Vida harmonia

24/06/2026

Vill du ge din mage och din hälsa en nystart i helgen?

Många av oss vet att ✨fibrer✨ är viktiga, men det är i de små, konsekventa vanorna som den verkliga skillnaden sker – för energin, maghälsan och ett lugnare nervsystem.

Jag har satt ihop en miniutmaning för att hjälpa dig att utforska kraften i att lägga till fibrer på tallriken. Genom att fokusera på tre dagar kan vi tillsammans skapa positiva ringar på vattnet för ditt välmående.

Testa dessa tre dagar och se hur det känns i kroppen. Din upplevelse kan inspirera andra, så dela gärna med dig på tisdag!

Har du funderingar på vad just din kropp behöver eller vill du veta mer om vad du kan lägga till för att förbättra din hälsa? DM:a mig så pratar vi vidare ✨

18/06/2026

Midsommar är en tid för firande, men det är också ett utmärkt tillfälle att reflektera över hur vi kan fira på ett sätt som faktiskt får oss att må bra både under och efter helgen.

03/06/2026

Hur vill du känna dig måndagen den 24 augusti? 💚
•
Du som väljer att jobba med mig i sommar vet att du är värd att må bra, du har en känsla för var du vill ta dig och du kan se en bild av den personen du vill vara i augusti.
•
Jag söker 6 personer som verkligen vill ta hand om sig själva under sommaren och in i hösten. Du som känner i dig att du är en av dem - skriv ett dm så berättar jag mer.
•

03/06/2026

Varva ned inför sommaren 💆‍♀️

Många känner sig stressade redan innan semestern. Det är mycket på jobbet, olika avslutningar och aktiviteter, du ska planera vad ni ska göra när ni väl är lediga. Känner du igen det?

Mitt i all rörelse finns en längtan inom dig - att bara ha det lugnt, skönt och kravlöst. Att bli hållen och omhändertagen.

Jag erbjuder klassisk avslappnande massage som hembesök för dig som bor inom en radie av 30 min från Stora Rör. Du slipper tänka på logistik och bilresor – jag tar med mig massagebänk, handdukar, olja och musik direkt till ditt vardagsrum.

Fram till midsommar har jag ett extra förmånligt kampanjpris. Har du frågor eller vill boka? Skriv ett meddelande och skicka en förfrågan via länken. Jag återkommer inom 24 timmar med bekräftelse.

Bokningsförfrågan: https://forms.gle/bJvuMFWV5AkhDbSe9

14/05/2026

Behöver du mjuka upp stela axlar eller vill du bara ha en stunds total avkoppling utan att behöva lämna huset?

Jag erbjuder klassisk avslappnande massage som hembesök för dig som bor inom en radie av 30 min från Stora rör. Du slipper tänka på logistik och bilresor – jag tar med mig massagebänk, handdukar, olja och musik direkt till ditt vardagsrum.

Har du frågor eller vill boka? Skicka en förfrågan via länken. Jag återkommer inom 24 timmar med bekräftelse.

Skicka förfrågan Jag erbjuder klassisk avslappnande massage som hembesök för dig som bor inom en radie av 30 min från Stora rör. Du slipper tänka på logistik och bilresor – jag tar med mig massageb…

14/04/2026

Och du är redo att ta ansvar för att ta hand om dig själv bättre.
-
3-månaders programmet är för dig som vill få koll på ditt näringsintag, sätta mål för din hälsa och tillsammans med mig som coach jobba för att du tar dig dit.
-
Vill du börja redan idag? Kommentera ”SOMMAR” så bokar jag in dig för första steget på din väg till ditt mål.
-

31/03/2026

En resa kan upplevas på många sätt, för mig är det självklart att äta - och dricka! ☕️- mig igenom den. Jag vill smaka det lokala, det som berättar historier och som växt fram genom möten mellan det traditionella och nya influenser. Visste du att Brasilien är världens största kaffeproducent? ☕️
🥬
Några tankar jag tar med mig från Brasilien:
• Kranvatten bör man inte dricka om det inte finns filter - jag blev ändå sjuk och resten av resan köpte vi vatten i butik.
•Jag balanserade näringsrikt och varierat, med mindre näringsrikt. Det var mycket friterad mat som erbjöds så om jag ena dagen åt friterat var nästa dag utan för att låta kroppen balansera sig själv.
• Vi lagade en del mat i lägenheten vilket är ett toppensätt att utforska matkulturen genom matbutiken, samtidigt som vi höll nere kostnaderna och kunde få in mer näring under dagen.
• Eftersom vi hade väldigt oplanerade dagar försökte jag att äta en mättande och näringsrik frukost för att vara redo för dagens äventyr. Det gav mig både lugn i kroppen och huvudet.
🥬
Dessa smaker kommer att inspirera mig resten av livet och dofterna kommer ta mig tillbaka till platserna och människorna som jag delade resan med.
🥬
Det här är såklart bara en liten del av Brasiliens otroliga matkultur - en sak som är säker är att jag kommer tillbaka 🥳