Annica Hallström Coaching

Hem
Sverige
Västerås
Annica Hallström Coaching

Inspirerande, vägledande samtal som ger människor redskap och verktyg för att sätta mål, jobba

26/08/2026

Ibland har dygnet för få timmar och så har det varit några dagar nu. Det är ju såklart en halv sanning men det är för mycket på timmarna som är.
Vad gör man då, för att ge sig själv det man behöver?

Mycket handlar om vad du behöver och hur du kan prioritera det?

Jag har lärt mig den hårda vägen, för att lära mig lyssna på vad jag behöver och övar fortfarande ibland på att prioritera det.

Jag behöver bla mycket sömn, återhämtning och träning för att må bra. Klart det finns fler saker, men utan det mår jag verkligen inte bra.

Det första många tar bort när tiden blir knapp är träningen.

Så idag fick jag tänka till, så idag har jag sprungit intervaller på min rast, är ofta tidigt på jobbet så jag kunde med gott samvete ge mig själv 45 min rast istället för 30min.

Hur påverkar det mig?
Ja jag är en gladare, positivare, ev problem känns mindre, jag är en bättre ledare för mina medarbetare, jag är effektivare efteråt. Jag är fysiskt och psykiskt mer hållbar.

Vad mer?
Ja jag kan nu sitta en stund och bara njuta på min favoritplats i solen och tomglo och ladda för kvällen.

Prioriterar du det du behöver, eller gör du det när/om du hinner, om det blir tid över?

Hur hittar du din balans i livet?
Vill du ha stöd att hitta dina vägar framåt när allt drar igång nu? Ta kontakt för ett första möte.

08/05/2026

Jag har varit på träningsresa under en vecka anordnad av , och .

En fantastisk resa där både kropp och knopp utmanades. Vi erbjöds många pass och jag gick på alla så totalt 19 pass avklarade på 7 dagar. Både rörlighet på mormarna, och styrka och kardio mm till lunch och middag.
Passade på att springa lite själv eller med Maria på .

Åh där kom beviset, jag behövde, har letat efter, kanske tvivlat lite på, att något har hänt med löpningen när jag har hållit mig till planen. Har totalt sprungit 33km denna vecka och i kuperad miljö med både dryga uppförsbackar och härliga nedförsbackar. Åh kan konstatera, utveckling har skett, jag kan och klarar mer än jag tror.
Åh vet du, det gör vi alla om vi bara vågar utmanar oss ibland.
Fantastisk känsla och oavsett vad ditt mål är i livet, håll dig till planen och lita på processen..

Hemma nu efter en fantastisk vecka och rest med en kompis jag faktiskt inte kände så väl innan men betydligt bättre nu. Även det en utmaning, res med en person du känner ok och låt det utvecklas men lyssna på vad ni båda behöver. Åh låt er få det.

Idag är jag rätt slut, känslorna stormar, tårarna rinner i tid och otid. Varför? Ja för att jag efter min utmattning blir så här någon dag eller två efter en tillställning med många människor, ljud mm samt att vi ju alla bär med oss saker i livet som påverkar oss.

Försöker göra som så klokt sa i ett annat sammanhang, omfamna det, acceptera det, låt det vara ok.

Kanske inte riktigt lyckas helt idag men på sikt. Vi är som vi är och det är ok.
Därför landar jag i tanken, som jag så ofta förmedlar, ”vad behöver jag för att må bra”? Jag ska ge mig själv lite mer frisk luft, lite träning och kanske en kram eller två.
Tro på dig själv, du är grym och klarar så mycket mer än du tror. Åh vill du ha stöd på vägen, att gå din väg, ta kontakt.

21/02/2026

Känns den igen? Tror känslan är väldigt vanlig, du ska göra något du inte vet vad det innebär, och hur det kommer att kännas.

Att gå på workshop hos mig innebär en stund i värme, trygghet, sällskap och du. Jag kommer berätta om vad coaching är, du kommer att få prova några verktyg. Om du vill dela dina tankar med någon i gruppen får du gärna göra det, och du delar bara om och vad du vill.
Det kommer skapa reflektioner hos dig, i dig och det kan du dela eller behålla i ditt inre. Det finns utrymme för både tystnad, eftertanke och samtal.

Coaching handlar inte om att prestera utan att stanna upp och lyssna inåt.

Nyfiken, den 8 mars kl 10-12 är du välkommen på workshop. Skicka dm så tar vi det därifrån.

Workshopen genomförs vid minst fyra bokade deltagare.

19/02/2026

Jag jobbar med coaching för människor som ofta tar mycket ansvar, - för andra, för sitt arbete, för livet -och som ibland behöver stanna upp och lyssna på sig själva.

Mitt fokus är trygghet, reflektion och att hitta nästa lilla steg som faktiskt känns rätt.

Nyfiken och vill veta mer. Den 8 mars håller jag en workshop, då du får uppleva just detta, tyst för dig själv eller/och tillsammans med andra.

Hör av dig och kom du med!

30/11/2025

✨ “Imorgon börjar december – och med den öppnar vi första luckan i en adventskalender som inte innehåller choklad, utan små dagliga gåvor av reflektion och omtanke.
Varje dag fram till julafton får du en ny tanke som stärker självkänslan, skapar balans och ger värme i vardagen. Följ med på resan – Lucka 1 öppnas imorgon!”

04/11/2025

Tända stjärnögon! 🤩
Pratar och skriver ibland om att se det vackra runt oss.
När såg du någon med stjärnögon sist? Du vet de där ögonen som skiner av glädje och lycka över att ha klarat något, äkta välmående eller värme som sprids?

