https://www.facebook.com/537612676399332/

Autonom Träning

Hem
Sverige
Vallentuna
Autonom Träning

Andas- Slappna av - Fokusera - Skapa Djup kontroll & Inre muskelstyrka Tränar du IN eller ut din mage? Vad är Autonom Träning?

Autos kommer ifrån grekiskans “själv” och “nomos” betyder ordning. Genom Autonom Träning utvecklas förmågan att styra och påverka funktionen i den djupliggande muskulaturen. Genom medvetet förbättrad andning och reducerad stress påverkas det mentala och känslomässiga tillståndet. Förmågan att styra sig själv

För att hjärnan ska kunna kommunicera med den inre djupa muskulaturen, måste nervsystemet vara i balans. I kroppen finns det autonoma nervsystemet som består av två delar, det sympatiska och parasympatiska, kroppens “gas och broms”. När kroppen upplever smärta, stress, oro eller olust svarar systemet ofta med att gasa och bromsa samtidigt. I det här läget är det svårt för hjärnan att kommunicera med de djupa musklerna och prioriterar istället ytmuskulaturen. Genom att jobba med medveten andning, mentala bilder och HRV-träning slappnar kroppen av både mentalt och fysiskt. Andas- Slappna av - Fokusera - Skapa Djup kontroll & Inre muskelstyrka är syftet med Autonom Träning.

15/05/2024

Vilken sommarkänsla vi alla har nu ☀️☀️☀️ önskar alla mkt rörelse i ☀️ och natur i kontakt m ditt autonoma nervsystem 🙏

25/04/2022

Hej gruppen ☺️
Vi kommer snart lägga ut om möjligheter för er att träna med oss 🌞 håll utkik här - datum och plats kommer 🙌

31/01/2019

Vi finns kvar 😊 och vi kör igång utegruppen i mitten av April 💪🏻 skicka ett meddelande så vet vi om du vill vara med i gruppen 🤗

24/12/2018

God Jul 🎅 önskar Lena och Lena 🌲 glöm inte bort att stanna upp och andas in stunden 🙏 i juletid 😊

23/10/2018

Vi fokuserar först på stabilitet sen rörlighet och därefter kommer styrka i kombination med att andas rätt dygnet runt och i din träning 😊

18/09/2018

Ikväll ses vi i Ekbacken 18.30 💪💪 kläder efter väder och gärna en matta med om du har 😊

11/09/2018

Hej allihopa😊 vi har tagit beslutet att köra inne idag!
Vi kommer att vara på Konststian på Svinningevägen 20.
Vi möts vid Ö&B 18.20 så lotsar vi upp er till lokalen😊
Ev frågor ring 0709-829090
Välkomna Lena&Lena

11/09/2018

Godmorgon 😊 vi syns på Ekbacken 18.30 - håll koll här i gruppen (om det regnar kan vi behöva styra om...:),..om det är upptaget under taket.
Varma hälsningar Lena & Lena

02/09/2018

På tisdag 18.30 ses vi på Ekbacken... hoppas på fint väder och en härlig träning med styrka inifrån och ut💪🏻☀️🤗
Välkomna önskar Lena & Lena

28/08/2018

Hej :) vi ses 18.30 på Ekbacken! Tänk på att ta m matta och kläder efter väder 😊 välkomna önskar Lena & Lena

21/08/2018

Vi syns i Smedby ikväll ! Parkeringen Smedby skolväg 😉 18.30 💪🏻💪🏻

19/08/2018

Snart är tisdagen här 🤩 vi ses på Ekbacken 18.30 ☀️ ta gärna m en matta.
Vi tränar Autonom Träning
3 kraftzoner - bäcken, bål och skuldra. Välkommen 🦋

Adress

Vallentuna
18655

Telefon

+46735144439

Webbplats

facebook.com

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl när Autonom Träning publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress används inte till något annat, och du kan avsluta prenumerationen när som helst.