Wellness 4 life

Wellness 4 life Kontaktinformation, kartor och vägbeskrivningar, kontaktformulär, öppettider, tjänster, betyg, foton, videor och meddelanden från Wellness 4 life, Webbplats om hälsa och välbefinnande, Torslanda.

💚 För dig som vill investera i & ta kontroll över din hälsa, nu & för alltid.

💚 Inga färdiga scheman – du får nycklarna att skapa vanor för livet.

💚 Balans mellan träning, återhämtning, kost och med fokus på självledarskap

Om du vill gå ner i vikt och samtidigt få det att hålla, då räcker det inte att bara fokusera på vad du ska äta eller hu...
08/06/2026

Om du vill gå ner i vikt och samtidigt få det att hålla, då räcker det inte att bara fokusera på vad du ska äta eller hur du ska träna.

Du behöver förstå varför du hamnar där du hamnar.

• Varför du äter fast du egentligen inte är hungrig.

• Varför det blir så svårt att hålla i det när stressen kommer eller vardagen kör ihop sig.

För det är först när du förstår det, som du kan bygga något som faktiskt håller.

• Vanor som passar dig

• Resultat som inte rasar så fort livet kommer emellan

• Mindre allt eller inget

28/05/2026

I måndags fyllde Wellness Outdoor 5 år. Det firade vi med tårta och bubbel.
Tack till alla som har varit/är med.
Jag är så tacksam att få vara coach till vår härliga grupp. Ni är bäst! 💚💪🏼

Jag säger inte att du ska göra som jag.Jag coachar inte utifrån “så här gjorde jag – gör likadant”, utan utifrån vad for...
20/05/2026

Jag säger inte att du ska göra som jag.

Jag coachar inte utifrån “så här gjorde jag – gör likadant”, utan utifrån vad forskningen visar är det bästa sättet för att nå och behålla ditt mål oavsett om det är att:
• minska 10 cm runt midjan och trivas mer i din kropp
• få till en träningsrutin så du blir starkare och håller dig skadefri
• hantera stressen för mer energi och ett inre lugn

Vägen dit är inte att ha en coach som bestämmer åt dig –
utan att du lär dig självledarskap och blir din egen coach.

Det är där den riktiga skillnaden sker.

Inte vad du “egentligen vill”, utan det du faktiskt gör – om och om igen.Vi säger ofta att vi vill stressa mindre, gå ne...
15/05/2026

Inte vad du “egentligen vill”, utan det du faktiskt gör – om och om igen.

Vi säger ofta att vi vill stressa mindre, gå ner i vikt, orka mer, komma igång med träningen – men kör vidare i samma gamla spår. Då blir det tyvärr samma resultat, för det är vanorna i vardagen som bygger hållbara resultat.

Du måste inte vända upp och ner på allt.
Men du behöver börja ta små beslut i linje med den person du vill vara. Ett litet steg idag kan bli början på ett helt annat läge om några månader.

Problemet är ofta att:👉 Du intalar dig själv att det är svårt.Våra tankar styr våra känslor, och känslorna styr hur vi a...
07/05/2026

Problemet är ofta att:

👉 Du intalar dig själv att det är svårt.
Våra tankar styr våra känslor, och känslorna styr hur vi agerar.

👉 Du går all in och skjuter allt annat åt sidan.
Det funkar ett tag, men sen kommer livet ikapp. Dina åtaganden försvinner inte.

👉 Du har strikta regler och förbud.
Till slt triggar de dig bara att vilja ha precis det du “inte får”.

👉 Du inte räknar med hinder och utmaningar.
När något går emot planen ger du upp, istället för att ha en plan för hur du kan hantera dina vanligaste motgångar – och se dem som lärdomar, inte misslyckanden.

Det är här skillnaden ligger mellan att “bara skärpa sig” och att faktiskt skapa en förändring som håller.

Vill du ha hjälp att göra det på ett sätt som funkar i DITT liv, utan allt-eller-inget?
Klicka på länken i min bio och läs mer om hur vi kan jobba tillsammans.

04/05/2026

Vill du vara med vårt härliga gäng där vi tränar utomhus året runt.

Klicka på länken i min bio för mer info

Trötthet är inte alltid ett tecken på att du ska vila.
Ofta är det ett tecken på att kroppen och hjärnan har slutat få d...
30/04/2026

Trötthet är inte alltid ett tecken på att du ska vila.

Ofta är det ett tecken på att kroppen och hjärnan har slutat få det de behöver för att orka.

Ju mindre du rör dig – desto tröttare blir du.

Det är en ond cirkel:
Du orkar inte → du hoppar över träningen→ du får ännu mindre energi → och känner dig ännu mer orkeslös.

Det handlar om hur kroppen fungerar.
Den anpassar sig till det du gör mest av.

Rör du dig lite – vänjer den sig vid låg energi.
Rör du dig mer – börjar den producera energi.

Självledarskap handlar om att fatta beslut utifrån vad du behöver – inte vad du känner för i stunden.
Att göra det du vet bygger energi, även när det tar emot.

👉 Vänta inte på orken. Skapa den.
Det är så du bryter cirkeln.

På bilden ser du några av min fantastiska deltagare från min utomhusträning Wellness Outdoor- där fysisk aktivitet med härlig gemenskap i naturen ger dig ovärderliga hälsofördelar.

Vill du vara med eller intresserad av personlig träning -> DM mig

28/04/2026

Att ha ett starkt VARFÖR är avgörande för att behålla dina hälsosamma vanor.

Det hjälper dig när du inte är motiverad
Det hjälper dig vid hinder & motgångar
Det hjälper dig att prioritera dig själv

Så när du frågar dig själv OM du ska träna - fråga dig själv VARFÖR du tränar.

Jag har mött så många som vill komma i form till sommaren.De:Tränar hårt.Äter perfekt.Kämpar!Men vad händer när semester...
15/04/2026

Jag har mött så många som vill komma i form till sommaren.

De:
Tränar hårt.
Äter perfekt.
Kämpar!

Men vad händer när semestern börjar och det inte funkar längre?

Det finns ett annat sätt. Där du får resultat till sommaren, njuter av semestern – och behåller det du byggt upp utan att det behöver vara ett stort projekt.

Det är precis det vi går igenom på torsdag kl 20.00.

Ett specialerbjudande väntar på dig som deltar.

🔗 Anmäl dig via länken https://wellness4life.se/webinar

Varje vår bestämmer du dig för att komma i form till sommaren.
Och varje höst undrar du varför du inte lyckades behålla ...
10/04/2026

Varje vår bestämmer du dig för att komma i form till sommaren.
Och varje höst undrar du varför du inte lyckades behålla det.

Det är inte viljan det är fel på – det är tre saker som de flesta aldrig får höra.

Swipa så berättar jag vilka de är. 👉

Och vill du veta hur du gör istället? Torsdag 16 april kl 20.00 håller jag ett gratis webinar där vi går igenom precis det här.

🔗 Anmäl dig via länken i min bio 

Adress

Torslanda

Webbplats

,

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Wellness 4 life postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Typ