Center TKM - Center za Akupunkturo

16/06/2026

Življenjski zaklad Jing (Esenca) – po načelih tradicionalne kitajske medicine

V tradicionalni kitajski medicini (TKM) je Jing (精) ena izmed treh najpomembnejših življenjskih substanc, poleg Qi-ja (življenjske energije) in Shen-a (zavesti). Predstavlja temelj našega obstoja, življenjski potencial, sposobnost rasti, razvoja, razmnoževanja. Predstavlja tudi staranje.

TKM deli Jing na prirojeni (prenatalni) in pridobljeni (postnatalni); oba sta med seboj tesno povezana.

Prirojeni ali prenatalni Jing – dediščina naših staršev

Ob spočetju prejmemo prenatalni Jing od staršev. Nastane iz združitve očetove in materine esence ter predstavlja našo prirojeno konstitucijo, zasnovo Kakovost in količina te esence vplivata na naš telesni razvoj, odpornost, vitalnost in življenjski potencial.

V TKM velja, da je prenatalni Jing kot seme, s katerim pridemo na svet. Nekateri se rodijo z močnejšo konstitucijo in večjo zalogo Jing-a, drugi z nekoliko manjšo. Ta prirojena esenca določa:

hitrost in kakovost rasti v otroštvu,
razvoj kosti, zob in las,
telesno moč in odpornost,
reproduktivne sposobnosti,
sposobnost okrevanja po boleznih,
proces staranja.

Prenatalni Jing je shranjen v Ledvicah in predstavlja našo najdragocenejšo življenjsko rezervo. Ker ga po teoriji TKM ne moremo neposredno nadomestiti, ga je pomembno varovati. Dolgotrajna izčrpanost, kronični stres, pretirano delo, pomanjkanje spanja in dolgotrajne bolezni lahko pospešijo njegovo porabo.
Prav zato se Ledvice v TKM imenujejo »korenina življenja« in jim pripisuje osrednjo vlogo pri ohranjanju vitalnosti skozi celotno življenje.

Pridobljeni ali postnatalni Jing – esenca, ki jo ustvarjamo vsak dan
Po rojstvu telo začne ustvarjati pridobljeni Jing (postnatalni). Ta nastaja iz hrane, pijače in zraka, ki ga vdihavamo. Pri tem imata ključno vlogo Vranica in Želodec, ki iz hrane pridobivata hranilne snovi, ter Pljuča, ki telesu dovajajo čisti Qi (energijo) iz zraka.

Za razliko od prenatalnega Jing-a lahko na pridobljeni Jing vplivamo vsak dan s svojimi življenjskimi navadami.

Močan pridobljeni Jing podpirajo:
kakovostna in hranljiva živila,
redni obroki,
zadostna hidracija,
kakovosten spanec,
zmerna telesna aktivnost,
čustveno ravnovesje,
dovolj počitka in regeneracije.

Če je pridobljeni Jing močan, lahko pomaga varovati in razbremenjevati prirojeni Jing. Če pa je prehrana slaba, spanja premalo ali je telo pod stalnim stresom, mora organizem črpati iz svojih globljih rezerv – iz prenatalnega Jing-a.

Medsebojna povezanost obeh vrst Jing-a

Prenatalni in postnatalni Jing delujeta kot enoten sistem. Prirojeni Jing predstavlja osnovni kapital, s katerim se rodimo, pridobljeni Jing pa je kot dnevni prihodek, ki ga ustvarjamo skozi življenje.

Če dobro skrbimo za svoje zdravje, lahko učinkovito podpiramo pridobljeni Jing in tako ohranjamo dragocene zaloge prirojene Esence. To je eden izmed temeljnih ciljev tradicionalne kitajske medicine – ne le zdravljenje bolezni, temveč tudi ohranjanje vitalnosti, dolgoživosti in kakovosti življenja.

TKM zato uči, da je skrb za Jing dolgoročna naložba v naše zdravje. Vsak kakovosten obrok, vsaka mirna noč spanca in vsak trenutek regeneracije predstavljajo podporo naši življenjski esenci in notranji moči.

V komentarju si poglejte nasvete, kako ohranjati Jing (Esenco) v vsakdanjem življenju 👇

Z vami Ekipa Centra TKM

11/06/2026

Si utrujen/a od nečesa, česar sploh ne znaš točno pojasniti?

