Årsjö byskola

05/06/2026

02/06/2026

Sommaröppet fram till 6/7 🧡

MindBalance™ hjälper kroppen att gå från stress till reglering. För dig som känner dig överstimulerad, trött, spänd eller ständigt “på”.

Genom arbete med nervsystemsreglering skapas mer lugn, fokus och återhämtning. När kroppen landar förändras ofta också tankarna.

Som mental tränare arbetar jag även med elitidrottare där nervsystem, fokus och visualisering blir avgörande för prestation under press.

Bokas enklast via sms på 070 670 3552.

“Efter många år av stress och utmattning i mitt yrkesliv som sjuksköterska behandlades jag med blodtrycksmedicin under sju års tid.

Genom meditation, mindfulness, samtal, nervsystemsreglering och Reiki har jag idag ett normalt blodtryck och kunnat avsluta medicineringen.

Tack Sofia.”

“Jag har utvecklats både som gymnast och som människa. Tack Sofia.”

19/05/2026

Prestationsförmåga under press handlar inte bara om mindset.

Det handlar om nervsystemet.

När kroppen är i ständig aktivering påverkas fokus, återhämtning, beslutsförmåga och vår förmåga att prestera klart under press.

Teori skapar förståelse.
Praktik skapar integration.

Det är i mötet mellan dem verklig förändring sker.

Det är där mitt arbete börjar.

Mental träning • Nervsystemsreglering • Självledarskap

Årsjö Byskola • Ystad
// Sofia Osburn Sarstedt

18/05/2026

Årsjö byskola retreat- och think hub för självledarskap, mänskliga system och samhällsutveckling.

En plats där människor, idéer och perspektiv får mötas - för återhämtning, reflektion och utveckling i en tid präglad av hög stress och ständig aktivering.

Årsjö Byskola • Ystad
Sofia Osburn Sarstedt

04/05/2026

Mental träning börjar i nervsystemet.

Seven Pathways Experience™ är en halv - eller heldags retreatdag på Årsjö Byskola för dig som vill skapa verklig förändring - inte bara förstå den.

Du lämnar dagen med:
– ökad inre styrka
– tydligare fokus
– bättre återhämtning
– konkreta verktyg att hantera press

Vi arbetar genom sju utvecklingsvägar för människans inre system:

Direction
Regulation
Resilience
Cognition
Relation
Performance
Ex*****on

Arbetet kombinerar mental träning, nervsystemsreglering och djupgående återhämtning.

En extern expertgranskning visar indikationer på aktivering av det parasympatiska nervsystemet – kroppens system för återhämtning, fokus och stabilitet.

Privata retreatdagar bokas för små grupper (5–10 personer).

För vänner, team eller organisationer som vill arbeta på riktigt – inte bara prata om det.

Datum öppnas löpande.
DM eller mejl för pris och bokning: [email protected]

Årsjö gamla Byskola • Ystad
Seven Pathways Experience™

11/04/2026

Årsjö Byskola byggdes 1866 som en plats för lärande.

Idag fortsätter den traditionen i en ny form.

En plats där människor möts för att tänka tillsammans.

Samtal.
Idéer.
Projekt.

Här ryms dialog, rådgivning, projektutveckling, strategiska möten och kreativa processer.

Ett rural think hub för conversations, ideas and systems change.

Där samtal blir idéer.
Och idéer blir verkliga förändringar.

21/03/2026

I mitten av maj blommar äppelträden i rekreationsträdgården vid Årsjö gamla byskola.

Då öppnar trädgården på riktigt.
Samtal, möten och pauser får ta plats ute i den 2 500 kvm stora rekreationsträdgården.

Det är också då många grupper börjar hitta hit för studiebesök och privata retreats.

Men Årsjö är en plats man kommer till under hela året - varje säsong har sin egen rytm.

För grupper som vill komma hit under blomningen eller senare under sommaren, när trädgården står i full grönska och tex jasminen börjar dofta - varmt välkomna att höra av er.

Med värme,
Sofia

[email protected]
070 - 670 3552

21/03/2026

I mitten av maj blommar äppelträden i rekreationsträdgården vid Årsjö gamla byskola.

Då öppnar trädgården på riktigt.
Samtal, möten och pauser får ta plats ute i den 2 500 kvm stora rekreationsträdgården.

Det är också då många grupper börjar hitta hit för studiebesök och privata retreats.

Men Årsjö är en plats man kommer till under hela året -
varje säsong har sin egen rytm.

För grupper som vill komma hit under blomningen eller senare under sommaren, när trädgården står i full grönska och tex jasminen börjar dofta - varmt välkomna att höra av er.

Med värme,
Sofia

[email protected] • 070 670 3552

03/02/2026

https://www.instagram.com/reel/DUOEpeYgmRO/?igsh=MXY3ZDl1ZzJkZ2ljcA==

30/12/2025

Stort tack för 2025! ✨💐

Varje session, retreat och projekt har påmint mig om varför jag älskar det jag gör – att skapa djupgående transformation på individnivå, kraftfulla teamresultat och hållbara samhällslösningar.

Tack för ert förtroende!
✨ Ser fram emot ett nytt år tillsammans från 8 januari 💫

Ser fram emot att snart få dela lanseringen av mina ledarskaps- och healingprogram med er.✨ Följ mig gärna på mitt nya Instagram konto: https://www.instagram.com/reel/DS5dBcFjLXO/?igsh=cG91dTN4dmM1aW5j

Med värme 💛,
Sofia

Porträttfoto: Jörgen Reiman Ehle