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07/06/2026

很多人开始调整饮食和增加活动后，最先注意到的就是体重数字。但身体的变化不一定会马上反映在体重秤上。今天分享一个真实又常见的情况，看看你是否也遇到过。

#营养教练 #我是奶酒 #营养知识

06/06/2026

很多人去日本餐厅时，以为自己已经选得很健康。其实有些看起来普通的选择，热量可能远比想象中高。今天带大家一起看懂常见日本料理，帮助你做出更适合自己的选择。

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06/06/2026

谢谢昨晚出席线上分享会的朋友。无论你目前处于什么阶段，希望这次学习能带给你新的启发。内容仅供教育参考，适合结合自身情况理性应用，持续学习比追求快速改变更重要。

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06/06/2026

【AI教学模拟真奶酒教学】很多人以为健康食物就可以放心吃，但事实可能和你想的不一样。今天用简单方式和大家聊聊一个很多人每天都在吃，却常常忽略份量的重要食物。请看到最后。
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05/06/2026

很多人觉得天气热、容易上火、饮食不规律时，身体状态特别不舒服。今天和大家分享8种常见蔬菜，不但容易买到，也适合日常饮食中搭配，让餐盘更丰富均衡。

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05/06/2026

你是不是也常常觉得蛋白质很重要，却不知道在NTUC该买什么？今天分享5种方便、容易找到，而且很多上班族都会选择的高蛋白食物。最后第一名，可能就在你家附近的NTUC。

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04/06/2026

很多人早餐吃了却很快饿，也有人总觉得一天状态起伏很大。问题不一定 no出在吃多少，而可能和早餐搭配方式有关。今天分享一个简单实用的早餐思路。

✅【30岁以上如何通过正确营养有效健康减】线上分享会

📅日期：6月5日（星期五）
dd⌚️时间：晚上8:00 – 9:30

👉报名链接：
https://form.jotform.com/nigelkoh72/Register

📍名额有限，建议提早报名

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04/06/2026

很多人每天都在照顾身体，却忽略了一个可能影响消化、睡眠、精神状态和整体健康的重要地方。接下来一分钟，带你了解6个简单方法，帮助维持肠道健康。

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03/06/2026

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03/06/2026

你以为每天早餐吃的东西很健康吗？有些食物看起来营养丰富、方便又饱肚，但翻到背面的营养标签后，很多人都会发现，答案可能和自己想象的不太一样。

✅【30岁 以上如何通过正确营养有效健康减】线上分享会

📅日期：6月5日（星期五）
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