Kozarček hvaležnosti z Doris

05/07/2026

Veliko ljudi zase pravi, da so »preveč prijazni« ali »ljudje, ki vedno ugajajo«.

Dr. Gabor Mate razlaga, da to niso osebnostne lastnosti, ampak naučeni vzorci živčnega sistema.

Ko dlje časa zanemarjamo svoje občutke in potrebe, postopoma izgubimo stik s sabo. Postanemo izjemno občutljivi za potrebe, pričakovanja in razpoloženje drugih, hkrati pa vse težje prepoznamo, kaj čutimo, kaj potrebujemo in kje so naše meje.

Pogosto začnemo živeti po prepričanjih, kot so:

💭 Odgovoren/na sem za počutje drugih.
💭 Nikogar ne smem razočarati.
💭 Moja vrednost je odvisna od tega, koliko naredim za druge.

Čeprav nam takšni vzorci pogosto prinesejo odobravanje okolice, nas lahko pustijo izčrpane, polne tihe zamere in odrezane od sebe.

Sčasoma postane težko ločiti, kaj je res naše, kaj so pričakovanja okolice in kaj so zgolj vzorci, ki smo jih razvili, da bi se počutili varne in sprejete. Prav zaradi tega z velikim veseljem sporočamo, da smo ustvarili celodnevno delavnico, kjer bomo lahko spet postali avtentični.

Dan avtentičnosti je povabilo, da za trenutek upočasniš, odložiš pritisk nenehnega prilagajanja in ponovno zaslišiš svoj notranji glas.🫀

V varnem in podpornem prostoru bomo skozi gibanje, razumevanje živčnega sistema, izkustvene vaje in globoko osebno raziskovanje ustvarjali pogoje, v katerih avtentičnost ni nekaj, kar moraš doseči – ampak nekaj, kar si že.

Kje in kdaj?

📅 Sobota, 19. september 2026, Ljubljana

Cena

🎟️ Early Bird: 119 € (do 19. 7. 2026)

🎟️ Redna cena: 140 €

Za več informacij mi piši... ali pobrskaj po spletni strani.

05/07/2026

Morda ne potrebuješ še več znanja.
Morda potrebuješ prostor, kjer spet slišiš sebe.
Dan avtentičnosti je povabilo nazaj k sebi.
Ne k popolni verziji sebe.
Ampak k resnični in pristni.
📍 Ljubljana | 19. september
Če čutiš, veš.

Prijava - na moj email ali: https://kozarcekhvaleznosti.si/product/dan-avtenticnosti/

04/07/2026

Ne zbiraj popolnosti.
Zbiraj občutke, ljudi in trenutke, ki te vračajo k sebi.

03/07/2026

Majhni koraki danes ustvarjajo življenje,
v katerem si jutri hvaležen sebi.
Avtentičnost ni popolnost.
Je pogum, da nehaš igrati.

02/07/2026

🌿 Dr. Gabor Maté o ceni prijaznosti: izbira avtentičnosti namesto ugajanja

Večina izmed nas verjame, da so prijaznost, ustrežljivost in postavljanje drugih na prvo mesto lastnosti dobrega človeka. Družba takšno vedenje pogosto nagradi s pohvalo, sprejetostjo in občudovanjem.

Toda dr. Gabor Maté postavlja pomembno vprašanje:

💭 Kaj pa, če smo prijazni na račun sebe?

Mnogi vzorci, na katere smo ponosni – da smo vedno na voljo, se izogibamo konfliktom, rečemo »da«, ko v sebi čutimo »ne«, ali prevzemamo odgovornost za počutje drugih – pogosto niso izraz naše prave osebnosti. So prilagoditve, ki so nam nekoč pomagale preživeti.

🤝 Pripadnost ali avtentičnost?

Kot otroci smo za preživetje potrebovali povezanost z ljudmi, ki so skrbeli za nas. Če je izražanje jeze, postavljanje meja ali pokazati, kako se v resnici počutimo, ogrožalo ta odnos, se je naš živčni sistem naučil te dele nas utišati.

Ne da bi se tega zavedali, smo se mnogi naučili:

✔️ Ne razočaraj drugih.
✔️ Ne povzročaj neprijetnosti.
✔️ Potrebe drugih postavi pred svoje.
✔️ Bodi prijazen.
✔️ Bodi prilagodljiv.