Navadno se pripravimo na velike nevihte kot so naprimer nujne situacije, roki, konflikti.

Raziskave kažejo, da ni najbolj škodljiv tisti stres, ki eksplodira naenkrat, na primer: nujne ali nevarne zadeve, roki, konflikti.

Najbolj škodljiv je tihi stres v ozadju, ki povzroča nenehno vrtenje misli. Stres, ki ga sploh ne opazimo več, stalna zaskrbljenost.

Predstavljaj si kapajočo pipo. Vsaka kaplja je majhna. A pip ne zapreš, in čez čas... poplava.

Kaj se dogaja v telesu?

Ko se misli vrtijo v krogu, znova in znova premlevamo problem, ki je morda že davno mimo, telo ostane v stanju alarma. Srce, hormoni, živčni sistem: vse ostane na bojišču, čeprav vojne že zdavnaj ni več.

Znanstveniki to imenujejo perseverativna kognicija in dokazano moti okrevanje telesa, tudi ko zunanjega stresa sploh ni več.

Kako pomaga akupunktura?

Včasih možgani potrebujejo fizično reset tipko, da izklopijo zanko.

Akupunktura dokazano deluje kot reset: z umirjanjem simpatičnega živčnega sistema možganom sporoča, da nevarnosti ni več (odziv boj-ali-beg). Ustvari tisti fiziološki zaključek stresnega cikla, ki ga telo potrebuje — a ga samo od sebe ne zna doseči.

Če čutiš, da se ne moreš izklopiti oziroma izstopiti iz stresa, je to lahko znak, da tvoj živčni sistem potrebuje pomoč pri vrnitvi v ravnovesje.
Ko je živčni sistem dolgo pod pritiskom, izklop ni več samoumeven.

Naroči se na obravnavo in skupaj ponastavimo tvoj živčni sistem.

V komentarju objave si oglej vire raziskav.

Ekipa Centra TKM

Ordinacija Center TKM, od 2010 v Ljubljana-Šiška. Diplomirani strokovnjaki- akupunktura in zelišča

09/06/2026

Kitajska biološka ura je eden izmed temeljnih konceptov tradicionalne kitajske medicine. Po njej se energija skozi dan pretaka skozi različne organske sisteme, kar lahko vpliva na naše počutje, spanec in raven energije.

V članku Metropolitan Slovenija lahko preberete več o tem zanimivem pogledu na delovanje telesa.

V Centru TKM se s takšnimi vprašanji srečujemo tudi v praksi, zlasti pri težavah s spanjem, utrujenostjo, stresom in nočnim prebujanjem. Če vas zanima, kako tradicionalna kitajska medicina razume vaše težave in kako vam lahko pri tem pomaga akupunktura, vas vabimo na posvet v naš center.

💬 Ali se ponoči pogosto zbujate?

1. Med 23. in 1. uro

2. Med 1. in 3. uro

3. Med 3. in 5. uro

4. Spim celo noč 😊

Napišite številko odogvora v komentar. 👇

Odgovori na te telesne uganke se včasih ne skrivajo v klasičnih medicinskih izvidih, temveč v konceptu, starem več tisoč let. ⤵️

09/06/2026

🌾 ZAKAJ SE V TELESU NABIRATA VLAGA IN SLUZ? 🌾

V tradicionalni kitajski medicini (TKM) sta vlaga in sluz med najpogostejšimi neravnovesji sodobnega časa. Nastajata takrat, ko prebava in presnova tekočin in odpadnih snovi ne delujeta optimalno, zato telo hrane in tekočin in nesnage ne uspe pravilno pretvoriti v energijo.

Namesto da bi telo hranila učinkovito uporabilo, začne prihajati do zastajanja. To zastajanje in kopičenje se v TKM imenuje vlaga, ki se sčasoma lahko zgosti v sluz.

