Center za krepitev zdravja ZD Ivančna Gorica

10/06/2026

IDEJE ZA OBROKE NA PLAŽI 🏖️
Poskrbimo za uravnotežene obroke, pravilno shranjevanje živil in dobro hidracijo. 🥪🥙🫗

09/06/2026

☀️🔥 Vročina ni izgovor – je opozorilo.

Pred treningom preveri pogoje, prilagodi intenzivnost in ne pozabi na hidracijo. 💧🏃‍♂️

✅ Postopna aklimatizacija
✅ Redni odmori in senca
✅ Izotonični napitki pri daljši vadbi
✅ UPF zaščita in lahka oblačila

Tvoje telo ti bo hvaležno. Poskrbi zase tudi med poletnimi treningi. 🌡️💪

07/06/2026

7.6.2026 - Svetovni dan varnosti hrane

05/06/2026

SVETOVNI DAN OKOLJA
»Okolje spoznam, ko s seboj lepo ravnam.«
Skrb za okolje se začne pri nas samih.
Ko poskrbimo za svoje zdravje, dobro počutje in odnose, lažje opazimo tudi svet okoli sebe – naravo, ljudi in majhne stvari, ki nas povezujejo.
Naj bo današnji opomnik, da lahko z majhnimi koraki naredimo veliko več:
-sprehod namesto vožnje
-zmanjšamo količino odpadkov
-pijemo dovolj vode
-preživimo več časa v naravi
S tem postanemo prijazni do sebe , drugih in planeta .

04/06/2026

03/06/2026

🚴‍♀️ 3. junij – Svetovni dan kolesarjenja 🚴‍♂️

Kolesarjenje ni le način prevoza, ampak naložba v zdravje in dobro počutje. Redna vožnja s kolesom krepi srce, pomaga pri uravnavanju telesne teže, izboljšuje razpoloženje ter zmanjšuje stres. 🌿💚

Vsak kilometer na kolesu pomeni več gibanja, več energije in bolj zdrav življenjski slog. Ob tem pa prispevamo tudi k čistejšemu okolju in bolj prijaznim mestom.

Naj bo današnji dan priložnost, da izberemo kolo za pot v službo, šolo ali za sproščen izlet v naravo.
Pedal za pedalom do boljšega zdravja! 🚲

01/06/2026

✨ Zadovoljni starši imajo več možnosti vzgojiti zadovoljne otroke.

Otroci ne potrebujejo popolnih staršev – takšni ne obstajajo. ❤️
Potrebujejo starše, ki znajo sprejeti sebe, poskrbeti zase in ustvariti varen, ljubeč odnos.

Ko se starši dobro počutijo, so bolj mirni, potrpežljivi in čustveno dostopni.
In prav v takem prostoru lahko raste radoveden, sproščen in zadovoljen otrok. 🌱

💛 Skrb zase ni sebičnost. Je darilo tudi za naše otroke.

✨ Vsi imamo težke trenutke.

Pomembno je, da jih ne skrivamo, prikrivamo ali se jih sramujemo.
Prav v teh trenutkih imamo priložnost, da se še globlje, bolj iskreno in sočutno povežemo – s seboj in s svojimi otroci.

. ❤️

Ko si dovolimo biti ranljivi, lahko zares začutimo bližino, sprejetost in ljubezen. 🌱

29/05/2026

Korak do sebe. Ustavi se. Kako si v resnici.

Ne tisto, kar kažeš navzven.
Ne tisto, kar drugi pričakujejo.
Ne tisto, kar si navajen reči. Ampak ti.

V tem trenutku.
Brez bega naprej in nazaj.
Brez olepševanja in dramatiziranja.

29/05/2026

Poskrbimo za svojo prebavo. 😊🤸

28/05/2026

V mesecu maju smo v sklopu več posameznih delavnic obiskali Vzgojno delovni center Želva. Skupaj smo raziskovali pomen uravnotežene prehrane 🍎, spoznavali različne skupine živil 🥦🍞🍗 ter odkrivali mite in resnice o prehrani 💡.
Ob prijetnem druženju smo pripravili tudi nekaj okusnih in zdravih obrokov 👩‍🍳🍽️.
Vsem udeležencem delavnic se iskreno zahvaljujemo za sodelovanje, dobro voljo in pestro druženje ❤️. Posebna zahvala pa gre tudi zaposlenim za odlično organizacijo ter pomoč pri izvedbi delavnic 🤝✨.