01/07/2026
Jag ska vara ärlig och erkänna att jag är dålig på att ta mej ut och motionera så mycket som jag "borde", till exempel jogga eller promenera regelbundet. Får ibland dåligt samvete över det.
Men nu finns det hopp!
Det är bra att springa långsamt och lite!
"En uppmärksammad studie publicerad i Journal of the American College of Cardiology följde över 55 000 vuxna i 15 års tid. Forskarna upptäckte att personer som var löpare hade 30 procent lägre risk att dö i förtid och 45 procent lägre risk att dö i hjärt-kärlsjukdom jämfört med personer som inte sprang alls.
Det som stack ut mest i studien var att även de som sprang långsamt, bara korta sträckor och mindre än en timme i veckan fick tydliga hälsofördelar.
Forskarna konstaterade att löpning, även bara i 5 -10 minuter per dag och i långsamt tempo förknippades med märkbart minskad risk att dö i förtid."