💧 vlaga se pogosto kaže kot:
• napihnjenost
• občutek težkega telesa
• utrujenost in pomanjkanje energije
• zastajanje vode
• počasna prebava
• zaspanost po obrokih
• megla v glavi
• občutek “težkih nog”
• obloga na jeziku

sluz pa je bolj zgoščena oblika vlage in lahko vodi v:
• pogosto sluz v grlu ali sinusih
• zamašen nos
• kronične prehlade
• kašelj in izkašljevanje
• ciste, vozličke ali zatrdline
• težave s kožo
• občutek počasnosti in teže v telesu
• debela obloga na jeziku

V TKM se presežek vlage in sluzi v telesu pogosto povezujeta tudi z:
⚠️ oslabljenim delovanjem prebave
⚠️ hormonskimi neravnovesji
⚠️ težavami s sinusi
⚠️ utrujenostjo in pomanjkanjem energije
⚠️ težavami s telesno težo
⚠️ ponavljajočimi vnetji

Pomembno vlogo pri nastanku vlage imajo prehrana, stres in življenjski slog.

⚠️ vlago in sluz pogosto poslabšajo:
❌ sladkor
❌ mlečni izdelki
❌ mastna in ocvrta hrana
❌ preveč surove hrane
❌ hladne pijače in ledeni napitki
❌ prenajedanje in neredni obroki

✨ Kaj pomaga?
✔️ topla, kuhana in lahka hrana
✔️ manjši in redni obroki
✔️ počasno hranjenje in dobro žvečenje
✔️ kuhane žitarice kot so rž, proso,ajda
✔️ veliko kuhane zelenjave
✔️ začimbe kot so ingver, česen, čebula, hren

( več predlogov živil si oglejte na sliki )

Ko podpremo prebavo, telo lažje odvaja odvečno vlago in sluz, energija pa ponovno začne prosto krožiti. Rezultat je več lahkotnosti, boljša prebava in več življenjske energije.

👉 Spremljajte nas, saj bomo v naslednjih objavah podrobneje predstavili še ostala posamezna stanja po načelih tradicionalne kitajske medicine ter kako jih lahko podpremo s prehrano, življenjskim slogom in naravnimi pristopi.

Če se vam je objava zdela koristna, bomo zelo veseli vašega ❤️ všečka, komentarja ali delitve, da doseže čim več ljudi, ki jim te informacije lahko pomagajo. 🙏

Ekipa centra TKM

03/06/2026

🔍 🌍Ali peri-/menopavzo res doživljamo enako po vsem svetu?

Z vidika tradicionalne kitajske medicine peri-/menopavza ni bolezen, temveč naraven prehod v novo življenjsko obdobje. Gre za proces, ki je tesno povezan z upadanjem Ledvične energije (Qi) in postopnim porušenjem ravnovesja med Yinom in Yangom. Ko Ledvični Yin, ki predstavlja hlad, vlago in telesne tekočine, oslabi, postane Ledvični Yang relativno premočan. Posledično se pojavijo značilni simptomi, kot so nočno potenje, vročinski oblivi, žeja, nespečnost, notranji nemir in drugi.

Tradicionalna kitajska medicina razume razvoj ženske skozi sedemletne cikle. Okoli 49. leta – po sedmih takšnih ciklih – začne ledvična energija naravno upadati. To se ne odraža le v menopavzi, temveč tudi v širših znakih staranja: suhi in manj elastični koži, redčenju in sivenju las, slabšem spominu ter večji krhkosti kosti. Če telo v prejšnjih življenjskih obdobjih ni bilo ustrezno podprto, so te spremembe lahko izrazitejše.

Pomembna razlika med ženskami v zahodnem svetu in tistimi v vzhodni Aziji se kaže prav v pripravi na to obdobje. V tradicionalnem okolju je velik poudarek na preventivi – že v rodni dobi se ženske usmerja v uravnotežen življenjski slog, ki vključuje primerno prehrano med/po menstruaciji, dovolj počitka, zmerno telesno aktivnost ter skrb za psihično ravnovesje. Tak pristop omogoča, da menopavza pogosto poteka z manj izrazitimi težavami.

Raziskave kažejo, da se doživljanje menopavze med populacijami razlikuje. Pri Kitajkah so vazomotorni simptomi, kot sta vročinski oblivi in nočno potenje, praviloma manj pogosti kot pri zahodnih ženskah.

🔗 Raziskava: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8547757/?utm_source=chatgpt.com

V zahodnem svetu pa se ženske v tem obdobju pogosto soočajo še z dodatnimi psihosocialnimi obremenitvami. Obdobje med 45. in 55. letom sovpada z velikimi življenjskimi spremembami – odhod otrok od doma, bližanje staranja ter razmislek o lastni življenjski poti. Ti dejavniki lahko pomembno vplivajo na doživljanje menopavze in intenzivnost simptomov.

