Center za krepitev zdravja - ZD Ajdovščina

11/06/2026

𝗡𝗔𝗚𝗥𝗔𝗗𝗡𝗜 𝗜𝗭𝗟𝗘𝗧 𝗢𝗕 𝗭𝗔𝗞𝗟𝗝𝗨Č𝗞𝗨 𝗧𝗘𝗞𝗠𝗢𝗩𝗔𝗡𝗝𝗔 »Č𝗜𝗦𝗧𝗜 𝗭𝗢𝗕𝗝𝗘 𝗢𝗕 𝗭𝗗𝗥𝗔𝗩𝗜 𝗣𝗥𝗘𝗛𝗥𝗔𝗡𝗜« 𝗩 Š𝗢𝗟𝗦𝗞𝗘𝗠 𝗟𝗘𝗧𝗨 𝟮𝟬𝟮𝟱/𝟮𝟬𝟮𝟲

Tudi letos smo najboljše učence in njihove učiteljice, zmagovalce tekmovanja Čisti zobje ob zdravi prehrani, popeljali na zaključno prireditev že 41. vseslovenskega tekmovanja, ki je potekala v hali Tivoli v Ljubljani.

Tekmovanje poteka pod okriljem Stomatološke sekcije, izvajajo pa ga izvajalci programa Vzgoja za ustno zdravje otrok in mladostnikov.

Letošnji zmagovalci so bili:
🦷 𝟭. 𝗯 𝗿𝗮𝘇𝗿𝗲𝗱 𝗢Š 𝗗𝗿𝗮𝗴𝗮 𝗕𝗮𝗷𝗰𝗮 𝗩𝗶𝗽𝗮𝘃𝗮 z učiteljico 𝗧𝗮𝗻𝗷𝗼 𝗧𝗼𝗺𝗮ž𝗶č,
🦷 𝟭. 𝗯 𝗿𝗮𝘇𝗿𝗲𝗱 𝗢Š Š𝘁𝘂𝗿𝗷𝗲 z učiteljico 𝗣𝗼𝗹𝗼𝗻𝗼 𝗝𝘂𝗿𝗲𝘁𝗶č,
🦷 𝗸𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗶𝗿𝗮𝗻𝗶 𝟭. 𝗶𝗻 𝟮. 𝗿𝗮𝘇𝗿𝗲𝗱 𝗢Š 𝗖𝗼𝗹 – 𝗽𝗼𝗱𝗿𝘂ž𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗣𝗼𝗱𝗸𝗿𝗮𝗷 z učiteljico 𝗩𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗼 𝗦𝗰𝗼𝘇𝘇𝗮𝘂.

Iskrene čestitke vsem nagrajenim učencem in učiteljicam, pa tudi ostalim zmagovalnim razredom iz osnovnih šol po vsej Sloveniji.

Ob tej priložnosti se zahvaljujemo vodstvom šol, učiteljem, staršem in zobozdravnikom za odlično sodelovanje ter skupno skrb za ustno zdravje naših otrok.

Skupaj gradimo svet zdravih ust in srečnih nasmehov. 😊🦷✨

09/06/2026

Toplo vabljeni 🤗

09/06/2026

Drage mamice,
vabljene na uvodno srečanje pred začetkom vadbe po porodu. 😊
𝗣𝗥𝗜Č𝗘𝗧𝗘𝗞 𝗩𝗔𝗗𝗕𝗘 𝗣𝗢 𝗣𝗢𝗥𝗢𝗗𝗨 bo v 𝗔𝗩𝗚𝗨𝗦𝗧𝗨 in bo potekala enkrat na teden.

Srečanje je namenjeno medsebojnemu spoznavanju, predstavitvi programa vadbe, skupaj bomo določile ustrezen termin in lokacije vadbe, ter odgovorile na morebitna vprašanja.

Veselimo se srečanja z vami! 🌸

08/06/2026

𝐒𝐩𝐫𝐞𝐦𝐞𝐦𝐛𝐞 𝐳𝐚 𝐛𝐨𝐥𝐣š𝐞 𝐳𝐝𝐫𝐚𝐯𝐣𝐞: 𝐨𝐩𝐮𝐬𝐭𝐢𝐭𝐞𝐯 𝐤𝐚𝐣𝐞𝐧𝐣𝐚 𝐢𝐧 𝐚𝐥𝐤𝐨𝐡𝐨𝐥𝐚

Kajenje in čezmerno pitje alkohola ostajata med najpomembnejšimi preprečljivimi dejavniki tveganja za zdravje. Čeprav se zdi, da gre za dve ločeni navadi, raziskave kažejo, da se pogosto pojavljata skupaj in medsebojno povečujeta tveganje za številne bolezni.

