VaraCoachen

05/09/2026

05/09/2026

Välkommen till mitt behandlingsrum, en trappa ner. 🤗

Bilen parkerar du antingen på gatan utanför eller så kör du upp på up@pfarten och parkerar där.

Kommer du med tåg eller buss, så är det ca 5 min gångväg från stationen till mig.

De levande ljusen som är utanför rummet är alltid tända när jag väntar på en kund eller ger en behandling.

För att du ska känna dig trygg med att ingen kommer in under din behandling sätter jag alltid upp en skylt i fönstret på ytterdörren som talar om : "Behandling pågår, vänligen vänta utanför".

02/09/2026

Känner du dig ständigt trött men har ändå svårt att slappna av? 😴

Kanske sover du oroligt, 🥱 blir lättirriterad 😠 eller känner dig extra känslig för ljud och intryck 🤯.

Efter långvarig stress kan nervsystemet ha svårt att växla ner – även när du har möjlighet att vila.

Små, återkommande stunder av återhämtning kan hjälpa:

🌿 Andas lugnt genom näsan. Låt gärna utandningen bli lite längre, om det känns bekvämt – utan att pressa andetagen.

🌿 Lägg en hand på bröstet eller magen och känn kontakten.

🌿 Sänk tempot och ta korta pauser från krav och intryck.

🌿 Vistas en stund i naturen.

🌿 Försök ha regelbundna tider för mat, sömn och vila.

💚 Akupressur kan vara ett komplement till din egen återhämtning. Med mjuka tryck på utvalda punkter och en lugn stund kan behandlingen hjälpa dig att slappna av och uppleva mindre spänning och stress.

Du behöver inte göra allt på en gång. Börja med något litet som känns skönt – återhämtning ska inte bli ännu ett krav.

Välkommen till VaraCoachen för en stund med fokus på lugn och återhämtning. 🌿

30/08/2026

Känner du dig stel i ryggen, spänd över axlarna eller öm och trött i musklerna?

Kanske har du också svårt att slappna av och komma ner i varv?

☯️ Koppningsmassage kan hjälpa spända muskler att mjukna och ge en behaglig känsla av cirkulation och lätthet.
☯️ Akupressur är en lugn behandling med fokus på avslappning, återhämtning och balans.

🌿 Du behöver inte veta vilken behandling som passar dig bäst – vi pratar igenom det tillsammans. Det går att kombinera dessa två för en extra boost för kroppen o sinnet.

🌿 Välkommen att boka en stund för dig själv hos VaraCoachen.

23/08/2026

Jordelementet är så pass viktigt inom Traditionell Kinesisk Medicin att det finns med i varje övergång mellan årstiderna. Jordelementet står bland annat för matsmältning och att transportera näring till övriga kroppen och om det inte fungerar så är det ju ganska självklart att resten av kroppen påverkas.

Om du känner dig trött och uppblåst efter maten, ofta sugen på något sött eller går omkring och ofta oroar dig och grubblar mycket så kan du behöva en akupressurbehandling som balanserar jordelementet.

Skicka ett meddelande via messenger eller sms om du känner igen dig i det här och funderar på om akupressur kan vara lämpligt för dig eller om du vill boka en tid.

20/08/2026

Jag börjar inte med behandlingen. Jag börjar med dig. 🌿

Vi börjar med att prata för jag både vill och behöver veta en hel del om dig för att kunna sätta ihop en lämplig behandling för just dig.

Jag kan tex fråga om:
Hur mår du?
Hur sover du?
Hur känns kroppen?
Hur ser din vardag ut?
Vad är det som tar mest energi just nu?

🌿 Utifrån det du berättar – och det jag uppmärksammar – anpassar jag behandlingen efter dig och det du behöver just då.

🌿 Det kan till exempel innebära akupressur, koppning eller andra metoder som jag arbetar med. Ibland kombinerar jag flera.

För mig handlar det inte bara om var du har ont eller vilket symtom som stör mest.

🌿Jag vill försöka förstå hela bilden.

För dig räcker det att komma som du är och berätta hur du har det.

17/08/2026

🌿 SJÄLVHJÄLP – LUGNA KROPPEN MED ANDNINGEN

Känner du dig stressad, uppvarvad eller har svårt att komma ner i varv?

Prova detta:
🌬️ Andas lugnt in genom näsan, men munnen stängd.
Låt andetaget få expandera magen och bålen mjukt. Tänk dig an ballong som vidgas.