Zahodna medicina menopavzo pogosto obravnava s hormonsko nadomestno terapijo, ki lahko učinkovito zmanjša simptome, vendar ni brez tveganj. Tradicionalna kitajska medicina pa pristopa bolj celostno – ne zdravi zgolj simptomov, temveč skuša ponovno vzpostaviti notranje ravnovesje - okrepiti primanjkljaj Ledvic, Krvi, Jeter...

Ključno vlogo ima prehrana. V obdobju pred menopavzo in med njo se priporoča uživanje živil, ki krepijo Yin in pomagajo ohranjati telesne tekočine. Mednje sodijo sadje (npr. lubenica, hruške, jabolka, citrusi), zelenjava (kumare, špinača, brokoli), žita (proso, ječmen, ajda), pa tudi živila, kot so jogurt, gobe in zeleni čaj. Hkrati je priporočljivo omejiti živila z izrazito Yang naravo – predvsem kavo, alkohol, kajenje in zelo začinjeno hrano, saj ta dodatno segrevajo telo in lahko poslabšajo simptome.
Pomembno je tudi prilagajanje prehrane letnim časom in trenutnemu stanju organizma. Pozimi telo potrebuje več toplih, hranljivih jedi, poleti pa več lahke in osvežilne hrane. Takšna prilagodljivost pomaga ohranjati notranje ravnovesje skozi vse leto.

Poleg prehrane tradicionalna kitajska medicina priporoča tudi ustrezno razmerje med aktivnostjo in počitkom. Prekomerno delo, kronični stres in pomanjkanje spanja lahko dodatno izčrpajo kri in energijo srca, kar se lahko kaže v obliki nespečnosti, razbijanja srca, slabše koncentracije in utrujenosti. Zato se svetuje zmerna telesna aktivnost, redna sprostitev ter izogibanje pretiranim naporom.

Med podpornimi metodami izstopa tudi moksibustija – tehnika ogrevanja akupunkturnih točk s tlečim pelinom. Ta spodbuja prekrvavitev, izboljšuje pretok energije po meridianih in lahko pomaga pri lajšanju številnih težav, povezanih z menopavzo.

Peri-/menopavza tako ni zgolj hormonska sprememba, temveč kompleksen telesni in energijski proces. S celostnim pristopom, ki vključuje prehrano, življenjski slog in preventivo, lahko ta prehod postane bolj uravnotežen, manj obremenjujoč in celo priložnost za novo kakovost življenja.

Če želite izvedeti več o peri- /menopavzi po načelih tradicionalne kitajske medicine, napišite “DA” v komentar in kmalu delimo z vami. V komentar lahko tudi napišite, kakšne simptome imate, če so prisotni.

Ekipa Centra TKM

01/06/2026

👉 Pomlad, hvala 🌿 Dobrodošlo poletje ☀️

👉 Ob koncu pomladi: to je pomembno vedeti (shrani za naslednjo pomlad)
z vami delimo hitri pregled zakonitosti po načelih tradicionalne kitajske medicine

Čeprav se pomlad počasi poslavlja in vstopamo v poletje, je to še vedno pomembno obdobje za podporo telesu. Način, kako smo v preteklih mesecih podpirali pretok energije, gibanje, prehrano in spanec, lahko vpliva na naše počutje tudi v poletnem času.

Pomlad ni le naslednji letni čas po zimi. V tradicionalni kitajski medicini (TKM) velja, da gre pomladi tudi za veliko spremembo v kvaliteti energije v naravi. Spomladi se energija začne dvigovati, širiti in premikati navzven. Način, kako v tem obdobju jemo, se gibamo, spimo in čustvujemo, lahko pomembno vpliva na naše počutje skozi vse leto.

V TKM je pomlad povezana z elementom lesa ter z organoma Jetra in Žolčnik. Jetra skrbijo za nemoten pretok življenjske energije (Qi) in Krvi po telesu, sodelujejo pri uravnavanju čustev in stresa, ponoči skladiščijo kri idr. Kadar energija Jeter teče gladko, se počutimo mirne, jasnih misli in telesno zelo sproščene. Če pa pride do zastoja energije (kar je po bolj zasedeni zimi za pričakovati), se lahko pojavijo razdražljivost, napetost v mišicah, glavoboli, motnje spanja ali prebavne/dermatološke težave.

