker jeg vanligvis dagene mine på å hjelpe andre med kropp og helse. Men akkurat nå lærer jeg å gi slipp på kontrollen og akseptere at det holder å gjøre det beste jeg kan. Å trene opp kroppen gradvis uten å stresse for mye, å bli kjent med ett nytt menneske og bli kjent med den nye versjonen av meg selv.

Samtidig som jeg er uendelig takknemlig for å ha blitt mamma, tillater jeg meg å kjenne på en sorg over den versjonen av meg som ikke finnes lenger. Hun som kunne være spontan. Hun som bare hadde ansvar for seg selv. Hun som hadde mer tid, mer frihet og en annen form for letthet i livet.

Å bli mamma handler ikke bare om å få et barn. Det handler også om å gi slipp på en del av den man var. Og bli kjent med en ny versjon av seg selv. ❤️

02/03/2026

Da har jeg gjort mine siste behandlinger i Tromsø for denne gang, ca 5500 behandlinger gjort på 3 år, og det har vært en fornøyelse 🥰
Nå er jeg tilbake i Stockholm gjennom permisjonstiden pga praktiske omstendigheter 🫶🏼 Hva framtiden bringer får vi se. ✨

25/02/2026

Fin artikkel om PRT der Laila Five prater om metoden som er relativt ny i Norge for å behandle langvarig smerte og andre typer plager 🫶🏼

Legene ga henne opp. Men Camilla nektet og fant sin egen vei ut. Eksperter kaller metoden revolusjonerende.

05/01/2026

Hei ! Og godt nytt år ! 2026 blir ett spennende år.

I dag lanserer jeg ett nettbasert kurs jeg har jobbet med i snart ett års tid. Dette har jeg lagt sjela mi i, så har gledet meg til å dele med dere.
Det er ett gruppekurs for kvinner med langvarig smerte eller andre symptomer som utmattelse, kvalme, tinnitus, IBS, hodepine, migrene osv.

✨ Kurset er for de som:
✔️ har langvarig smerte i rygg, nakke, hode, be**en, kjeve, muskler eller diffuse plager
✔️ lever med diagnoser som f.eks. fibromyalgi, IBS eller tinnitus – eller symptomer som ingen helt finner forklaring på
✔️ kjenner at kroppen er i høygir – stress, indre uro, spenninger
✔️ er sliten av å måtte “fikse deg selv” hele tiden
✔️ lengter etter trygghet, forståelse og verktøy som faktisk gjør en forskjell
✔️ ønsker en roligere kropp, bedre søvn, mer energi og mindre smerte

Kjenner du noen som har levd med smerte eller andre symptomer i mange år, send de linken til denne siden å se om kurset kan være noe for dem. Denne runden er på norsk, men jeg kommer nok lage svensk versjon også om ikke alt for lenge :)

Et kurs for deg som har prøvd alt, men fortsatt har smerter, spenninger eller utmattelse. Lær hvordan du kan forstå kroppens signaler, balansere nervesystemet og skape varig trygghet og energi. Få tilbake det livet du ønsker å leve.

24/10/2025

Når prioriterte du deg selv og din kropp sist ?
Ingen andre kommer prioritere deg om du ikke prioriterer deg selv. Din helse er ditt valg. Og du har bare en kropp 🫶🏼

Jeg elsker å få behandling på droppbenk. Så skånsomt for kroppen, det gjør ikke vondt, og jeg får ikke vondt etter behandling. Jeg har jobbet med denne teknikken i 11 år snart, den passer ekstra godt for oss som generelt har god mobilitet, men som har litt betong på enkelte steder 😅🫶🏼

08/10/2025

Når jeg er i Stockholm drar jeg alltid forbi David på Odenkliniken. Her slipper han på gammel grums jeg har spart på oppe i nakken over lang tid! Alltid så god som ny etter behandling, eller "bättre begagnad” som David bruker si 😅

31/08/2025

Har du langvarig smerte ? Eller kjenner noen som lever med det og ikke får hjelp ? Da må du se dette, eller sende videre linken.

Jeg så alle episodene på rappen når de kom ut! Jeg blir så rørt når jeg ser at mennesker som helsevesenet har gitt opp, får tilbake livene sine! Den ene mannen går fra nakke og ryggsmerter daglig, 50% ufør og etter behandling har han ingen smerte !? Dette er så fantastisk ! 🤩

Når jeg kom over denne behandlingsformen så kjente jeg på meg at dette er bra ! Her er noe viktig som gjør at jeg kan hjelpe enda fler ! Jeg holder nå på å sette opp mitt eget online kurs i denne metoden som snart kan bookes 🫶🏼

Les kronikken.

11/08/2025

🌿 3 enkle tips for å finne tilbake til hverdagsrytmen

Sommeren kan være både fantastisk og litt kaotisk – ferier, sene kvelder, mye som skjer og kanskje litt mindre struktur enn vanlig. Når hverdagen banker på igjen, kan det føles tungt å hoppe rett inn i gamle rutiner.
Her er tre enkle måter å gjøre overgangen mykere på:

1️⃣ Start mykt – ikke alt på en gang 🏃🏼‍♀️‍➡️
Du trenger ikke gå fra null til hundre. I stedet for å prøve å ta tak i alt på én gang, begynn med det som gir mest ro og oversikt. Kanskje det betyr å rydde skrivebordet, planlegge ukens viktigste møter, eller bare skrive en enkel to-do-liste for dagen. Små grep gir en følelse av kontroll. Sett deg også mål som du vet at du mestrer. Det gir en positiv feedback-loop til hjernen som gjør at du blir mer motivert.

2️⃣ Prioriter søvn og ro 😴
Sommeren kan fort snu døgnrytmen litt på hodet. Prøv å finne tilbake til en jevn rytme ved å legge deg og stå opp til omtrent samme tid hver dag. Slå av skjermene en halvtime, helst en time, før du legger deg – det kan gjøre underverker for både søvnkvalitet og energi.

3️⃣ Beveg deg litt hver dag 💃🏽
Du trenger ikke starte med lange løpeturer eller tunge treningsøkter. Begynn med kortere økter, korte turer i frisk luft, noen lette strekkøvelser på stuegulvet eller litt dans til favorittmusikken din. Bevegelse gir energi 🕺🏽

💬 Hva gjør du for å komme tilbake i hverdagsflyt etter sommeren? Svar gjerne i kommentar her under 👇🏼