Anima Hälsofokus

05/10/2026

Du behöver inte ha ett perfekt, stressfritt liv för att bli en bra stresscoach.
Men du behöver vara beredd att börja med dig själv ❤️

Att förstå din egen stress, ditt nervsystem och dina mönster är en viktig del av att kunna möta och coacha andra.

Vår stresscoachutbildning handlar därför inte om att vara perfekt – utan om att växa, lära och göra skillnad, både för dig själv och andra.

Är du redo att börja med dig själv?

👉 Anmäl dig gratis här: https://bit.ly/Cert_stresscoach

04/10/2026

Bli Certifierad Stresscoach
Börja med dig själv – fortsätt med att hjälpa andra 💕

Kanske har du själv levt med stress och vet hur mycket den kan påverka livet.

Kanske arbetar du redan med människor – som coach, yogalärare, massör, terapeut, inom vård eller friskvård – och vill få fler verktyg för att möta den stress du ser hos andra.

Eller så har tanken på att göra något helt nytt börjat dyka upp. Ett arbete där du får hjälpa människor och samtidigt har möjlighet att arbeta både på plats och online.

Då vill vi bjuda in dig till vårt kostnadsfria webinar om utbildningen Certifierad Stresscoach.

Vi, Anna-Karin och Jonny, har byggt utbildningen utifrån en enkel grundprincip:

Du börjar med dig själv.

Först får du förstå din egen stress, dina mönster och ditt nervsystem och skapa en personlig återhämtningsplan med verktyg som yoga, andning, självhypnos och neurogena skakningar.

Sedan tar vi nästa steg – till samtalsteknik, coaching och hur du tryggt och professionellt kan stötta andra.

Under webinaret får du bland annat veta:

• hur utbildningen är upplagd och vad den innehåller
• hur vi arbetar med kroppen, sinnet, nervsystemet och det undermedvetna
• vilka konkreta verktyg du får lära dig
• hur vägen från egen stresshantering till Certifierad Stresscoach ser ut
• hur du kan använda utbildningen i ditt nuvarande yrke eller som början på en ny karriär

Och nej, du behöver inte komma med ett perfekt nervsystem och ett liv där alla morgnar börjar med meditation klockan 05.30. Det hade varit en ganska märklig utgångspunkt för en stressutbildning. 😉

Du behöver ingen tidigare erfarenhet. Däremot behöver du vara nyfiken på att förstå dig själv och vilja hjälpa andra.

Från egen stresshantering till kunskap, verktyg och trygghet i att coacha andra.

📅 Söndag 4 oktober kl. 19.00
🎥 Online
🎟️ Kostnadsfritt

👉 Anmäl dig gratis här: https://bit.ly/coacha_andra

Hoppas att vi ses!

Anna-Karin & Jonny
Anima Hälsofokus

04/10/2026

Det går fortfarande att anmäla sig till kvällens gratis webinar. ❤️

Bli Certifierad Stresscoach
Börja med dig själv – fortsätt med att hjälpa andra 💕

Kanske har du själv levt med stress och vet hur mycket den kan påverka livet.

Kanske arbetar du redan med människor – som coach, yogalärare, massör, terapeut, inom vård eller friskvård – och vill få fler verktyg för att möta den stress du ser hos andra.

Eller så har tanken på att göra något helt nytt börjat dyka upp. Ett arbete där du får hjälpa människor och samtidigt har möjlighet att arbeta både på plats och online.

Då vill vi bjuda in dig till vårt kostnadsfria webinar om utbildningen Certifierad Stresscoach.

Vi, Anna-Karin och Jonny, har byggt utbildningen utifrån en enkel grundprincip:

Du börjar med dig själv.

Först får du förstå din egen stress, dina mönster och ditt nervsystem och skapa en personlig återhämtningsplan med verktyg som yoga, andning, självhypnos och neurogena skakningar.

Sedan tar vi nästa steg – till samtalsteknik, coaching och hur du tryggt och professionellt kan stötta andra.

Under webinaret får du bland annat veta:

• hur utbildningen är upplagd och vad den innehåller
• hur vi arbetar med kroppen, sinnet, nervsystemet och det undermedvetna
• vilka konkreta verktyg du får lära dig
• hur vägen från egen stresshantering till Certifierad Stresscoach ser ut
• hur du kan använda utbildningen i ditt nuvarande yrke eller som början på en ny karriär

Och nej, du behöver inte komma med ett perfekt nervsystem och ett liv där alla morgnar börjar med meditation klockan 05.30. Det hade varit en ganska märklig utgångspunkt för en stressutbildning. 😉

Du behöver ingen tidigare erfarenhet. Däremot behöver du vara nyfiken på att förstå dig själv och vilja hjälpa andra.