🚭 + 🚫🍷 = velik korak k boljšemu zdravju

Sočasna uporaba tobaka in alkohola močno poveča tveganje za razvoj raka, bolezni srca in ožilja, bolezni jeter ter drugih kroničnih obolenj. Pozitivne spremembe pa lahko občutimo že kmalu po opustitvi – več energije, boljše počutje, kakovostnejši spanec in manjše tveganje za prezgodnjo umrljivost.

💡 Dobra novica? 𝐍𝐢𝐤𝐨𝐥𝐢 𝐧𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐨𝐳𝐧𝐨 𝐳𝐚 𝐬𝐩𝐫𝐞𝐦𝐞𝐦𝐛𝐨. V Sloveniji so na voljo številni programi svetovanja in podpore za opuščanje kajenja ter zmanjševanje tveganega pitja alkohola. Vsak korak šteje in vsaka odločitev za zdravje je naložba v boljšo prihodnost – zase in za svoje bližnje.

👉 Preberite več v članku:

Kajenje tobaka in čezmerno pitje alkohola sodita med najpomembnejše preprečljive dejavnike tveganja za zdravje, ki pomembno prispevajo k svetovnemu in nacionalnemu bremenu bolezni.

05/06/2026

»𝗭𝗗𝗥𝗔𝗩𝗜𝗟𝗔 𝗡𝗜𝗦𝗢 𝗕𝗢𝗡𝗕𝗢𝗡𝗜«
Agencij za zdravila HMA (Heads of Medicines Agencies) organizira EU OTC kampanjo ,ki jo v Sloveniji koordinira Javna agencija Republike Slovenije za zdravila in medicinske pripomočke.

👉To zdravilo brez recepta ste že uporabljali, zato mislite: ''𝗟𝗮𝗵𝗸𝗼 𝗴𝗮 𝘃𝘇𝗮𝗺𝗲𝗺 𝘇𝗻𝗼𝘃𝗮 𝗯𝗿𝗲𝘇 𝘁𝗲ž𝗮𝘃.''

❗Toda vaša osebna situacija se je morda spremenila. Alergije ali druge zdravila, ki jih jemljete, lahko vplivajo na varnost uporabe.

🤔𝗔𝗹𝗶 𝘀𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗱𝗲𝗹𝗶, 𝗱𝗮 𝘀𝗲 𝗹𝗮𝗵𝗸𝗼 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝗶 𝘁𝘂𝗱𝗶 𝗻𝗮𝘃𝗼𝗱𝗶𝗹𝗼 𝘇𝗮 𝘂𝗽𝗼𝗿𝗮𝗯𝗼?Zaradi nenehnega pridobivanja novih informacij o neželenih učinkih ali varni uporabi se navodila posodabljajo.

🧐𝗭𝗮𝘁𝗼 𝘃𝗲𝗱𝗻𝗼 𝗽𝗿𝗲𝗯𝗲𝗿𝗶𝘁𝗲 𝗻𝗮𝘃𝗼𝗱𝗶𝗹𝗮 𝘇𝗮 𝘂𝗽𝗼𝗿𝗮𝗯𝗼 - tudi če ste zdravilo že uporabljali. Zdravilo uporabljate na pravilen način in se izognite nepotrebnim tveganjem.

😉𝗭𝗱𝗿𝗮𝘃𝗶𝗹𝗮 𝗻𝗶𝘀𝗼 𝗯𝗼𝗻𝗯𝗼𝗻𝗶. 𝗨𝗽𝗼𝗿𝗮𝗯𝗹𝗷𝗮𝗷𝘁𝗲 𝗷𝗶𝗵 𝗽𝗿𝗲𝘂𝗱𝗮𝗿𝗻𝗼!

