Karins wellness

03/06/2026

29/05/2026

Den 1 juni justeras priset på behandlingar.
Om du bokar din nästa behandling nu under helgen så gäller det priset i hela juni.
Du som redan bokat din tid i juni så gäller självklart det gamla priset.
Önskar dig en fantastisk helg i solen 🌞❤️

24/05/2026

Ät rätt för hormoner, energi & viktminskning
Personlig kostanalys & plan för kvinnor 40+

Känner du igen dig?
Du äter ganska bra. Försöker tänka på kosten.
Men vikten står still, energin svajar och kroppen svarar inte som förr.

Efter 40 förändras hormonbalans, ämnesomsättning och återhämtning.
Det handlar inte om dålig disciplin – utan om att kroppen behöver rätt strategi.

Med KICKSTART 40+ får du en tydlig, personlig plan anpassad efter just din kropp och dina mål.
🔍 Så fungerar det
1. Du registrerar din kost i appen, enkelt och smidigt, under 3–5 dagar.

2. Jag analyserar hur du äter idag
Du får svart på vitt vad som hjälper dig – och vad som bromsar resultaten.

3. Du får en personlig handlingsplan
Anpassad efter:

hormonella förändringar
energinivåer
blodsockerbalans
hunger och sug
viktnedgång
ork och välmående

📦 Det här ingår

✔ Djupgående analys av din nuvarande kost
✔ Personligt kalori- & näringsupplägg
✔ Kostschema anpassat efter din vardag
✔ Recept som passar dig och dina mål
✔ Tydliga riktlinjer för vad, hur och när du ska äta
✔ Strategier för stabilt blodsocker och mindre sötsug
✔ Fokus på hållbara resultat – utan extrema dieter

🎯 Det här kan du förvänta dig

✨ Du vet exakt vad du ska äta
✨ Stabilare blodsocker och jämnare energi
✨ Mindre sötsug och småätande
✨ Mindre gissningar och frustration
✨ En plan som känns hållbar i vardagen
✨ Viktminskning utan att tappa energi

För dig som vill:
gå ner i vikt utan att svälta dig
få tillbaka energin
minska sötsug och energidippar
få bättre kontroll över hunger och blodsocker
förstå vad din kropp faktiskt behöver efter 40
slippa testa ännu en “quick fix”

💰 Pris
1790 kr

Engångskostnad – inga abonnemang eller bindningstider.

Investera i en plan som faktiskt är anpassad efter DIG.

Tel: 0739-993909
[email protected]

14/05/2026

Höghöjdsträning!
Nää, det var det ju inte riktigt 😉
Bussen upp till Etna tog oss 2000 meter upp. Sen fick vi ta oss vidare uppåt själva, vi som ville.
Det kändes att det var lägre tryck. Pulsen ökade & det var jobbigt att gå.
Att gå uppför är jobbigt som det är. Och med den tunna luften kändes det verkligen skillnad.
Från 25 grader på morgonen till 10 grader, snö & kalla vindar gjorde vandringen till en liten utmaning.
Man behöver inte bestiga vulkaner, men utmana ditt hjärta med uppförsbackar. Hjärtat är den viktigaste muskeln vi har & det ska tränas.

10/05/2026

Fötterna & benen svullnar av värme. 🌞
Efter 8 timmar & 18.000 steg i 30 gradig värme känns mina fötter som stora pulserande tvättsvampar 😵‍💫
Märkena efter sandalerna sitter kvar på fötterna efter att jag tagit av dem.
Så nu när sommaren är i antågande så är högläge & kyla en suverän åtgärd.
Tyck in rumpan mot väggen och sträck upp benen. Dra sedan ner tårna mot knäna så hjälper vadmusklerna till att tömma benen på både blod & vätska.
Spola sedan underbenen med så kallt vatten du tål. Kylan drar ihop vävnaderna & pressar då upp vätskan från benen.
Men att gå är superbra för lymfsystemet. 🤩
Och glöm inte att fylla på med vatten med jämna mellanrum.

29/04/2026

👋 MINA "PAKET"

Så här jobbar vi tillsammans
Vi börjar med att förstå hur din kropp fungerar idag – inte med en färdig mall.
Du registrerar din kost i en app → jag analyserar → vi bygger en plan som är anpassad efter dig.
Därefter justerar vi steg för steg, så att du får resultat utan att behöva gissa.

⭐ Välj det upplägg som passar dig

🟢 Kickstart 40+

För dig som vill förstå exakt vad du ska göra

✔ Personlig kostanalys
✔ Kostschema + recept
✔ Tydlig plan framåt

🔵 Balans 40+

För dig som vill ha stöd och uppföljning

✔ Personlig kost
✔ Veckovis justering
✔ Feedback & struktur

🔴 Stark & Energifylld 40+ ⭐ (mest vald)

För dig som vill ha riktiga resultat

✔ Kost + träning
✔ Veckovis coaching
✔ Löpande support
✔ Anpassning efter hormoner

🟣 Total Transformation 40+

För dig som vill ha maximal guidning

✔ Allt ovan
✔ Veckosamtal
✔ Djupare coachning

💬 Vanliga resultat hos mina klienter

• Går ner i vikt utan att känna sig “på diet”
• Får tillbaka energin i vardagen
• Mindre sug och bättre kontroll
• Känner sig trygg i vad de ska äta

🤍 Är det här för dig?

