Anna Z Samtalsterapi

27/09/2026

En liten påminnelse till dig inför den nya veckan: Du behöver inte tro på allt ditt huvud säger till dig.
Huvudet är expert på att producera tankar, katastrofscenarier och kom-ihåg-listor.

Men du har alltid ett val: Du kan lägga märke till tanken, tacka huvudet för omtanken (eller bruset), och sedan lägga din uppmärksamhet på det du gör just nu.

Har du bokat in tid för återhämtning i veckan som kommer?
Om du vill ha hjälp och verktyg att hantera tankebrus, stress eller hitta din väg framåt, är du varmt välkommen att boka en tid hos mig. Du bokar enkelt genom att maila till [email protected] eller ringa.

Önskar dig en lugn och fin söndagskväll. 💚

mentalhälsa samtalsterapi bokatid helsingborg höganäs ängelholm viken landskrona nordvästraskåne skåne terapitillsammans
Onlinesamtal .

07/06/2026

Efter en lång period av högt tempo blev dagens promenad i sommarregnet en påminnelse om något viktigt.

När vi stannar upp och andas får vi möjlighet att hitta tillbaka till nuet. Plötsligt ser vi strandblommorna, hör regnet och känner marken under fötterna.

Livbojen bakom mig blev en symbol för mitt andningsankare – något att hålla fast vid när livet går fort.

Ett andetag i taget. Ett steg i taget.
[email protected]

Känner ni igen er? ☘️

07/05/2026

Idag blev jag påmind om vikten av små pauser. Solen, blomningen och några lugna andetag mitt i vardagen.
Vi glömmer ofta hur mycket återhämtning och närvaro faktiskt betyder för vårt mående.
Kanske behöver vi inte alltid prestera oss fram till lugn- ibland börjar det med att bara stanna upp en stund. 🌸

Välkommen att höra av dig om du är nyfiken på samtalsstöd eller vill boka en tid.

[email protected]

02/05/2026

Maj är här – ljuset, grönskan och allt som “ska” kännas bra.
Men om det inte gör det, är du inte ensam.

Känns det tungt, tomt eller svårt att få ihop vardagen?
Det går att få stöd – och det kan börja med ett första samtal.

Jag arbetar med ACT/KBT och erbjuder samtal i Helsingborg, Höganäs och online.
Tillsammans kan vi skapa mer klarhet, riktning och utrymme för det som är viktigt i ditt liv.

📩 Boka via DM eller mejl: [email protected]☘️

29/04/2026

Känns det som att tankarna aldrig riktigt stannar?
Du är inte ensam.
Många jag möter beskriver en inre stress som inte syns utåt – men som känns hela tiden.

Samtalsterapi kan vara ett sätt att förstå vad som händer inom dig, och hitta ett lugn som faktiskt håller.

Du behöver inte bära allt själv.
Boka tid på [email protected]
www.anna-z.se ☘️

# Höganäs # onlinesamtal

26/04/2026

Undvikande ger oss tillfällig lättnad, men priset är ofta högt. Vad skulle hända om du lät obehaget sitta i framsätet en stund, så länge du styr mot det som betyder något?

psykologiskflexibilitet måbra kbt terapeut acceptans☘️

18/04/2026

Känner du dig stressad, fast eller överväldigad?

Känns terapi som ett stort steg?

Du behöver inte veta vad du ska säga.
Du behöver inte ha alla svar.

Du får komma precis som du är.

Hos mig erbjuder jag samtal i en trygg och lugn miljö – i din takt, utan krav.

-Helsingborg
-Strandbaden (utanför Höganäs)
-Online

Många upplever att det svåraste är att ta första steget.

👉 Vill du känna efter om det här kan vara något för dig?
Skicka ett meddelande eller boka ett första samtal här:
www.anna-z.se
[email protected] ☘️

Samtalsterapi & friskvård. Jag erbjuder samtalsterapi inom KBT&ACT , stödsamtal, mindfulness/compa

14/04/2026

Att ta första steget till samtalsterapi kan kännas stort.

Så vad händer egentligen i ett första samtal?

Vi börjar i din takt. Du behöver inte ha alla svar – det räcker att du kommer som du är.

Tillsammans utforskar vi vad som känns viktigt för dig just nu.

Mitt samtalsrum i Helsingborg är en plats för trygghet, närvaro och förändring

Du är varmt välkommen att höra av dig om du är nyfiken.
[email protected]
anna-z.se

terapi personligutveckling vågaprat mentalhälsa tryggrum

09/04/2026

Välkommen till mitt samtalsrum i Helsingborg 🌿

Här får du stanna upp, landa och utforska det som är viktigt i ditt liv.
Jag arbetar med ACT (Acceptance and Commitment Therapy) och KBT – med fokus på att hjälpa dig hantera stress, ångest och livets utmaningar, samtidigt som du tar steg i en riktning som betyder något för dig.

Du behöver inte ha alla svar – vi utforskar dem tillsammans.

Vill du veta mer eller boka en tid?
Skicka ett DM eller mejla: [email protected]☘️

mentalhälsa stresshantering ångest självutveckling mindfulness coachning terapi

07/04/2026

Kanske känner du igen dig…

Det blev några dagar av ledighet.

Lite mer lugn. Kanske lite mer närvaro.

Och ändå kommer den där känslan smygande nu efteråt –

att något skaver.

Tankar som drar igång igen.

Krav. Oro. Att inte riktigt vara där du vill vara i livet.

Jag möter det här ofta i samtal.

Och det är inget konstigt.

I ACT handlar det inte om att bli av med det som är jobbigt,

utan om att kunna leva ett liv som är meningsfullt även när det skaver.

Att sluta vänta på rätt känsla.

Och istället börja ta små steg i det som faktiskt är viktigt för dig.

Kanske är det här en liten påminnelse –

att du får börja där du är.

Om du känner att du vill ha stöd i det,

Jag har några tider nästa vecka - skicka
DM om du vill boka” eller mejla [email protected]

inrearbete ångest stress livsval medvetennärvaro mindfulness terapi coaching personligutveckling känslor mentalhälsa terapeut samtal hjälpattmåbra☘️