03/06/2026

𝗦𝘃𝗲𝘁𝗼𝘃𝗻𝗶 𝗱𝗮𝗻 𝗸𝗼𝗹𝗲𝘀𝗮𝗿𝗷𝗲𝗻𝗷𝗮: 𝗽𝗼𝘁 𝗱𝗼 𝗰𝗶𝗹𝗷𝗮 𝗹𝗮𝗵𝗸𝗼 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗮𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗹𝗼ž𝗻𝗼𝘀𝘁 𝘇𝗮 𝘁𝗲𝗹𝗲𝘀𝗻𝗼 𝗱𝗲𝗷𝗮𝘃𝗻𝗼𝘀𝘁 𝘁𝘂𝗱𝗶 𝘇𝗮 𝘀𝘁𝗮𝗿𝗲𝗷š𝗲 𝗼𝗱𝗿𝗮𝘀𝗹𝗲

🚴‍♀️Svetovni dan kolesarjenja, ki ga vsako leto obeležujemo 3. junija, poudarja kolo kot preprosto, dostopno in trajnostno prevozno sredstvo, ki podpira tudi zdrav življenjski slog.

🚴‍♀️Ena redkih oblik telesne dejavnosti, ki lahko hkrati opravlja funkcijo prevoza, je kolesarjenje. Pot v službo, šolo ali po opravkih tako ni zgolj premik od točke A do točke B, temveč tudi priložnost za gibanje. Že kratke vsakodnevne vožnje lahko pomembno prispevajo k doseganju priporočene količine telesne dejavnosti in zmanjšujejo čas, ki ga preživimo sedentarno!

🚴‍♀️Starejšim odraslim, ki se po daljšem času ponovno odločijo za kolesarjenje, se priporoča 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗿𝗯𝗮 𝗶𝗻 𝘂𝗽𝗼š𝘁𝗲𝘃𝗮𝗻𝗷𝗲 𝗻𝗷𝗶𝗵𝗼𝘃𝗲 𝘁𝗿𝗲𝗻𝘂𝘁𝗻𝗲 𝘁𝗲𝗹𝗲𝘀𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗽𝗿𝗮𝘃𝗹𝗷𝗲𝗻𝗼𝘀𝘁𝗶 𝘃𝗸𝗹𝗷𝘂č𝗻𝗼 𝘇 𝗿𝗮𝘃𝗻𝗼𝘁𝗲ž𝗷𝗲𝗺 𝗶𝗻 𝗿𝗲𝗮𝗸𝗰𝗶𝗷𝘀𝗸𝗶𝗺 č𝗮𝘀𝗼𝗺 (𝗧𝗘𝗦𝗧𝗜𝗥𝗔𝗡𝗝𝗘 𝗔𝗟𝗜 𝗦𝗘𝗠 𝗙𝗜𝗧 𝟮 𝘃 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝘇𝗮 𝗸𝗿𝗲𝗽𝗶𝘁𝗲𝘃 𝘇𝗱𝗿𝗮𝘃𝗷𝗮)💪 ter po potrebi preverba vida in sluha ter kognitivnih sposobnosti zaradi varnosti v prometu.

02/06/2026

𝑲𝒐 𝒔𝒌𝒖𝒑𝒏𝒐𝒔𝒕 𝒔𝒕𝒐𝒑𝒊 𝒔𝒌𝒖𝒑𝒂𝒋, 𝒏𝒂𝒔𝒕𝒂𝒏𝒆𝒋𝒐 𝒍𝒆𝒑𝒆 𝒛𝒈𝒐𝒅𝒃𝒆...

Minila sta že dva tedna od Festivala zdravja na placu v Vipavi, mi pa še vedno z veseljem obujamo spomine na dan, poln nasmehov, prijetnih srečanj, koristnih informacij in dobre energije.

Takšni dogodki nastanejo predvsem zaradi ljudi. Zato se iskreno zahvaljujemo vsem 𝐬𝐨𝐝𝐞𝐥𝐮𝐣𝐨č𝐢𝐦, 𝐩𝐫𝐨𝐬𝐭𝐨𝐯𝐨𝐥𝐣𝐜𝐞𝐦 𝐢𝐧 𝐨𝐛𝐢𝐬𝐤𝐨𝐯𝐚𝐥𝐜𝐞𝐦, ki ste s svojim časom, znanjem, podporo in prisotnostjo soustvarili to lepo zgodbo.

