07/09/2026
🍂 7 idej za krepitev energije pljuč in imunskega sistema 🍂
Jeseni se narava umirja, temperature padajo, zrak pa postaja hladnejši in bolj suh.
Po tradicionalni kitajski medicini je jesen čas za krepitev in zaščito pljuč, da lahko dobro opravljajo svojo pomembno nalogo in s kisikom oskrbujejo naše telo.
Pljuča so zaščitnik vseh organov, saj naj bi usmerjala življenjsko energijo (Qi), uravnavala telesne tekočine ter skrbela za našo naravno odpornost.
Preko obrambne energije (Wei Qi) ustvarjajo močan, a nežen ščit tik pod površjem kože, ki nas varuje pred zunanjimi vplivi, kot sta veter in mraz.
V telesu so povezana z debelim črevesjem in kožo, ki deluje kot naš zunanji ščit.
Na obrazu pa se njihova energija po tradicionalnem zemljevidu obraza povezuje z lički, kjer se odražata zdrav lesk in napeta koža.
Kako lahko jeseni podpreš svoja pljuča? Tukaj je 7 preprostih korakov:
💮 1. Obdaj se z belo barvo
Nosi svetla in bela oblačila ter izberi takšne predmete. V svoje obroke pa dodaj več sveže bele zelenjave in jesenskih plodov (repa, redkev, cvetača, česen, čebula, por, proso, zelje).
💮 2. Pljučem pomaga blago pekoč okus
V prehrano zato zmerno vključi ingver, por, česen, hren, čebulo in malce popra. Ti okusi lahko pomagajo razgibati energijo, podpreti dihalne poti in pomagati pri odstranjevanju nakopičene sluzi v telesu.
💮 3. Uživaj živila, ki vlažijo, ker je v jesenskih mesecih prisotne veliko suhosti
Ker suh zrak hitro izsuši sluznico in kožo, jo vlažimo od znotraj. Privošči si sočne hruške, jabolka, grozdje, slive, kompote ter tople, sočne jedi in juhe. Tudi buče in bučke so lahko prijeten del jesenske prehrane.
💮 4. Pij toplo vodo ali zeliščne čaje po požirkih
Izogibaj se mrzlim in ledenim pijačam, za vlaženje in pomiritev sluznice so jeseni odlični čaji iz kamilice ali sleza. Slez vsebuje naravne sluzi, ki na sluznici ustvarijo zaščitni sloj in jo pomagajo pomiriti.
💮 5. Zaščiti svoj vrat in zgornji del hrbta
Ker so na predelu vratu in zgornjega dela hrbta pomembne vstopne točke za zunanje vplive, si pred odhodom na prosto vedno nadeni topel šal ali ruto. To bo zadržalo veter in mraz stran od tvojih dihal ter te ohranilo v prijetni toplini.
💮 6. Narava in čist zrak krepita energijo pljuč
Privošči si redne sprehode v gozdu. Svež zrak, gibanje in čas v naravi ti lahko pomagajo, da se umiriš, globlje zadihaš in se povežeš s seboj.
💮 7. Podpri svoja pljuča in lička, ki so po zemljevidu obraza povezana s pljuči, z dihalnimi vajami in jogo obraza
Prav zato sem za letošnjo jesen pripravila nekaj čudovitega.
V spletnem programu Naravni lifting ličk sem jogo obraza povezala z vajami za podporo pljučem.
Zakaj?
Ker se po zemljevidu obraza področje ličk povezuje s pljuči, zato lahko za lepoto obraza poskrbimo tudi od znotraj.
V programu Naravni lifting ličk z jogo obraza te čakajo vaje joge obraza za čvrsta, dvignjena in lepo oblikovana lička, dodala pa sem tudi dihalne vaje za podporo pljučem, sproščanje živčnega sistema in več notranje umirjenosti.
Če želiš tej jeseni nekaj minut vsak dan nameniti sebi in podpori dihalnemu sistemu, te program čaka spodaj v komentarju.