Dobra novica je, da je pomlad idealen čas za ponovno vzpostavljanje ravnovesja. Narava sama podpira ta proces.

Po zimskem obdobju telo potrebuje več gibanja. To ne pomeni intenzivnega treninga, temveč predvsem nežno in redno gibanje, ki podpira naravni spomladanski dvig energije. V TKM pretiravanje s telesnim naporom spomladi ni priporočljivo, saj je energija v naravi že tako ali tako malo podivjana.

Prevelik napor vas lahko prehitro izčrpa in imeli boste še več spomladanskih nevšečnosti. Veliko bolj koristni so sprehodi, raztezanje, tai chi ali qigong. Že dvajset minut počasnega sprehoda na svežem zraku (zjutraj) lahko občutno vpliva na energijo čez dan. Napetost v vratu, ramenih ali kolkih, ki jo mnogi občutijo po dolgi zimi, je pogosto povezana z zastojem jetrne energije, gibanje pa je prvi korak k njenemu sproščanju. Tudi akupunktura sproži gibanje energije v telesu, kjer so zastoji.

Spomladi se spremeni tudi način prehranjevanja. Telo običajno ne potrebuje več tako težke, krepčilne in grelne hrane kot pozimi, temveč lažja, bolj sveža živila. V tradicionalni kitajski medicini je z jetri povezan kisel okus, ki nežno spodbuja njihovo delovanje in pomaga prebavi.

V tem času so posebej primerna listnata zelenjava, kot so špinača, rukola ali vodna kreša, ki imajo zmožnost stimulacije/gibanja energije, pa tudi ohrovt in bok choy. Dobrodošli so tudi kalčki, na primer mung fižol ali lucerna, ter vsa osvežujoča živila. Manjše količine kislih živil, kot so limona, limeta ali fermentirana zelenjava, lahko še dodatno podprejo pretok energije jeter; lahko popijete majhno žličko kisa vsak dan. Kot vir beljakovin so primerne lažje izbire, na primer piščanec, jajca ali manjše količine rib.

Preprosta in prijetna podpora Jetrom je lahko tudi čaj iz krizanteme in goji jagod, ki se v kitajski zeliščni tradiciji uporablja že stoletja. Krizantema pomaga ohlajati tako imenovano »jetrno vročino«, pomirja oči in zmanjšuje napetost. Goji jagode hranijo Kri in Yin jeter, pa tudi Ledvic ter podpirajo vid. Za pripravo dodamo štiri do pet cvetov krizanteme in približno deset gramov goji jagod v skodelico, prelijemo z vročo vodo in pustimo stati pet do sedem minut. Napitek lahko večkrat ponovno prelijemo in ga je najbolje piti dopoldne ali zgodaj popoldne.

Pomemben del skrbi za Jetra je tudi kakovosten spanec. Po tradicionalni kitajski medicini Jetra in Žolčnik najintenzivneje delujejo med enajsto uro zvečer in tretjo uro zjutraj, ko obnavljajo kri in pomagajo telesu predelati dogodke dneva. Zato je priporočljivo, da smo v postelji že okoli pol enajstih zvečer. S tem omogočimo dovolj časa za obnovo tako Žolčnika kot Jeter in celega telesa. Pozni obroki, zasloni in stimulativne vsebine lahko ta proces motijo.

Z Jetri je povezano tudi čustvo jeze v širšem pomenu besede, kamor sodijo frustracija, nepotrpežljivost ali občutek ujetosti. Ni naključje, da so nekateri ljudje spomladi bolj čustveno odzivni. Pomembno je, da čustev ne potlačimo, temveč jim omogočimo zdrav način izražanja. Pri tem pomagajo gibanje, čas v naravi, ustvarjalnost, iskreni pogovori ali preprosto zapisovanje misli. Prakse, kot so dihalne tehnike, kjer je izdih enkrat daljši od vdiha, pa nežna joga ali akupunktura, so v tem času še posebej učinkovite.

Pomlad je tudi zelo primeren čas za akupunkturo ali zeliščno terapijo, ki lahko pomagajo sprostiti zastalo energijo iz zimskega obdobja, podprejo delovanje Jeter in Žolčnika ter uravnajo presežke in primanjkljaje v telesu. Spomladi pogosto obravnavamo težave, kot so glavoboli, napetost v telesu, utrujenost oči, sezonske alergije, nespečnost ali počasna prebava.