Posebna zahvala gre vsem, ki so na tak ali drugačen način še dodatno podprli in obogatili naš dogodek:
💚 Spar Slovenija
💚 ALIVE Slovenija
💚 FAMA Vipava
💚 Fructal
💚 Občina Vipava
💚 Zavod Za Šport Ajdovščina
💚 Univerza v Novi Gorici / University of Nova Gorica
💚 Škofijska gimnazija Vipava

Hvala tudi medijem, ki so pomagali širiti glas o dogodku in pomen našega sporočila:
📰 𝐑𝐚𝐝𝐢𝐨 𝐑𝐨𝐛𝐢𝐧
https://www.robin.si/lokalne-novice/festival-v-vipavi-zdruzil-stevilna-drustva-in-organizacije/
📰 𝐋𝐨𝐤𝐚𝐥𝐧𝐞 𝐀𝐣𝐝𝐨𝐯šč𝐢𝐧𝐚
https://www.lokalne-ajdovscina.si/novice/2026052621020365/festival-zdravja-na-placu-povezal-stevilne-deleznike-na-podrocju-zdravja-in-preventive/
📰 𝐏𝐫𝐢𝐦𝐨𝐫𝐬𝐤𝐞 𝐧𝐨𝐯𝐢𝐜𝐞
https://primorske.svet24.si/primorska/goriska/festival-zdravja-v-srediscu-vipave/
📰 𝐑𝐞𝐠𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐎𝐛𝐚𝐥𝐚
https://www.regionalobala.si/novica/festival-zdravja-v-vipavi-v-ospredju-preventiva-gibanje-in-dusevno-zdravje-mladih
📰 𝐏𝐫𝐢𝐦𝐨𝐫𝐬𝐤𝐢 𝐯𝐚𝐥
http://www.primorskival.si/novica.php?oid=24889

Hvala, ker ste bili del Festivala zdravja na placu. Skupaj z vami gradimo skupnost, ki prepoznava pomen zdravja, medsebojne podpore in povezovanja.🫶

📸 Natali P. Nardin in tim CKZ

29/05/2026

☀️ Vročina nas je letos malo prehitela, v okolju pa lahko povzroči številne škodljive vplive na zdravje, zlasti pri občutljivejših skupinah prebivalstva. Z upoštevanjem napotkov za ravnanje v obdobju visokih temperatur lahko škodljive vplive omilimo ali preprečimo. 😉

Več na povezavi: https://nijz.si/moje-okolje/podnebne-spremembe/napotki-za-ravnanje-v-vrocih-dneh/

27/05/2026

❤️ 𝗠𝗔𝗝 – 𝗠𝗘𝗦𝗘𝗖 𝗠𝗘𝗥𝗜𝗧𝗘𝗩 𝗞𝗥𝗩𝗡𝗘𝗚𝗔 𝗧𝗟𝗔𝗞𝗔 ❤️

Maj je mesec, ko še posebej poudarjamo pomen skrbi za zdravje srca in ožilja. 𝟭𝟳. 𝗺𝗮𝗷𝗮 smo obeleževali tudi 𝘀𝘃𝗲𝘁𝗼𝘃𝗻𝗶 𝗱𝗮𝗻 𝗵𝗶𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝘇𝗶𝗷𝗲, katerega namen je povečati zavedanje o nevarnostih zvišanega krvnega tlaka ter pomembnosti pravočasnega odkrivanja in zdravljenja.

Visok krvni tlak, znan tudi kot hipertenzija, je opredeljen kot sistolični krvni tlak, ki je stalno ≥ 𝟭𝟰𝟬 𝗺𝗺𝗛𝗴
in/ali diastolični krvni tlak, ki je stalno ≥ 𝟵𝟬 𝗺𝗺𝗛𝗴.

Pogosto ga imenujemo tudi »𝙩𝙞𝙝𝙞 𝙪𝙗𝙞𝙟𝙖𝙡𝙚𝙘«, saj lahko dolga leta poteka brez izrazitih težav. Kljub temu se pri nekaterih lahko pojavijo znaki, kot so:
➡️ 𝗴𝗹𝗮𝘃𝗼𝗯𝗼𝗹𝗶,
➡️ 𝗼𝗺𝗼𝘁𝗶𝗰𝗮,
➡️ 𝗼𝗯č𝘂𝘁𝗲𝗸 𝗿𝗮𝘇𝗯𝗶𝗷𝗮𝗻𝗷𝗮 𝘀𝗿𝗰𝗮,
➡️ 𝘂𝘁𝗿𝘂𝗷𝗲𝗻𝗼𝘀𝘁,
➡️ š𝘂𝗺𝗲𝗻𝗷𝗲 𝘃 𝘂š𝗲𝘀𝗶𝗵,
➡️ 𝘇𝗮𝗺𝗲𝗴𝗹𝗷𝗲𝗻 𝘃𝗶𝗱,
➡️ 𝗮𝗹𝗶 𝗼𝗯č𝘂𝘁𝗲𝗸 𝗽𝗿𝗶𝘁𝗶𝘀𝗸𝗮 𝘃 𝗴𝗹𝗮𝘃𝗶

