Nordisk hälsa. Styrka genom rörelse

Nordisk hälsa. Styrka genom rörelse Holistiskt träningsstudio

10/06/2026

"Gôbbgympa" - så vad gör jag och på onsdagar egentligen?

Sånt som vi inte vill men vet vi behöver. För att göra saker tillsammans med andra gör det alltid enklare.

Strenght in length - är ett påhittat koncept som sakta men säkert letar in sig i träningsvärlden. Det är nämligen så att för att bevara sina ledustlag/funktion så behöver musklarna vara starka i sina ytterlägen.

Det här är inget nytt men paketeringen efter att "fasciarevolutionen" blir bortglömd (till likaså "hållningstrenden" som var innan) så är min gissning att stretching under belastning kommer bli nästa "mirakelkur" som alla vill prova men ingen orkar hålla i för att få uppleva resultaten.

Fascian blir påverkad av allt du gör och det är ingen magisk lösning på elasticiteten i kroppen. Du blir bra på det du gör, med kontinuitet över tid blir du bättre på det.

Med kost och vila som grundstomme bygger du upp strukturen efter att du brutit ned den genom träning. Så enkelt är det.

Så "köp" prova på veckan på nordiskhalsa.com så får du göra det du behöver, vecka efter vecka tillsammans med andra. Ju tidigare du startar desto snabbare blir du duktig på det du inte vill göra men behöver för att må så bra som möjligt.

Din hälsa, ditt ansvar.




08/06/2026

Ny vecka, samma sak. Träning är definitivt inte alltid roligt och heller inte så häftigt. Oftast är det "slutprodukten" av många timmars arbete som visar sig på sociala medier.

Så på måndagar hoppar jag, för det jag vill förbättra är att generera kraft uppåt och framåt. Lätta viktet som så småningom ska bli tyngre. Men som alltid, gör jag jobbet och låter tiden avgöra när det händer.

Även om jag ofta brottas (psykologiskt) med att vilja skynda på den processen...🤦

(Din tur 😁💪)



Vilka dagar du väljer spelar absolut ingen roll. Så länge det passar ditt livspussel. Vill du få resultat måste bara job...
06/06/2026

Vilka dagar du väljer spelar absolut ingen roll. Så länge det passar ditt livspussel. Vill du få resultat måste bara jobbet göras. Det finns inga genvägar.

Så på lördagar kan jag cykla lite längre och idag även springa en stund efteråt. Långsamt och länge funkar lika bra för mitokondrieadaption som kort och snabbt.

Inga ursäkter.



05/06/2026

"En ny start"

En ny start är en 12-veckorskurs för dig som vill skapa hållbara vanor och må bättre i vardagen. Kursen fokuserar på livsstilsförändringar som stärker både kropp och sinne genom kost, träning, och balans i livet.

Under dessa 12 veckor får du som deltagare kunskap, motivation och praktiska verktyg för att stegvis bygga en hälsosammare livstil.

Målet är inte snabba lösningar, utan långsiktiga förändringar som fungerar i verkliga livet.

Just nu får du ett rabatterat pris om du signar upp innan 30/6. Skriv in "early bird" vid utcheckningen under rabattkord 😃👍




15/05/2026

Hur personlig coaching bygger på relationen mellan PT och klient.

Jag och Marita har känt varandra i flera år och jobbat tillsammans ganska länge. I både med och motgångar har vi både skrattat och gråtit tillsammans.

Jag vet att hon litar på mig men vår största utmaning är att hon inte litar på sig själv. Så nu fick hon den här filmen för att påminna sig om att hon kan mer än hon tror, är starkare och när hon inte litar på sig själv. Så får hon lyssna på mina ord 😁❤️💪

Tack för förtroendet Marita! Nu fortsätter vi framåt.🙌





Hälsa handlar inte om perfektion utan om att gradvis skapa goda rutiner.Det jobbiga är att starta förändringen som till ...
08/05/2026

Hälsa handlar inte om perfektion utan om att gradvis skapa goda rutiner.

Det jobbiga är att starta förändringen som till slt gör det till en god rutin. Vetenskapen säger att det tar ca 66 dagar och genom att ha den informationen, kan det vara enklare att få till transformationen.

Nu är jag och Amanda inne på 4e veckan av 9,5 (66 dagar) då att gå promenad efter middagen.

Hälsoeffekterna kan ni googla men framförallt så upplever jag att jag sover bättre, äter mindre framför tvn och känner att jag har mer energi.

Ikväll fick jag gå själv men för oss har det blivit en del av dagen då vi kan prata ostört, reflektera och njuta av varandras sällskap när "busfröna" har skärmtid. Helt magiskt! ✨️

Hur gör ni för att hinna med varandra när barnen kräver all er uppmärksamhet?



"En ny start"En ny start är en 12-veckorskurs för dig som vill skapa hållbara vanor och må bättre i vardagen. Kursen fok...
28/04/2026

"En ny start"
En ny start är en 12-veckorskurs för dig som vill skapa hållbara vanor och må bättre i vardagen.
Kursen fokuserar på livsstilsförändringar som stärker både kropp och sinne genom kost, träning och balans i livet.

Under dessa 12 veckor får du som deltagare kunskap, motivation och praktiska verktyg för att stegvis bygga en hälsosammare livsstil.

Målet är inte snabba lösningar, utan långsiktiga förändringar som fungerar i det verkliga livet!

Kursstart: 31/8
Intresseanmälan: [email protected]
"En ny start"



27/04/2026

Hoppet!

En funktion som försvinner med åren. Att hoppa är ett grymt sätt att bibehålla de snabba muskelfibrerna men väldigt jobbigt både fysiskt och mentalt så därför "brukar det undvikas". Precis som andra jobbiga saker.

Jag vill inte förlora hoppet (pun intended) så jag tänkte det var dags att ta tag i det igen. Tydligen är det främst medelålders män som drabbas av skador runt explosiva rörelser (troligtvis för att man tror man fortfarande kan göra det man gjorde förr) så därför är det definitivt dags att göra något åt det. 😅

Gillar du att hoppa eller känner du rädsla inför uppgiften? Då tänker jag framförallt på boxhoppen 🤔



Som medlem hos oss får du var 6e vecka ett pass i gymmet att göra på egenhand. Tillsammans går vi genom övningarna, du f...
21/04/2026

Som medlem hos oss får du var 6e vecka ett pass i gymmet att göra på egenhand.

Tillsammans går vi genom övningarna, du får "hitta din startvikt" och även hur du ska tänka för att överbelasta för att bli starkare.

Idag är en sån tisdag (även nästa) som vi har genomgång!

18.00 ikväll och självklart kan du komma genom din "prova på vecka" 😁💪

För din hälsa, är vår passion!

Ses ikväll 🤩🙌



Så här möts vi för att gå genom de kommande 6 veckornas styrke och mobilitetspass.Frågor och funderingar kring fokusområ...
19/04/2026

Så här möts vi för att gå genom de kommande 6 veckornas styrke och mobilitetspass.

Frågor och funderingar kring fokusområden, utförande och reflektioner kring föregående period.

Nu går vi "Back 2 basic" i 6 veckor och stärker sånt som är svagt och finslipar sånt som redan är starkt.

Så varmt välkommen är du som vill komma iform men inte vet var du ska börja, eller du som har ont och är trött på det.

Vi garanterar resultat!



Adress

Lägervägen 1a
Vännäs
91132

Telefon

+46724522624

Webbplats

,

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Nordisk hälsa. Styrka genom rörelse postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till Nordisk hälsa. Styrka genom rörelse:

Genvägar

Dela