Skogsbad i Norr - Shinrin Yoku

Skogsbad i Norr - Shinrin Yoku Lars Åström är Cert. Jag kommer gärna till en skog nära dig! Skogsbad jämförs ibland med mindfulness och är på flera sätt både likt och olikt.

Skogsbadsguide
Scandinavian Nature and Forest Therapy Institute

Skogsbad - Shinrin Yoku leder till fördjupad Naturkontakt,
minskad stress, djup återhämtning och bättre immunförsvar. VAD ÄR SKOGSBAD?
¨Naturen är terapeuten, guiden öppnar dörrar.¨
Skogsbad är en kombination av mycket långsam vandring på mjuka stigar i park eller skog, med aktiviteter som kan öppna våra sinnen för att uppleva konta

kten med naturen på ett nytt vis. När vi ¨skogsbadar¨tillbringar vi en tid i skogen på ett särskilt närvarande sätt, med våra sinnen i en fördjupande kontakt med den omgivande miljön, Det är en naturkontakt som beforskats vetenskapligt och är en kravlös väg mot minskad stress, ökat välbefinnande och djup återhämtning. Skogsbad inbjuder till en upplevelse av naturlig närvaro och uppmärksamhet utan ansträngning, en vaken och avslappnad varseblivning som uppstår spontant och naturligt när vi befinner oss i en fördjupad kontakt med en levande miljö.

• Naturkontakt genom de fem sinnena.
• Fokus på det friska som förstärker våra inneboende resurser och vår kapacitet för välbefinnande och återhämtning.
• En etablerad och forskningsbaserad naturvistelse som visat sig minska stress, stärka immunförsvaret, öka vårt välbefinnande såväl fysiologiskt som psykologiskt. Det kan leda oss till upplevelsen Naturvaro®; En känsla av ¨Awe¨, förundran, delaktighet och att vara Hemma! läs mer: https://laketerapi.se/page-17/

Svensk forskning: www.slu.se/institutioner/skogens-ekologi-skotsel/forskning2/skog-halsa/

https://www.scandinaviannatureandforesttherapyinstitute.com

14/06/2026

The first global map of arbuscular mycorrhizal fungi has revealed networks stretching 110 quadrillion kilometres beneath our feet, roughly 750 million times the Earth-to-sun distance.

Published in Science by the Society for the Protection of Underground Networks (Spun), the study used machine-learning models and data from over 16,000 soil cores worldwide. There could be up to 10 metres of fungal network in a single teaspoon of soil.

These fungi form critical partnerships with over 70% of plants, exchanging nutrients and water for carbon, and drawing CO₂ into soils. Grasslands contain the densest networks, including the Everglades and Sudd floodplains.

The threat picture is stark. Cropland fungal density is 47.3% lower than wild ecosystems, driven by tilling, fertilisers, and fungicides. Consequences include reduced carbon storage, weaker nutrient distribution, and greater chemical runoff into waterways.

Researchers will present findings to governments at the desertification COP in Mongolia this August, with the aim of establishing benchmarks for healthy underground communities.

DOI: 10.1126/science.adu4373

05/06/2026
22/05/2026

Det är inte så ofta man finner någon som kan klä sin relation till skogen i ord. Som känner sin skog så väl och besöker den så ofta, och på just det där ”skogsbadssättet”, att den erbjuder en att komma hem, till naturen, livet och – till sig själv.

Jenny Abdelkader kan det – och mer därtill! Som konstnär, kulturskribent och SNFTI-certifierad skogsbads- och skogsterapiguide, väver hon fram en efter en av poetiska texter, som liksom faller som klara vattendroppar från en blå himmel. Om du inte redan har ett exemplar i din hand så se till att beställa. Du hittar boken på flera ställen. Men om du vill ha den personligt signerad och postad, se till att använda swishnumret nedan! Jag önskar dig en många underbara, små stunder.
/Petra Ellora Cau Wetterholm

Texten på baksidan av boken och hur du beställer den:

"De små ljudens sånger är en samling dikter och berättelser från skogen, älven och sjön. Den handlar bland annat om att sitta under en gran och göra ingenting. Om att försöka vara en superhjälte i en orolig tid. Om att lyssna efter de allra minsta små ljudens sånger och klanger. Men framför allt handlar det om att försöka hålla hoppet nära hjärtat".

Skicka ett mejl om du vill beställa boken direkt av Jenny Abdelkader (på så vis stöttar du bäst hennes arbete), men den finns även att beställa från bland annat Bokus och Adlibris mfl.

Skriv en rad till Jenny om du vill ha boken signerad. Om du vill att det ska stå något särskilt (om du tex tänker ge bort den som present!) så går det också bra att önska.

Här hittar du min e-post: [email protected]

Pris: 225 kr plus frakt 65 kr.
Betalas i förskott via Swish nr 123 374 11 70
eller Bankgiro 5320-0655. OBS! Glöm inte skriva namn!

Boken är inbunden, 96 sidor med illustrationer av Diana Abdelkader. Omslag och layout av Martina Lundgren, Vargaform.

Utgiven av Du & Naturen november 2025.

MagnoliaVår!
03/05/2026

MagnoliaVår!

20/01/2026
07/12/2025

Är du en sådan som hellre stannar kvar i stan när andra drar ut på landet? Då kan det här handla om dig.

Naturen är för många en plats för återhämtning, men forskningen visar att en växande grupp människor känner oro, obehag eller avsky inför djur, växter och natur. Fenomenet kallas biofobi och har kartlagts i en översiktsstudie från Lunds universitet baserad på nästan 200 vetenskapliga artiklar.

Studien visar att biofobi formas av samspelet mellan den miljö vi lever i och det vi bär med oss som individer. Människor som växer upp i stadsmiljöer och sällan vistas i naturen får färre möjligheter att skapa trygga och positiva erfarenheter därifrån. Och när naturen blir något man nästan aldrig möter kan den börja kännas främmande och oförutsägbar.

Hur naturen skildras i medier kan också spela roll – om naturen ofta kopplas till faror, obehagliga djur eller risker kan det färga våra egna föreställningar. Även föräldrars attityder påverkar: barn tar lätt över vuxnas signaler om vad som är tryggt eller skrämmande.

Forskare varnar för att en ökad biofobi kan få konsekvenser. Människor riskerar att gå miste om de hälsofördelar som vistelse i naturen kan ge, samtidigt som helt ofarliga men ekologiskt viktiga arter kan börja ses som hotfulla.

(Länk i kommentarerna)

05/11/2025

Adress

Sundsvall

Öppettider

Måndag 09:00 - 17:00
Tisdag 09:00 - 17:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00

Telefon

+46706649160

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Skogsbad i Norr - Shinrin Yoku postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Dela