Na nastanek zvišanega krvnega tlaka vplivajo številni dejavniki:
✔️ premalo gibanja,
✔️ stres,
✔️ nezdrava prehrana,
✔️ prekomerna telesna teža,
✔️ kajenje,
✔️ prekomerno uživanje alkohola,
✔️ ter tudi dednost in starost.

Pomembno je, da si krvni tlak redno merimo – še pomembneje pa je, da ga merimo 𝗽𝗿𝗮𝘃𝗶𝗹𝗻𝗼. Nepravilna meritev lahko pokaže nerealne vrednosti in vodi do napačnega občutka varnosti ali nepotrebne zaskrbljenosti.

V Centru za krepitev zdravja na delavnici »𝗭𝘃𝗶š𝗮𝗻 𝗸𝗿𝘃𝗻𝗶 𝘁𝗹𝗮𝗸« (1 srečanje - 90 min.) udeležence opolnomočimo:
✔️ kako pravilno izmeriti krvni tlak,
✔️ kako spremljati svoje vrednosti,
✔️ kaj lahko sami storimo za njegovo znižanje,
✔️ ter kako z zdravim življenjskim slogom poskrbimo za boljše zdravje in počutje.

K nam si pa lahko pridete (s predhodno najavo) tudi samo izmeriti krvni tlak in prinesete lahko s seboj tudi svoj merilec krvnega tlaka ter preverite njegovo delovanje.

Naročite se lahko pri nas osebno, po telefonu 051 415 731 ali po mailu [email protected] .

https://ckz.zd-ajdovscina.si/
https://www.zakajtibijesrce.si/visok-krvni-tlak/ali-ste-vedeli/svetovni-dan-hipertenzije-2019/
https://hipertenzija.org/tag/mesec-meritev-maj/

20/05/2026

𝗣𝗿𝗶𝗷𝗮𝘇𝗲𝗻 𝗼𝗽𝗼𝗺𝗻𝗶𝗸 𝗻𝗮 𝗷𝘂𝘁𝗿𝗶š𝗻𝗷𝗲, 21.5., 𝘀𝗸𝘂𝗽𝗶𝗻𝘀𝗸𝗲 𝘃𝗮𝗷𝗲 𝙫 𝘾𝙚𝙣𝙩𝙧𝙪 𝙯𝙖 𝙠𝙧𝙚𝙥𝙞𝙩𝙚𝙫 𝙯𝙙𝙧𝙖𝙫𝙟𝙖 (𝘽𝙚𝙫𝙠𝙤𝙫𝙖 𝙪𝙡𝙞𝙘𝙖 13):

👉VAJE ZA BOLEČINE V KRIŽU ob 15.00
👉VAJE ZA VRAT IN RAMENA ob 16.00

ter naslednjo 𝗦𝗥𝗘𝗗𝗢, 𝟮𝟳.𝟱., 𝘃 𝗗𝗼𝗺𝘂 𝗸𝗿𝗮𝗷𝗮𝗻𝗼𝘃 𝗔𝗷𝗱𝗼𝘃šč𝗶𝗻𝗮:
👉 VAJE ZA KOLKE IN KOLENA ob 8.00

𝙊𝙗𝙫𝙚𝙯𝙣𝙚 𝙥𝙧𝙞𝙟𝙖𝙫𝙚 𝙣𝙖 𝟬𝟰𝟭 𝟰𝟬𝟵 𝟳𝟲𝟮.

Skupinske vaje so brezplačne (potrebno je urejeno osnovno zdravstveno zavarovanje) in primerne za vse, ki čutijo potrebo po gibanju in razbremenitvi bolečin v križu, kolkih in kolenih ter vratu ali ramenih. Potekajo pod strokovnih vodstvom fizioterapevta. Vaje so osnovne in prilagojene splošni populaciji. Vabljeni!🙂