Var på ett kort besök i förskoleklassen idag och där var de, de första för idag.
En liten kille med strålande ögon, ett stort leende med en fin glugg efter tappade framtänder. Glädje över att ha hittat alla O på bokstavspusslet och då syntes Ormen.

Det är lycka när man är 6år ibland.

Idag ska jag spana efter fler stjärnögon eller kanske få fram några att väckas som är på väg.

Kul och spontant uppdrag i vardagen.

Ha en fin dag!🤩

20/10/2025

Förmånen att få frisk luft.
Idag har jag haft tur och möjlighet att ha två medarbetarsamtal med fina medarbetare utomhus, i ett magiskt vackert oktoberväder.

Förundras vad frisk luft kan ge och göra. Alla bör vara ute mer varje dag.

En av medarbetarna kom senare på fm, efter vår morgonpromenad och sa:
Tänk, jag tror jag behöver ha fler medarbetarsamtal per år, jag mår ju jättebra efter att ha fått vara ute idag.

Det handlar inte bara om innehållet i samtalet, även om det var mycket trevligt, utan att vi inte ger oss själva det vi behöver.

Jag tror att vi skulle prestera bättre, sova bättre, ha mindre kortisol i kroppen, vara mer kreativa och effektiva, om vi alla såg till att få dagsljus varje dag.

Nu går vi mot mörkare årstid, så fundera på hur du ska göra för att må så bra som möjligt, ge dig det du behöver och ge dig dina bästa förutsättningar.

Bara lite spontana reflektioner vid läggdags. Du är viktigast!

07/10/2025

Walk and talk- som ett kinderägg.

Jag har hittat mitt sätt - medarbetarsamtal utomhus under en rask promenad, för de som vill.

Varför då?

Många har lättare att prata utan att behöva sitta och titta rätt i ögonen på varandra i en timme. Det blir mer naturligt och avslappnat och jag kan i dessa möten använda verktyg från coachingen vid behov.

Vi kommer fortare ner på djupet i våra samtal.

Det blir mer personligt, jag upplever att rollerna inte blir fullt så tydliga, det blir mer avdramatiserat men ändå väldigt strukturerat.

Kinderägget- ja!

Om samtalet är leksaken i, så ser det ju olika ut för alla,

Den gula plastburken runt leksaken, är den omgivande viktiga vardagsmotionen som håller ihop allt och gör oss hållbara.

Den goda chokladen längst ut är dagsljuset och alla härliga må-bra hormoner som får fart inom oss.

Vad mer?
Ja, idag när den spontana kommentaren kommer på vägen in:

-Åh, det här var precis vad jag behövde.

Så imorgon går jag ut igen och ser redan fram emot nästa samtal och de kommande 15 st.

Till dess hinner jag dokumentera dagens alla kloka tankar och målsättningar för året och njuta av att även jag fick dagsljus och mitt ”dagens friskluftande” gjort.

17/09/2025

Att leda utifrån coaching, lösningsfokus och få människor att växa och utvecklas, Såå roligt och utvecklande.
Idag har jag fått äran att kombinera min roll som bitr.rektor, pedagog och coach till att leda hela enhetens medarbetare under en kompetensutvecklingsdag.

Vi har pratat arbetsallians, betydelsen av alla behövs för att lyckas, där ljusstaken var vår framgångsrika enhet och där varje ljus symboliserade ett viktigt arbetslag med olika styrkor länkas samman till en helhet.

Vi har pratat förväntningar på varandra, tränat samarbete och med lek och humor, många skratt och reflektioner fått växa tillsammans.
Vi har tagit steg framåt i vår process, som nu fortsätter längre fram..

Dagen avslutades med att alla fick presentera en annan kollegas styrkor, resurser och fantastiska egenskaper för kollegan. Att då samtidigt få ta emot en annan kollegas resursspaning resulterade att alla både fick ge och få positiv förstärkning. En skön känsla att få gå hem med.
En dag som gav mycket som vi kan skörda framöver.

Att få leda så här är så otroligt roligt, intressant och jag njuter av varenda minut.
Det är sånt här jag ska göra.

02/09/2025

Har du en ”Linus på linjen” eller gremlings som sitter på axeln ibland och slår på dig istället för att lyfta dig?
Vad säger han? ( min är en han och heter Hugo och är grön).

Har den rätt i det han säger?
Hur ser den ut?
Hur gör du för att förändra h*ns tanke så den peppar istället?
Kan det bli en stöttande vän istället?

Hade ”Hugo” på axeln idag under mina tröskelintervaller. Gång på gång poppade han upp på axeln och talade om att jag inte orkade och att jag nog var så trött så jag fick hålla i handtagen på löpbandet några andetag.
Tryckte ner honom några gånger och talade honom till rätta.
Dock poppade han upp igen och störde. Försökte tala om att jag nog inte skulle göra alla intervaller…

Känner ni igen det?
Idag vann Hugo kampen lite, men intervallerna är gjorda, men med några tag i handtaget istället för att bara köra.

Bestämde och kände dock att alla intervaller är gjorda, i tröskelfart.
Inte de bästa men enligt plan och jag är nöjd. Åh nästa gång får ”Hugo” vara kvar ute.🤣

Så även om din ”Linus på linjen” dyker upp och tjafsar, prata h*n till rätta. Tror alla har en sån, prova att personifiera den så blir du vän med den lättare.

Sträck på dig, bli vän med h*n och var stolt.
Du är grym för att du är just du.
Kom ihåg det! ❤️

Adress

Västerås

Telefon

+46703124491

Webbplats

http://www.ahcoaching.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Annica Hallström Coaching postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.