Takšni vzorci so nam pomagali ohraniti pripadnost.

Sčasoma pa so postali avtomatski.

Dr. Maté ta notranji konflikt opisuje kot napetost med navezanostjo in avtentičnostjo. Kadar otrok začuti, da ne more imeti obojega, bo skoraj vedno žrtvoval avtentičnost, da bi ohranil navezanost.

Težava je v tem, da mnogi tudi kot odrasli še vedno živimo po istih nezavednih pravilih, čeprav jih ne potrebujemo več.

Vabljen-a, k branju celotnega bloga na: https://kozarcekhvaleznosti.si/avtenticnosti-namesto-ugajanja/

30/06/2026

Nikoli ni prepozno, da začneš živeti bolj v skladu s sabo kot z drugimi.
Če ne veš kje začeti, začni s telesom.
Telo nikoli ne laže.
Samo mi se naučimo, da ga ne poslušamo.

29/06/2026

Kdaj si nazadnje bil/a samo ti – brez vlog, brez prilagajanja, brez dokazovanja?

Avtentičnost ni nekaj, kar moraš doseči. Je nekaj, kar si že.

Samo pogosto je prekrita s:
• prilagajanjem,
• strahom,
• in navadami.

Navada je železna srajca. In navade ne spreminjamo z besedami, temveč z dejanji.
Na sliki sem jaz na dobrodelnem Dnevu zame, kluba IWSŠ. Tri leta nazaj sem stopila iz svoje cone udobja in prvič obiskala dan zame. Nikogar nisem poznala, pritegnila pa me je tema in zanimiva kombinacija. Dan zame, ko skrbim tudi za druge. Je to možno? Seveda je, to je win-win. Na dnevu zame je kopica odličnih delavnic, predavanj ter individualnih posvetov, zbrani znesek pa gre v dobrodelne namene.

No, je že win-win... ampak znotraj mene se ni čutilo tako. Bolj se je čutilo kot "kaj bodo pa rekli", "kaj pa naj jaz rečem", "kako pa to sploh izgleda", "kaj naj oblečem". Prisežem, imela sem čisto potne roke in srce mi je bilo čez 100. Smešno, ampak pogosto je avtentičnost zelo neudobna, ker je neznana, kjer je nova. Avtentičnost lahko za marsikoga pomeni stopiti iz cone udobja in to tam, kjer še nisi. Ja, pogosto mi rečejo - pa tebi se nič ne vidi, pa ti si tako odprta in komunikativna. Pa sem res? Včasih je to samo navada javnega nastopanja, včasih je to samo dober performance, hvaležna pa sem, da je vedno večkrat pristno, osvobojeno strahu in iz srca. In do tukaj je bilo mnogo potnih rok, nemirnih nog in adrenalina po žilah.

In letos je za nami ponovno lep dan zame. Kjer sem spoznala toliko srčnih žensk, steklo je mnogo pristnih pogovorov. Takšnih, ki jih ženske potrebujemo, da zopet najdemo sebe. In za te izkušnje in priložnosti sem neizmerno hvaležna. Če se nebi tri leta nazaj podala na dobrodelno pot, vključila v dobrodelni klub in stopila iz svoje cone udobja, to ne bi bilo možno. Vsaka sprememba, naj bo še tako lepa in dobra, je še vedno sprememba. Poleg tega pa niso vse spremembe na poti do avtentičnosti prijetne, kot dobrodelnost... Ko nehamo ugajati, nekateri tega ne razumejo, sprememba jih ogroža, zato se lahko odnosi tudi razdvojijo. Verjetno je to najtežji del procesa, vsakega posameznika.

Kdaj si pa ti nazadnje zavestno stopil-a iz svoje cone udobja?

27/06/2026

Ugajanje te naredi sprejetega.
Vloge se menjajo. Pričakovanja se spreminjajo.
Avtentičnost te naredi resničnega.
Ampak ne vedno udobnega za druge.

A kdo je zdaj na vrsti?

26/06/2026

Kolikokrat v enem dnevu utišamo sebe, da ne zmotimo drugih?
In koliko sebe pri tem izgubimo, ne da bi sploh opazili.

Ko nehaš iskati potrditev zunaj sebe,
začneš sijati drugače.

Mirneje. Resničneje. ✨

12/05/2026