20/08/2026
Ste že slišali za tabato?
Gre za intenziven trening, ki vas bo dodobra utrudil v samo štirih minutah.💪
Tabata namreč sledi enotni zgradbi:
🤸♀️20 sekund intenzivnega gibanja
😮💨10 sekund počitka
⏱️8 ponovitev
✅Idealna je za vse z malo časa, saj njena intenzivnost pomeni, da kalorije porabljamo tudi v urah po vadbi. Poleg tega jo lahko prilagodimo tako vajam za moč kot kondicijo in je primerna tudi za začetnike brez posebnih izkušenj in opreme. Na youtubu lahko najdete mnogo vodenih tabata vadb, ki vas bodo usmerile na pravo pot.
⭐Ne pozabite se najprej ogreti! Kako? S Starbalmom,