Från egen stresshantering till kunskap, verktyg och trygghet i att coacha andra.

📅 Söndag 4 oktober kl. 19.00
🎥 Online
🎟️ Kostnadsfritt

👉 Anmäl dig gratis här: https://bit.ly/coacha_andra

Hoppas att vi ses!

Anna-Karin & Jonny
Anima Hälsofokus

04/10/2026

02/10/2026

KORT STUBIN?
Diskmaskinen som plockas ur på fel sätt. Bilen som ligger för nära. En suck från någon i rummet. Små saker - men de tar eld direkt.

Det betyder inte att du har blivit en sänre människa. Det betyder att ditt toleransfönster har krympt. Långvarig stress gör fönstret smalare och till slt räcker nästan ingenting för att gå över kanten.

Det goda: Fönstret går att vidga igen. Det är träningsbart, ungefär som kondition.

Hur man gör det kommer vi att prata om på vårt kostnadsfria webbinarium.

👉 Anmäl dig gratis här: https://bit.ly/Cert_stresscoach

01/10/2026

Soffan, mobilen, ett glas vin. Det känns som återhämtning - men ofta är det något annat: bedövning.

Skillnaden är lätt att känna igen efteråt. Verklig återhämtning fyller på energi. Bedövning pausar bara - och lämnar en lika tom som innan, fast med mindre kväll kvar.

Det betyder inte att serier är förbjudna. Det betyder att kroppen behöver båda - och att många av oss bara ger den det ena.
På vårt kostnadsfria webbinarium visar vi skillnaden, och hur man bygger återhämtning som faktiskt återhämtar.

👉 Anmäl dig gratis här: https://bit.ly/Cert_stresscoach

30/09/2026

Det man förstår kan man påverka ❤️
Att bli stressad är inte ett tecken på svaghet. Det är kroppens larmsystem som gör sitt jobb - mobiliserar energi, skärper fokus, förbereder dig.
Problemet är när larmet aldrig stängs av. När det inte finns någon återhämtning mellan påslagen. Då börjar det märkas på sömnen, minnet, tålamodet, relationerna.
Det som förändrar allt är att förstå vad som faktiskt händer i kroppen. För det man förstår kan man påverka - med rätt verktyg.
På vårt kostnadsfria webbinarium går vi igenom hur stress fungerar rent fysiologiskt - och vad som faktiskt hjälper.

👉 Anmäl dig gratis här: https://bit.ly/Cert_stresscoach

18/09/2026

🛑 Stress är inte farligt – men brist på återhämtning är det.

Jag trodde länge att jag var tvungen att eliminera all stress. Men stress är bara kroppens gaspedal. Det verkliga problemet är när vi glömmer att bromsa.

Det är inte de intensiva dagarna som sliter ut oss, utan bristen på återhämtning efteråt. Du kan helt enkelt inte ge från en tom bägare. ☕️

Tre små saker som räddar min vardag just nu:

*Mikropauser: 2 minuters djupandning mellan uppgifter.

*Boka vilan: Skriv in återhämtning i kalendern – precis som ett viktigt möte.

*Laddas rätt: En skogspromenad eller en podcast ger mig ofta mer energi än soffhäng.

Att prioritera din återhämtning är inte själviskt. Det är helt nödvändigt för att du ska orka. ❤️

👇 Handen på hjärtat – hur bra är du på att ta pauser just nu? Berätta i kommentarerna!

14/09/2026

Att sätta dig själv främst är inte egoistiskt – det är en förutsättning för att orka finnas till för andra.

Här är en påminnelse du kanske behöver höra idag: Du kan inte hälla ur en tom bägare. ☕️

I en vardag där att-göra-listan aldrig tar slt är det lätt att glömma bort den viktigaste personen i ditt liv: dig själv. Vi prioriterar jobb, familj, vänner och måsten, medan vår egen återhämtning hamnar längst ner på listan.

Men att checka in med dig själv är inte en lyx – det är en nödvändighet för din hälsa, din energi och ditt välmående. När du säger ja till dig själv, säger du också ja till att må bra på lång sikt.

3 enkla sätt att prioritera dig själv i veckan:

Boka tid med dig själv. Skriv in 15 minuters total tystnad eller en promenad i kalendern – och behandla den tiden som ett viktigt möte.

Lär dig säga nej. Ett nej till någon annan är ofta ett ja till din egen energi och sinnesro.

Gör något bara för att det är roligt. Inte för att det är nyttigt, produktivt eller förväntas av dig, utan bara för att det ger dig ren glädje.

Stanna upp i tre sekunder just nu. Ta ett djupt andetag. Vad behöver du mest av allt just idag? 💛

Dela gärna med dig i kommentarerna: Hur ska du ta hand om dig själv lite extra den här veckan? 👇