🌬️ Andas sedan långsamt ut genom näsan fortfarande med stängd mun.

Försök att låta andetaget vara tyst, mjukt och avslappnat – utan att pressa fram djupa andetag.

Känner du dig bekväm med att blunda så gör gärna det för att stänga ute allt brus framför ögonen.

Gör så under ett par minuter.

Varför kan det hjälpa?
När andningen blir lugnare och långsammare kan den bidra till att aktivera kroppens parasympatiska nervsystem – den del av nervsystemet som är förknippad med vila och återhämtning.

Ett litet tips är att låta utandningen bli något längre än inandningen. (Räkna tex t 4 in och 6 ut). Det kan göra det lättare för kroppen att växla ner.

🌿 Du behöver alltså inte alltid göra mer för att hjälpa kroppen.
Ibland kan du börja med något så enkelt som nästa andetag.

15/08/2026

🌿 Kanske känner du dig trött och stressad.
Kanske har du svårt att komma ner i varv, sover dåligt, känner dig spänd eller har ont.

Eller så är det svårt att sätta fingret på vad som är fel – du känner bara att kroppen inte riktigt är i balans och du har inte den orken du önskar.

Du behöver inte veta vilken sorts behandling du behöver.

🌿 När du bokar en längre tid (60min el mer) börjar vi med att prata om hur du mår just nu.

Jag lyssnar, ställer frågor och försöker få en bild av helheten.

Därefter anpassar jag behandlingen efter dig och dina behov. Jag arbetar bland annat med akupressur, koppning och frekvensbehandling med värme.
Dessa kan jag kombinera på olika sätt när det behövs.

Du behöver alltså inte kunna något om TKM eller veta vad du ska boka innan du hör av dig. 💚

Är du nyfiken men osäker på om mina behandlingar kan passa dig?

💬 Skicka ett meddelande till mig. Berätta gärna lite om vad du upplever, så börjar vi där.

13/08/2026

Igår utlovade jag på min privata sida att jag skulle skriva om hur TKM ser på svenska krusbäret. (röda).

Det var lite klurigare än jag tänkt mig, för TKM syftar oftare på en annan sorts krusbär än de vi oftast har här i Sverige.
Men generellt kan man väl sammanfatta det så här:

🌿
Inom TKM betraktas mat inte bara utifrån näringsämnen. Man tittar också på bland annat smak, färg, temperatur och livsmedlets karaktär.
Våra svenska krusbär har ingen tydligt dokumenterad klassisk TKM-klassificering, men vi kan ändå betrakta dem genom TKM:s fem-elementlära.

🌿 Den syrliga smaken hör samman med Träelementet, som bland annat förknippas med Leverns funktioner.
Syrligt beskrivs inom TKM som sammandragande och bevarande.

❤️ Den mörkröda färgen förknippas med Eldelementet, vars färg är rött är och Hjärtat ett av de centrala organsystemen.

Men vad har Trä🪾 och Eld🔥 med varandra att göra?
De fem elementen ses som delar av ett kretslopp där varje element ger näring åt nästa.
Trä ger näring till Eld – precis som ved ger näring åt en eld.
🪾Trä-elementet förknippas med rörelse, tillväxt och riktning, medan 🔥 Eld-elementet förknippas med värme, glädje och aktivitet.

På så sätt hänger elementen samman och påverkar varandras balans.

Ett mörkrött, syrligt krusbär visar hur man kan använda flera av TKM:s perspektiv samtidigt: smaken för tankarna till Trä och färgen till Eld.

☯️ Inom TKM frågar man inte bara om det är nyttigt utan man tittar också på " -passar detta livsmedel mig och min balans just nu?

🌿 Så bara för att krusbärets syrlig smak och röda färg får oss att koppla det mot Trä och Eld betyder det inte att krusbäret automatiskt behandlar Lever eller Hjärta. Det här är ett sätt att förstå maten genom TKM:s fem-elementlära – inte ett medicinskt påstående.

Bäret anses också vara "neutralt till varm" i sin karaktär vilket innebär att en person med kyla i kroppen kan må gott av att äta bären som de är, medan en med hetta kan må bättre av att koka en kompott av dem. (mer om hetta/kyla i annat inlägg framöver).

Så som vanligt med TKM är det många aspekter att tänka på 😉☯️