Ni potrebno, da spremenimo vse naenkrat. Tudi majhne spremembe, kot so vsakodnevni sprehod, nekoliko lažja prehrana ali zgodnejši odhod v posteljo, lahko skozi pomlad naredijo veliko razliko. Tradicionalna kitajska medicina nas uči predvsem tega, da se naučimo živeti v ritmu narave. Pomlad je čas rasti, gibanja in novih začetkov, ki ga lahko izkoristimo tudi za svoje zdravje.

Ste svojemu telesu letos namenili dovolj gibanja, počitka in lahkotnejše prehrane? Ste pripravljeni na poletje? Shrani si to objavo za naslednjo pomlad.


Ekipa Centra TKM

28/05/2026

Akupunkturna točka ST 36 - Želodec 36

Če ste že kdaj imeli akupunkturo, je zelo verjetno, da so vam stimulirali tudi obe akupunkturni točki ST-36. Ta točka je v tradicionalni kitajski medicini (TKM) zelo znana: ima močan učinek na splošno vitalnost in dobro počutje. Čeprav vse akupunkturne točke na telesu spodbujajo zdravje, ST36 izstopa zaradi širokega spektra koristi za telo.

Ime pove vse
Kitajsko ime za točko ST 36 je “足三里” (Zú Sān Lǐ).
足 (Zú) pomeni stopalo ali nogo.
三 (Sān) pomeni tri.
里 (Lǐ) je tradicionalna kitajska enota za razdaljo.

Zú Sān Lǐ lahko prevedemo kot »Tri milje na nogi«. Ime se nanaša na lokacijo točke,

Po legendi pa nosi ime še drug pomen: če pritiskamo na to točko, bomo lahko prehodili ali pretekli še tri dodatne milje! Ta točka je res povezana z vzdržljivostjo in močjo.

ST 36
V poletnem času je akupunktura in/ali moksa (tehnika segrevanja točk z zeliščem ) na tej točki še posebej cenjena, iz več razlogov:
Krepitev imunskega sistema:
ST36 močno podpira imunski sistem in našo »zaščitno« energijo wei qi. To je koristno poleti, saj je po tradicionalni medicini poletje idealni čas za krepitev imunskega sistema in pripravo na zimo.
Izboljšanje prebave in presnove:
ST36 je pomembna točka za izboljšanje prebavne funkcije.

Pravimo, da stimulacija te točke poveča absorbcijo hranil preko prebavnega trakta. Zato se poveča se tudi tvorba krvi in energije. Poletna prehrana pogosto vključuje več hladne in surove hrane, kar lahko oslabi prebavila; moksibustija na ST36 pomaga ohranjati zdrav prebavni sistem.

Uravnavanje qi energije:

Poletje je v TKM povezano z elementom ognja in s toplo yang energijo. ST36 pomaga uravnavati telesni qi, podpira naše energijske rezerve in preprečuje, da bi presežek toplote izčrpal telesno energijo.

Preprečevanje bolezni:
Redna akupunktura ali moksibustija na ST36 ohranja splošno zdravje in energijsko ravnovesje., poleg tega lahko pomaga preprečevati poletne težave, kot so vročinski udar, dehidracija in prebavne motnje.

Krepitev Vranice in Želodca:
ST36 je ključna točka za podporo Vranici in Želodcu, ki sta bistvena organska sistema za tvorbo energije in krvi, ter absorpcijo hranil. Zato je ta točka zelo koristna tudi za zdravje žensk.

Samopomoč: akupresura točke ST36

Čeprav je najbolj učinkovita terapija akupunkture pri usposobljenemu specialistu, lahko ST36 stimulirate tudi doma s pomočjo z akupresure. To je lahko koristno, če želite:

okrepiti imunski sistem
zmanjšati utrujenost
ublažiti menstrualne težave
izboljšati prebavo
okrepiti imunski sistem
povečati vitalnost (in morda preteči še dodatne 3 milje!)

