30/09/2026
Oxalater!
Vad är det egentligen och hur kan kalciumcitrat hjälpa?
Oxalater är naturliga ämnen som finns i många nyttiga livsmedel så som spenat, mangold, rabarber, nötter, choklad, rödbetor, sötpotatis och även i te och kaffe.
De har formen av små vassa kristaller.
I lagom mängd är de inget problem för de flesta. Men när vi äter mycket oxalathaltig mat, eller när tarmen inte fungerar optimalt (läckande tarm, dysbios, inflammatoriska tillstånd), kan mer oxalater tas upp i blodet. Då kan det ställa till problem: irritation i vävnader, smärta, inflammation och i värsta fall bidra till njursten eller andra kristallrelaterade besvär.
De är klurigt för de små oxalatkristallerna kan fastna överallt. I ögonen, lederna, organen och hjärnan. Symtomen varierar beroende på vart de fastnar!
Ett enkelt och beprövat sätt att minska upptaget av oxalater är att använda kalciumcitrat i pulverform.
När kalciumcitratet möter oxalaterna i tarmen binder de ihop sig till kalciumoxalat . Det är en förening som kroppen inte kan ta upp utan som följer med ut med bajset.
På så sätt minskar belastningen på resten av kroppen.
Så använder du kalciumcitrat-pulver bäst mot oxalater:
• Ta det tillsammans med måltiden som innehåller oxalater (inte på tom mage om målet är att binda oxalater).
Börja lågt och öka försiktigt – många klarar 300–600 mg elementärt kalcium per måltid, men lyssna på kroppen.
Rör ut pulvret i lite vatten, smoothie eller juice och drick det i samband med maten.
Kalciumcitrat är skonsamt mot magen och tas upp bra även om magsyran är låg till skillnad från många andra kalciumformer.
Många av mina klienter som jobbar med tarmhälsa, histamin, mögel eller hög oxalatbelastning upplever att just detta är ett enkelt och effektivt verktyg att ha i verktygslådan.
Att hålla nere upptaget av oxalater med hjälp av kalciumcitrat samtidigt som man arbetar med att åtgärda grundorsaker.
Har du själv erfarenhet av oxalater eller kalciumcitrat? Berätta gärna i kommentarerna!🌸
Länk till det rena kalciumcitrat-pulvret vi har i shopen finns i kommentarsfältet.
