Zdravstvenovzgojni center Grosuplje - ZVC

22/07/2026

https://sopa.si/ali-nas-alkoholna-pijaca-koktajl-pivo-ipd-poleti-res-ohladi/

Ne. Občutek osvežitve po hladnem pivu ali koktajlu je resničen, vendar je kratkotrajen in predvsem posledica temperature pijače, ne alkohola. Alkohol ne prispeva k učinkovitejšemu uravnavanju telesne temperature v vročini (1, 2).

13/07/2026

🍦 Sladoled je priljubljena poletna osvežitev in je lahko del uravnotežene prehrane. Če pa po njem posegamo pogosto, je smiselno razmisliti tudi o nekoliko bolj hranljivih alternativah.

Večina industrijsko proizvedenih sladoledov vsebuje precej sladkorja in pogosto tudi veliko maščob. Zaradi svoje sestave številni sodijo med hranilno manj ugodna živila, ki jih je priporočljivo uživati zmerno.🍧

🍨 Domače ledene lučke iz grškega jogurta, svežega ali zmrznjenega sadja in žličke medu so preprosta alternativa. V primerjavi z običajnim sladoledom iz banjice vsebujejo manj sladkorja in manj energije, hkrati pa so vir beljakovin iz jogurta ter prehranskih vlaknin, vitaminov in drugih koristnih snovi iz sadja.🍓🍶

To ne pomeni, da se moramo klasičnemu sladoledu povsem odpovedati. Že manjše spremembe, kot je občasna izbira doma pripravljene različice, lahko dolgoročno prispevajo k bolj uravnoteženi prehrani.

👉 Na grafiki si oglejte primerjavo hranilne vrednosti obeh možnosti na 100 g.

09/07/2026

💙 Zaščita danes. Zdravje za prihodnost.

Okužba s humanimi papilomavirusi (HPV) je zelo pogosta – večina spolno aktivnih oseb se z virusom sreča vsaj enkrat v življenju. Vendar pa lahko nekatere okužbe povzročijo predrakave spremembe in več vrst raka pri ženskah in moških.

💉 Cepljenje proti HPV je varen in učinkovit način zaščite pred okužbami z najnevarnejšimi genotipi HPV. Največjo zaščito zagotavlja, če je opravljeno pred začetkom spolne aktivnosti.

👉 Več informacij in najpogostejša vprašanja ter odgovore v povezavi s HPV in cepljenjem najdete na https://nijz.si/nalezljive-bolezni/cepljenje/okuzba-s-hpv-rak-maternicnega-vratu-in-cepljenje-proti-hpv/

06/07/2026

⚡ Energijske pijače obljubljajo hiter dvig energije, a učinek ne traja dolgo. Njihovo redno uživanje lahko vpliva na spanec, koncentracijo, razpoloženje in športno zmogljivost.

👉 Preveri, zakaj energijske pijače niso najboljša izbira in kaj tvojemu telesu zares daje energijo.

04/07/2026

⚡ Prava energija ne pride iz pločevinke.

Kaj izberejo slovenski odbojkarji? 🏐💪
💧 Vodo.
😴 Dovolj spanja.
🥗 Uravnoteženo prehrano.
🏃 Gibanje.

Energijske pijače dajo le kratek občutek več energije, učinek pa hitro mine. Poleg tega lahko vplivajo na spanec, koncentracijo, razpoloženje in športno zmogljivost.

🎥 Prisluhni sporočilu slovenskih odbojkarjev in izberi svojo energijo!

03/07/2026

🌞 Počitnice so čas za odklop, dogodivščine in dobre spomine. Zakaj jim ne bi dodal/-a še kakšne zdrave navade? 💚

📅 Preveri Počitniški koledar zdravja 2026, kjer te čakajo zabavni izzivi za vsak počitniški teden – od gibanja in sproščanja do skrbi za dobro počutje, kakovosten spanec in varno uporabo zaslonov.

Ni treba biti popoln/-a. Dovolj je en majhen korak na dan. 💪

👉 Prenesi koledar in sprejmi izziv – naj bodo tvoje počitnice aktivne, zabavne in polne dobrega počutja!

Obišči https://nijz.si/obmocna-enota-novo-mesto/pocitniski-koledar-zdravja-2026/ ali skeniraj QR kodo!

11/05/2026

SVETOVNI DAN HIPERTENZIJE 🩺

maja obeležujemo svetovni dan hipertenzije – bolezni, ki jo pogosto imenujemo tudi »tihi ubijalec«, saj povišan krvni tlak velikokrat dolgo ne povzroča težav, hkrati pa pomembno povečuje tveganje za srčni infarkt, možgansko kap, srčno popuščanje in okvaro ledvic.

👉 Ob tej priložnosti vas vabimo v ZVC Grosuplje, kjer bodo potekale:

✔️ meritve krvnega tlaka
✔️ učenje pravilnega merjenja krvnega tlaka
✔️ svetovanje o preprečevanju in obvladovanju hipertenzije

📅 Petek, 15. 5. 2026
🕗 Med 8.00 in 12.00
📍 ZVC Grosuplje
☎️ Po predhodnem naročilu na 031 345 653

💡 Redno merjenje krvnega tlaka je eden najpomembnejših korakov za ohranjanje zdravja srca in ožilja.

Poskrbite za svoje srce – izmerite si krvni tlak pravočasno ❤️

04/05/2026

🧼 5. maj – Mednarodni dan higiene rok 👐

Čiste roke rešujejo življenja.
Higiena rok je eden najbolj enostavnih in učinkovitih ukrepov za preprečevanje širjenja nalezljivih bolezni. Z rednim in temeljitim umivanjem ali razkuževanjem rok zaščitimo sebe in druge. 💙

👉 Ne dotikajmo se obraza z neumitimi rokami.
👉 Roke si umijmo pred jedjo, po kašljanju, kihanju, uporabi stranišča in po prihodu domov.
👉 Ne pozabimo tudi na nego kože rok.

Majhna navada. Velik vpliv. ✨

20/04/2026

20/04/2026

Evropski teden cepljenja letos obeležujemo med 19. in 25. aprilom 2026.
Cepljenje je eden tistih medicinskih odkritij, ki jih danes jemljemo za samoumevne ravno zaradi učinkovitosti.
💉Ste vedeli, da so nekatere bolezni, ki so nekoč povzročale hude trajne posledice, danes skoraj izkoreninjene?
🦠Niso vsi mikrobi slabi. Znano je, da se v črevesju bolj zdravih ljudi nahaja več različnih vrst mikroorganizmov.
🧪Kolektivna imunost je nevidni ščit, ki varuje tiste med nami, ki se zaradi bolezni ne morejo cepiti - najmlajše in najšibkejše.
Več o cepljenju si lahko preberete na: https://nijz.si/nalezljive-bolezni/cepljenje/program-cepljenja-2026/

Za informacije o cepljenju v našem zdravstvenem domu pa lahko pokličete na 041 468 503
https://www.zd-grosuplje.si/dejavnost/cepljenje/

Pripravila: Ajda Plos, mag. zdr. neg. s spec. znanji

Za širše in ožje indikacije (ker je plačnik ZZZS) se brezplačno cepljenje proti pnevmokoknim okužbam opravi na podlagi mnenja osebnega zdravnika ali izvida specialista.