Ambulanta Zdravje

26/08/2026

Gibanje je ena najboljših naložb v naše zdravje. Da lahko v njem uživamo dolgoročno, je pomembno, da telesu prisluhnemo in ga ne obremenjujemo prek meja.

Nateg mišice je pogosta športna poškodba, ki lahko prizadene vsakogar, od začetnikov do izkušenih rekreativcev. Zdravnik iz Ambulante Zdravje dr. Martin Zorko, dr. med., specialist fizikalne in rehabilitacijske medicine pojasnjuje, kako jo prepoznati, zdraviti in predvsem preprečiti.

Vabljeni k branju 👉

Preberite, kako si lahko pomagate sami doma.

14/08/2026

☀️ Kožo pred soncem ščitimo vse leto, še posebej poleti. Enako pomembno pa je tudi redno spremljanje znamenj in drugih sprememb na koži.

Enkrat na mesec si vzemite nekaj minut za pregled kožnih znamenj. Če opazite novo znamenje ali spremembo na obstoječem, se posvetujte z zdravnikom ali dermatologom.

Na sliki preverite, na katere spremembe je dobro biti pozoren. 👇🩺

23/07/2026

[SPOZNAJTE NAŠE SPECIALISTE]
Dr. med., spec. dermatovenerologije Andreja Murnik Rauh pri svojem delu poudarja celostno obravnavo bolnika, jasno komunikacijo in individualno prilagojen pristop zdravljenja.

V naši ambulanti obravnava različna dermatološka obolenja, njeno ožje strokovno področje pa so obolenja kože in sluznice spolovila ter spolno prenosljive okužbe.

Več o zdravnici najdete na naši spletni strani: https://ambulanta-zdravje.si/zdravnik/andreja-murnik-rauh/

09/07/2026

☀️ Prijetni poletni dnevi nas hitro zvabijo na sonce. Da bodo ostali lepi tudi za našo kožo, ne pozabimo na senco, pokrivalo, sončna očala in ustrezno zaščito s sončno kremo. 🧢🕶️

Koža si sončne žarke dobro zapomni, zato je pomembno, da zanjo skrbimo v vseh življenjskih obdobjih. Pomemben del zaščite je tudi pravilna uporaba sončne kreme – od izbire primernega zaščitnega faktorja do zadostne količine nanosa in rednega obnavljanja zaščite. 🧴

V infografiki smo zbrali nekaj ključnih informacij, ki vam bodo pomagale pri izbiri in pravilni uporabi sončne kreme. 👇

04/06/2026

[SPOZNAJTE NAŠE SPECIALISTE]
Asist. mag. Janez Podobnik, dr. med., specialist ortopedije, ima bogate dolgoletne izkušnje na področju diagnostike in zdravljenja težav mišično-skeletnega sistema ter ortopedske kirurgije.

V naši ambulanti se posveča predvsem pacientom z bolečinami v sklepih in hrbtenici, športnimi poškodbami ter obrabnimi spremembami sklepov (artroza). Med pogostejšimi stanji, ki jih obravnava, so poškodbe rotatorne manšete, meniskusov in križnih vezi.

Več o zdravniku najdete na naši spletni strani https://ambulanta-zdravje.si/zdravnik/asist-mag-janez-podobnik/.

27/05/2026

Ali ste vedeli, da lahko z izbiro hrane podpremo zdravje svoje kože? 🥗

Določena živila, bogata z antioksidanti, karotenoidi in zdravimi maščobami, podpirajo naravne obrambne mehanizme kože in pomagajo zmanjševati vpliv oksidativnega stresa, ki ga povzroča UV-sevanje.

Takšna prehrana lahko prispeva k bolj odporni koži, vendar ne nudi zadostne zaščite pred soncem, zato ne pozabite:

✔️ izogibajte se soncu med 10. in 16. uro,
✔️ zadržujte se v senci,
✔️ uporabljajte zaščitna oblačila in pokrivala,
✔️ redno nanašajte kremo z zaščitnim faktorjem (SPF 30 ali več).

Poskrbite za svojo kožo od zunaj in od znotraj ❤️

20/05/2026

V poletnih mesecih stopala končno pridejo na plano in s tem čas, da si uredimo nohte na stopalih. A prav je, da jim skrbno nego namenjamo skozi celo leto.

Nepravilna nega nohtov, še posebej na prstih na nogi, lahko hitro vodi do neprijetnih težav, kot je vraščen noht. Z redno in pravilno skrbjo se jim lahko enostavno izognemo.

👉 V našem novem zapisu preverite, kako s pravilno nego preprečimo vraščene nohte in kako poteka zdravljenje vraščenih nohtov.

https://ambulanta-zdravje.si/aktualno/vrascen-noht-pogosta-tezava-ki-zahteva-pravocasno-ukrepanje/

12/05/2026

Danes obeležujemo dan medicinskih sester in zdravstvenih tehnikov ❤️

Hvala, ker s strokovnostjo, predanostjo in toplino skrbite za druge in nas s svojim delom opominjate, kako pomembni so solidarnost, razumevanje in medsebojna pomoč.

23/04/2026

Pomladni dnevi nas vabijo ven – na sprehod, vrt, kolo ali kavico na sončno teraso. 🌷🚶‍♀️☕ A prav spomladi pogosto pozabimo na moč sonca.

Koža po zimskih mesecih še ni prilagojena soncu in je zato bolj občutljiva. Opekline lahko nastanejo presenetljivo hitro, tudi med povsem običajnimi vsakodnevnimi opravili. Zaščita pred soncem zato ni pomembna le za poletje in plažo, ampak za vsak dan, ko smo na prostem. 🌞

Želimo vam lepe, sproščene in sončne praznike!