ZD Izola - Center za krepitev zdravja

29/05/2026

Vljudno vabljeni 😊🤱

27/05/2026

🌍 28. 5. - 𝐒𝐕𝐄𝐓𝐎𝐕𝐍𝐈 𝐃𝐀𝐍 𝐏𝐑𝐄𝐁𝐀𝐕𝐍𝐄𝐆𝐀 𝐙𝐃𝐑𝐀𝐕𝐉𝐀

"Normalno" prebavo je težko natančno definirati, a glavno merilo je 𝐬𝐩𝐥𝐨š𝐧𝐨 𝐮𝐝𝐨𝐛𝐣𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐚𝐦𝐞𝐳𝐧𝐢𝐤𝐚. Če vas pogosto spremljajo napihnjenost, bolečine v trebuhu ali občutek nepopolnega odvajanja blata, vam telo sporoča, da vaša prebava potrebuje pozornost. 🚩

Statistični podatki so zgovorni:
❌ Kar 𝟖𝟎 % 𝐨𝐝𝐫𝐚𝐬𝐥𝐢𝐡 ne zaužije dovolj vlaknin (evropsko priporočilo znaša vsaj 25 g na dan).
❌ Več kot 𝟓𝟎 % 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐞𝐣š𝐢𝐡 𝐨𝐬𝐞𝐛 se redno zanaša na uporabo odvajal.

Dobra novica je, da lahko večino teh težav naslovimo s preprostimi, a doslednimi spremembami v vsakdanjem življenju. Prebavno zdravje ni le vprašanje fizičnega telesa – neposredno vpliva tudi na naše razpoloženje in stopnjo stresa. 🧠✨

👉 𝐕𝐚𝐛𝐢𝐦𝐨 𝐯𝐚𝐬, 𝐝𝐚 𝐬𝐢 𝐨𝐠𝐥𝐞𝐝𝐚𝐭𝐞 𝟓 𝐤𝐥𝐣𝐮č𝐧𝐢𝐡 𝐤𝐨𝐫𝐚𝐤𝐨𝐯 𝐧𝐚 𝐬𝐩𝐨𝐝𝐧𝐣𝐢 𝐬𝐥𝐢𝐤𝐢 in začnete izboljševati svoje počutje že danes.

Kateri od navedenih korakov vam v vsakdanu predstavlja največji izziv? Zapišite v komentar pod objavo. 👇

26/05/2026

𝐕𝐚𝐛𝐥𝐣𝐞𝐧𝐢 𝐧𝐚 𝟔-𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐧𝐢 𝐭𝐞𝐬𝐭 𝐡𝐨𝐣𝐞

Test je 𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐣𝐞𝐧 𝐯𝐬𝐞𝐦 𝐨𝐝𝐫𝐚𝐬𝐥𝐢𝐦, 𝐤𝐢 𝐣𝐢𝐡 𝐳𝐚𝐧𝐢𝐦𝐚 𝐧𝐣𝐢𝐡𝐨𝐯𝐚 𝐭𝐞𝐥𝐞𝐬𝐧𝐚 𝐳𝐦𝐨𝐠𝐥𝐣𝐢𝐯𝐨𝐬𝐭, predvsem vzdržljivost srca, ožilja in dihal. Na podlagi rezultata boste prejeli tudi individualen nasvet o zdravju prijazni telesni dejavnosti.

Svetovanje izvaja fizioterapevtka.

Prosimo, da pridete v udobnih športnih oblačilih in športno obuti. S seboj prinesite tudi vodo za pitje.

𝐕𝐞č 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐣 𝐢𝐧 𝐩𝐫𝐢𝐣𝐚𝐯𝐞:
070 553 620 Barbara

Pridružite se in preverite svojo telesno pripravljenost na enostaven in varen način.👣😀

25/05/2026

𝐓𝐄𝐃𝐄𝐍 𝐆𝐈𝐁𝐀𝐍𝐉𝐀 𝟐𝟎𝟐𝟔

Med 25. in 31. majem obeležujemo mednarodni Teden gibanja (MOVE Week), ki nas spodbuja, da gibanje vključimo v svoj vsakdan.

Redna telesna dejavnost pomembno prispeva k boljšemu telesnemu in duševnemu zdravju, zmanjševanju stresa, več energije ter boljši kakovosti življenja – v vseh življenjskih obdobjih.