Det här passar dig som:
• Är kvinna 40+
• Vill gå ner i vikt på ett hållbart sätt
• Känner att kroppen har förändrats
• Vill ha en plan som fungerar i verkligheten

Läst mer om paketen på min hemsida:
karinswellness.se

28/04/2026

Känner du att inget riktigt funkar längre… trots att du gör “rätt”?

Du äter ganska bra.
Du försöker ta tag i det.
Men vikten står still – och energin är låg.

Det är inte din disciplin det är fel på.
Din kropp har förändrats.

Efter 40 handlar viktnedgång inte bara om kalorier –
utan om hormoner, stress och hur din kropp faktiskt fungerar.

Det är därför jag jobbar med en hormonsmart metod för kvinnor 40+ 👇

Vi fokuserar på att:
• Stabilisera blodsockret → mindre sug & mer energi
• Höja proteinintaget → bättre förbränning & muskelmassa
• Anpassa kosten efter din kropp → inte en standardplan
• Skapa struktur → som fungerar i din vardag
• Minska stresspåslag → så kroppen slutar jobba emot dig

Resultatet?

✔ Du får tillbaka energin
✔ Vikten börjar röra sig igen
✔ Du slipper börja om – om och om igen

I morgon lägger jag ut exakt hur du kan få hjälp av mig och vilka paket jag erbjuder 🤍

Vill du vara först att få info?
Skicka “START” i DM så hör jag av mig direkt.

25/04/2026

Naturligt vackra fransar – perfekt för dig 50+ ✨

Drömmer du om en piggare blick utan att det ser “gjort” ut?
Mina ögonfransförlängningar är anpassade för kvinnor 50–80 år som vill framhäva sin naturliga skönhet.

Tänk känslan av att ha lyckats perfekt med mascaran – varje dag.
Lite mer färg, några millimeter längre fransar och framför allt en fin böj som öppnar upp ögat och ger ett piggare uttryck.

Perfekt att testa nu i sommar ☀️
Bad, svett och lata dagar – utan att behöva tänka på smink.

Underhållsfritt. Naturligt. Du – fast lite mer framhävd. 💫

21/04/2026

😁

19/04/2026

🌿 Celluliter – inte vad du tror

Celluliter är inte bara något ytligt.
Det handlar inte bara om fett, vikt eller träning.

💡 Det är något som händer under huden — i cirkulationen, lymfsystemet, bindväven och inflammationen.

🔍 Vad som faktiskt pågår:

• Fettceller förstoras och trycker uppåt
• Bindväv drar nedåt
• Vätska och slaggprodukter fastnar

➡️ Resultatet? Den där gropiga “apelsinhuden”

💚 Lymfsystemet spelar en nyckelroll

Det är kroppens eget reningssystem som:
• Dränerar vätska
• Transporterar bort avfall
• Dämpar inflammation

Men till skillnad från hjärtat har det ingen egen pump…

Det behöver:
• Rörelse
• Djupandning
• Bra cirkulation
• Vätska
• Ett lugnt nervsystem

När flödet stannar upp:
• Vätska samlas
• Fett svullnar
• Inflammation ökar

➡️ Celluliter är ofta ett tecken på stagnation

🟣 Varför lår & höfter?

• Gravitationen bromsar flödet
• Mycket sittande
• Högre fettansamling
• Hormonell påverkan (östrogen)

✨ Därför kan du vara både stark, smal och aktiv – och ändå ha celluliter.

🚫 Det handlar inte om vikt

Du kan:
• Träna varje dag
• Äta hälsosamt
• Gå ner i vikt

…och ändå ha celluliter

För det handlar mer om:
• Vätsketryck
• Lymfflöde
• Bindväv
• Inflammation

🧠 Hormoner & stress påverkar mer än du tror

• Inflammation gör vävnaden stel
• Stress & hormoner påverkar fettlagring och vätskebalans
• Lymfsystemet jobbar långsammare

➡️ Det här är kroppens sätt att kommunicera, inte ett fel

🌿 Stötta kroppen inifrån

Fokusera på:
• Lymfflöde
• Rörelse & andning
• Antiinflammatorisk livsstil
• Nervsystem i balans

När kroppen får rätt förutsättningar:
• Vätska minskar
• Hudens struktur förbättras
• Kroppen känns lättare

🤍 Ny syn på celluliter

Det är inte din kropp som jobbar emot dig.
Det är din kropp som försöker säga något.

💬 Lyssna istället för att kämpa 💚