Kako izvajati akupresuro na ST36
1. Poiščite točko
Udobno se usedite in poiščite točko ST36 na nogi. Izmerite približno štiri širine prstov pod pogačico in eno širino prsta navzven od golenice. Pogljete na sliko.
2. Pritisnite
S palcem ali kazalcem močno pritisnite na točko. Morda občutite rahlo bolečino ali mravljinčenje.
3. Masirajte
S krožnimi gibi pritiskajte 1–2 minuti. Ohranite enakomeren pritisk in globoko dihajte. Za sprostitev lahko vdihavate eterično olje sivke ali nerolija.
4. Ponovite
Tehniko izvajajte na obeh nogah, idealno dvakrat na dan za najboljše rezultate.

Stomach 36 (ST36) je izjemno močna akupunkturna točka, ki ponuja številne zdravstvene koristi – od krepitve imunskega sistema do izboljšanja prebave in povečanja energije. Naučite se stimulirati to točko z akupresuro in tudi doma izkoristite zdravilni potencial tradicionalne kitajske medicine.

Upam, da vam je bila naša objava všeč. Veseli bomo všečka, če se vam zdi vsebina zanimiva.

Ekipa Centra TKM

27/05/2026

Danes praznuje oseba, ki s svojim znanjem, srčnostjo in predanostjo že vrsto let pomaga ljudem na poti do boljšega počutja, ravnovesja in zdravja.

Draga Maša, hvaležni smo, da lahko ob tebi rastemo, se učimo in soustvarjamo prostor, kjer se prepletajo strokovnost, toplina in celosten pristop človeku. Tvoja predanost tradicionalni kitajski medicini, akupunkturi in delu z ljudmi ni le poklic, ampak način življenja, ki se čuti v vsakem koraku našega centra.

Hvala za zaupanje, podporo, navdih in energijo, s katero povezuješ našo ekipo in vsak dan ustvarjaš nekaj posebnega. 💛

Ob tvojem rojstnem dnevu ti želimo predvsem miru, zdravja, osebne sreče ter veliko lepih trenutkov na tvoji življenjski poti in pri delu, s katerim pomagaš ljudem.

Naj ti življenje vrača vso dobroto, ki jo deliš z drugimi. 🎂

Tvoja ekipa 🌸

21/05/2026

Odpravite bolečine v hrbtu in ramenih z akupunkturo in ventuzami v Centru TKM

Se veliko časa zadržujete za računalnikom? Dolge ure sedenja lahko povzročijo napetost mišic, bolečine v ramenih, vratu in spodnjem delu hrbta, glavobole ter utrujenost. 😣

V Centru TKM, centru za akupunkturo in tradicionalno kitajsko medicino, ponujamo strokovne metode, ki pomagajo vsem, še posebej pa:

Pisarniškim delavcem
Vsem, ki veliko časa preživijo za računalnikom
Ljudem z napetostmi v ramenih, vratu ali hrbtu

Kako vam pomagamo:

Ventuza terapija
Sprostitev napetih mišic
Izjemno izboljšanje krvnega obtoka
hitrejše okrevanje vnetih mišic
Zmanjšanje stresa in utrujenosti
Spodbujanje naravnega razstrupljanja telesa

Akupunktura
Ciljna terapija za zmanjšanje bolečin in vnetij
Uravnoteženje pretoka energije (Qi) v telesu
Podpora pri izboljšanju drže in mišične sprostitve
Povečanje splošne vitalnosti in počutja

Zakaj je to idealno za vse, ki dosti delate za računalnikom :

Dolge ure za računalnikom lahko vodijo v kronične težave, ki zmanjšujejo produktivnost in vplivajo na vsakodnevno počutje. Naše terapije pomagajo, da:

✅ sprostite napete mišice
✅ izboljšate prekrvavitev
✅ zmanjšate stres in utrujenost
✅ povečate energijo za delo in vsakodnevne aktivnosti

📞 Kontaktirajte nas še danes in poskrbite za svoje telo in zdravje. Vaše telo si zasluži premor od računalnika!

💼 Pripravljamo tudi paketne ponudbe za podjetja!

Želite poskrbeti za dobro počutje svojih zaposlenih? V Centru TKM lahko pripravimo prilagojene pakete za podjetja, ki vključujejo akupunkturo in ventuza terapijo, s katerimi zmanjšate napetost, stres in izboljšate produktivnost.

Ekipa Centra TKM

19/05/2026

Danes nas nekaj zanima.. 👀
Ste že bili na akupunkturi?
Napišite DA ali NE v komentar 👇 z veseljem poklepetamo z vami in odgovorimo na morebitna vaša vprašanja. 💬