VaraCoachen

11/10/2026

Har du några ställen som du ofta känner behov av att trycka på el massera? Eller något ställe du ofta känner dig kall/varm/stel?

(Bilden o texten nedan delade jag på min privata sida 2021)

10/10/2026

🍂 När den kalla vinden kryper innanför jackan – vad händer egentligen i kroppen?

Har du någon gång varit ute i kall, blåsig väderlek och efteråt känt dig stel i nacken, spänd över axlarna eller fått huvudvärk?
Kanske har du också märkt att du blir frusen, får ont i kroppen eller känner dig ovanligt trött?

🍃 Enligt traditionell kinesisk medicin (TKM) kan det finnas ett samband.
Inom TKM betraktas Vind och Kyla som två yttre faktorer som kan störa kroppens balans.
Vinden anses öppna vägen för kylan, som i sin tur kan få kroppens Qi (energi) och blod att cirkulera trögare.
Det kan enligt TKM visa sig som:
Stelhet och värk i nacke, axlar och rygg.
Huvudvärk, särskilt från nacke och bakhuvud.
Frusenhet och en känsla av att inte riktigt få upp värmen.
Muskelspänningar och värk som förvärras av kyla.

💚 Men här kommer något intressant!
Har du tänkt på att du ofta drar upp axlarna och spänner kroppen när det blåser kallt?
Det är kroppens naturliga sätt att försöka skydda sig mot kylan. Men om du redan är stressad och spänd kan det innebära ännu mer spänning i musklerna.

🌿 Här kommer därför några enkla tips på hur du kan skydda dig mot Vind och Kyla:

🧣 Skydda nacken!
Inom TKM anses nacke och övre rygg vara särskilt känsliga för vind och kyla, även från tex AC inomhus och i bilen. En halsduk kan göra stor skillnad.

☕ Värm dig inifrån.
Välj gärna varm dryck och tillagad mat.

🛁 Ta hjälp av värme.
En varm dusch, vetekudde eller ett varmt fotbad kan hjälpa spända muskler att slappna av.

🚶 Håll igång cirkulationen.
Mjuka rörelser som QiGong, Yoga eller en lugn promenad hjälper kroppen att behålla värmen.

🍂 En liten tanke att ta med dig:
Vi anpassar våra kläder efter vädret, men glömmer ibland att även lyssna på hur kroppen reagerar.

Kanske behöver du inte alltid göra mer för att må bättre. Ibland handlar det om något så enkelt som att hålla sig varm, mjuka upp kroppen och ge den lite extra omtanke. 🧡

🌿 VaraCoachen – för balans och välmående.

25/09/2026

18/09/2026

🌿 En behandling kan hjälpa kroppen – men den kan inte göra hela jobbet åt dig.

Akupressur och andra behandlingar kan hjälpa kroppen att slappna av, återhämta sig och hitta tillbaka till en bättre balans.

🫣 Men om du efter behandlingen fortsätter att köra över dig själv, ignorera tröttheten, säga ja när kroppen säger nej och inte stanna förrän kroppen till slt skriker – då arbetar kroppen hela tiden i motvind.

Det betyder inte att behandlingen varit bortkastad.
Men för att skapa en mer varaktig förändring behöver vi också bli nyfikna på vad som gång på gång skapar obalansen.

🤔 Vad händer innan kroppen säger ifrån?
🤔 Vilka signaler brukar du ignorera?
🤔 Vad behöver du mer av – och vad behöver du kanske mindre av?

🌱 Behandlingen kan hjälpa kroppen tillbaka mot balans.
Men förändringen fortsätter i vardagen.

🥰 Ibland är det viktigaste vi kan lära oss inte hur vi ska orka lite till – utan hur vi känner igen kroppens viskning, så att den inte behöver börja skrika.

15/09/2026

🌿 Varmt välkommen till alla nya följare! 🥰

Här delar jag tips och kunskap om stress, återhämtning, TKM och hur du kan skapa mer balans i vardagen.

Jag erbjuder bland annat akupressur och koppning, som är bra för bland annat stress, spända muskler, sömnproblem, låg energi mm.
Varje behandling anpassas efter just dina behov.
Vi pratar igenom hur du mår och vad du önskar hjälp med.

📩 📲Vill du boka en tid eller fråga något?
Skicka ett meddelande här på Facebook (Messenger) eller ett SMS till 070-2311009 så hittar vi en tid som passar.

Varmt välkommen till VaraCoachen! 💚

(bilden skapad av mig o AI)

12/09/2026

🍂
När dagarna blir kortare och luften kallare märker många att kroppen förändras. Vi kan bli tröttare, frusnare och torrare i huden eller känna ett större behov av lugn och återhämtning. Även känslor av vemod kan bli tydligare.

☯️ Inom traditionell kinesisk medicin, TKM, hör hösten samman med Metallelementet och lungorna.
Det är en tid för att samla ihop, avsluta och släppa taget – precis som naturen tar tillvara sin skörd och träden så småningom släpper sina löv.

I vardagen kan det märkas genom att vi får lust att:
🍁 skapa ordning hemma och omkring oss.
🍁 avsluta sådant som blivit liggande.
🍁 summera det som varit och ta vara på det värdefulla.
🍁 rensa bort sådant vi inte längre behöver.
🍁 dra tydligare gränser och välja vad vi vill lägga vår energi på.
🍁 söka mer lugn, struktur och regelbundna rutiner.

Vi kan också hjälpa kroppen genom att klä oss varmt, äta mer varm och tillagad mat och ta några lugna andetag in och ut genom näsan.

Vi behöver inte ha samma tempo året runt. Hösten påminner oss om att samla ihop det vi vill behålla – och försiktigt släppa det som inte längre hjälper oss. 🧡

Känner du också ett behov av att skapa mer ordning och lugn när hösten kommer? Eller hur känner du av hösten?

(Bilden skapad av mig med hjälp av AI.)

08/09/2026

🌾 Sensommar – Jordelementets tid

Enligt Traditionell Kinesisk Medicin (TKM) hör sensommaren till Jordelementet – en tid för att landa, samla kraft och skapa stabilitet inför hösten.

Därför kan det just nu passa bra att:
🍲 Äta varm och lagad mat; mjälten vill ha varmt.

🌿 Ta lugna promenader i naturen; andas in den friska luften, njut av lugnet och "landa i dig själv".

🧘 Välja mjuk och regelbunden rörelse; små, lugna vanor gör också skillnad.

🏡 Skapa ordning och lugna rutiner; din kropp o ditt sinne får en inre trygghet.

💛 Ta hand om sig själv – inte bara andra!

Jordelementet förknippas med matsmältningen, omtanke och vår känsla av trygghet. Genom att ge kroppen regelbundenhet, näring och återhämtning kan vi gå in i hösten med mer energi, lugn och stabilitet. 🍁

05/09/2026

Välkommen till mitt behandlingsrum, en trappa ner. 🤗

Bilen parkerar du antingen på gatan utanför eller så kör du upp på up@pfarten och parkerar där.

Kommer du med tåg eller buss, så är det ca 5 min gångväg från stationen till mig.

De levande ljusen som är utanför rummet är alltid tända när jag väntar på en kund eller ger en behandling.

För att du ska känna dig trygg med att ingen kommer in under din behandling sätter jag alltid upp en skylt i fönstret på ytterdörren som talar om : "Behandling pågår, vänligen vänta utanför".