Tudi v Centru za krepitev zdravja ZD Izola bomo ta teden izvajali različne gibalne aktivnosti. Med drugim bomo v sredo, 27. 5. 2026, izvajali tudi 6-minutni test hoje za oceno telesne pripravljenosti. 𝐎𝐛𝐯𝐞𝐳𝐧𝐚 𝐣𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐝𝐡𝐨𝐝𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐣𝐚𝐯𝐚 (070 553 620 Barbara).

Naj bo tudi ta teden priložnost za več gibanja – že krajši sprehod, hoja po stopnicah ali kolesarjenje lahko naredijo veliko za naše zdravje.

Uspešen in prijeten Teden gibanja vam želimo!

Vabljeni!

24/05/2026

Vabljeni na test hoje, ki bo potekal v telovadnici Zdravstvenega doma Izola.
Pridite in izvedite nekaj več o svoji telesni pripravljenosti (aerobni zmogljivosti/vzdržljivosti). 🚶🏼‍♂️🚶🏼‍♀️👣😀

22/05/2026

𝗠𝗜𝗧 𝗔𝗟𝗜 𝗥𝗘𝗦𝗡𝗜𝗖𝗔?

❌ “Če ne zaznamo stiske drugega, nima težav z duševnim zdravjem.”

𝐑𝐞𝐬𝐧𝐢𝐜𝐚: z nekaterimi ljudmi smo lahko v tesnih vsakodnevnih odnosih, pa kljub temu težko ugotovimo, da se soočajo z duševnimi težavami. To ne pomeni, da njihova stiska ni velika ali pomembna, temveč le, da zaradi strahu pred stigmo ali našim odzivom o svojih težavah ne upajo spregovoriti naglas.
S težavami v duševnem zdravju se lahko soočajo tudi tisti ljudje, ki navzven delujejo zelo energično, pozitivno in optimistično.

16/05/2026

🌾 𝟏𝟔. 𝐦𝐚𝐣 – 𝐌𝐞𝐝𝐧𝐚𝐫𝐨𝐝𝐧𝐢 𝐝𝐚𝐧 𝐜𝐞𝐥𝐢𝐚𝐤𝐢𝐣𝐞 🌾

Danes obeležujemo dan ozaveščanja o celiakiji – avtoimunski bolezni, pri kateri gluten povzroča poškodbe črevesja in številne zdravstvene težave.

Celiakija ni modna muha ali izbira prehrane – je resna diagnoza, pri kateri je 𝐬𝐭𝐫𝐨𝐠𝐚 𝐛𝐫𝐞𝐳𝐠𝐥𝐮𝐭𝐞𝐧𝐬𝐤𝐚 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚 𝐞𝐝𝐢𝐧𝐨 𝐳𝐝𝐫𝐚𝐯𝐥𝐣𝐞𝐧𝐣𝐞.

💛 Naj bo ta dan opomnik, da je razumevanje, podpora in pravilno označevanje hrane ključnega pomena za varno in kakovostno življenje ljudi s celiakijo.

📌 Bodimo bolj pozorni pri pripravi hrane, preprečujmo navzkrižno kontaminacijo in širimo zavedanje.

Skupaj lahko naredimo svet bolj prijazen tudi za tiste, ki živijo brez glutena.

15/05/2026

V našem Zdravstvenem domu pravkar poteka Dan zdravja! Vabljeni do 12.ure 🙂

15/05/2026

Danes ne pozabite na Dan zdravja!

14/05/2026

🤔 Dejstvo 1: V letu 2025 je debelost med šolskimi otroki (5–19 let) prvič presegla podhranjenost.

😮 Kar 1/3 otrok v Evropi živi s čezmerno telesno težo ali debelostjo.

👌 Dejstvo 2: Instant kosilo ni nujno cenejša izbira. Tudi z omejenim proračunom je mogoče pripraviti okusne in hranljive obroke, ki podpirajo rast, razvoj in dobro počutje otrok.

🔗 Povezava do članka v komentarju. 👇

🤔 Dejstvo 1: V letu 2025 je debelost med šolskimi otroki (5–19 let) prvič presegla podhranjenost. 😮 Kar 1/3 otrok v Evropi živi s čezmerno telesno težo ali debelostjo.
👌 Dejstvo 2: Instant kosilo ni nujno cenejša izbira. Tudi z omejenim proračunom je mogoče pripraviti okusne in hranljive obroke, ki podpirajo rast, razvoj in dobro počutje otrok.
🔗 Povezava do članka v komentarju. 👇