Avita - spletna trgovina za zdravo življenje

12/09/2026

⏰ Sodobni način življenja je odvisen od hitrosti, saj je vsak trenutek pogosto bitka s časom. 😟

👉 Poskusite z naslednjimi preprostimi tehnikami, s katerimi lahko umirite telo, se razbremenite in ponovno najdete notranje ravnovesje:

1. 🌬️ DIHALNE VAJE

Globoko dihanje je preprosta in brezplačna rešitev. Ob globokem dihanju si predstavljajmo, da stopimo na zavoro in se za trenutek ustavimo. Po nekaj ponovitvah začutimo, da se dihanje upočasnjuje in telo umirja.

2. 🦶 STOPALA TRDNO NA TLA

Stopala trdno pritisnimo na tla in začutimo podlago, na kateri stojimo. S to preprosto vajo se prizemljimo in ponovno najdemo notranje ravnovesje.

3. 🚶 HOJA

Obsedenosti s hitrostjo lahko kljubujemo tudi s hojo. Sprehod v naravi ali po mestnih ulicah bo upočasnil naš vsakdanji tempo in nas napolnil z novo energijo.

Gibanje na prostem spodbuja krvni obtok, razbremeni napetost v mišicah, poveča vzdržljivost in izboljša razpoloženje. ☀️🌳

11/09/2026

KAKO VEMO, ALI IMAMO GLIVICE?

Glivice se lahko zaradi nepravilne prehrane preveč razmnožijo in spremenijo sestavo črevesne flore. Največji problem so strupi, ki jih glivice izločajo in ki lahko močno obremenjujejo jetra ter druge organe za razstrupljanje.

Simptomi, ki lahko kažejo na to, da imamo glivice:

🔸 napihnjen trebuh, vetrovi, črevesni krči in spremembe blata;
🔸 utrujenost, glavoboli, nemoč v mišicah, izpadanje las in zmanjšan libido;
🔸 močna želja po sladkorju in ogljikovih hidratih;
🔸 alergije, seneni nahod in astma;
🔸 ponavljajoči se prehladi ter vnetja sinusov in mehurja.

Kako si lahko pomagamo?
Najpomembnješi ukrep je protiglivična dieta.

Na začetku protiglivične diete se lahko pojavijo neprijetni simptomi. Pomembno je, da pijemo dovolj kakovostne vode in telo podpiramo z bazično prehrano.

Za obnovitev črevesne flore so pomembni tudi probiotiki, pri celostnem pristopu pa svetujemo tudi podporo z bazičnimi minerali in bazičnimi kopelmi.

👉 Spoznajte celosten pristop k obravnavi glivic:

🔗 Nasveti za izvajanje protiglivične diete:
https://www.avita.si/nasveti-za-izvajanje-protiglivicne-diete/

🔗 Celosten pristop k obravnavi glivic:
https://www.avita.si/celosten-pristop-k-zdravljenju-glivic/

Glivice so organizmi, ki se zaradi nepravilne prehrane preveč razmnožijo in zato spremenijo sestavo črevesne flore. Največji problem so strupi, ki jih glivice izločajo. Ti strupi so zelo strupeni, zato močno obremenjujejo jetra in druge organe za razstrupljanje. Glivice imajo rade toplo in vla...

08/09/2026

Jod iz ekološkega kelpa – naravni vir joda za vsak dan 🌊

Jod je pomemben za normalno tvorbo ščitničnih hormonov in normalno delovanje ščitnice, prispeva pa tudi k normalnemu delovanju živčevja in kognitivnih funkcij.

NatuGena® Jod iz ekološkega kelpa (PureSea® Natural) vsebuje:
🔹 200 μg naravnega joda v eni kapsuli
🔹 jod iz trajnostno nabranih morskih alg Ascophyllum nodosum iz čistih voda Škotske
🔹 naravne minerale in druga dragocena hranila iz kelpa
🔹 120 veganskih kapsul za dolgotrajno uporabo

Kapsule lahko zaužijete cele ali jih odprete ter vsebino vmešate v tekočino ali jed.

🌿 Naravni vir joda iz ekološkega kelpa – preprosta vsakodnevna podpora preskrbi z jodom.

👉 NatuGena® Jod iz ekološkega kelpa najdete v spletni trgovini Avita: https://www.avita.si/trgovina/isci-po-namenu/zdravo-radovedni/akcija/jod-200-eko-120-kapsul/

07/09/2026

🔥 Pravočasno prepoznajte znake izgorelosti

Kronična utrujenost in izčrpanost sta danes poznani mnogim. Vsakodnevne psihične in fizične obremenitve, hitenje in stres lahko sčasoma vodijo v vse večjo izčrpanost ter različne telesne in psihične simptome.

Pomembno je, da znake izčrpanosti prepoznamo pravočasno in se lotimo njihovih vzrokov. Pri tem so pomembni ustrezna prehrana, kakovosten spanec, podpora telesu ter predvsem prepoznavanje in zmanjševanje največjih virov stresa.

👉 Oglejte si stopnje izgorelosti in preverite, ali katerega od znakov prepoznate tudi pri sebi.

06/09/2026

Jod – zakaj ga moramo imeti dovolj?

Dejstvo, da je jod nujno potreben za delovanje ščitnice in presnove ter da je golšavost ena izmed posledic pomanjkanja joda, je dobro poznano.

Manj znano pa je, da je pomanjkanje joda relativno pogosto – prizadene kar tretjino prebivalcev – in da lahko vpliva na delovanje številnih hormonov.

👉 V članku preberite, zakaj je jod tako pomemben in kako prepoznati njegovo pomanjkanje.
🔗 https://www.avita.si/jod-podcenjen-element-v-sledeh/

Dejstvo, da je jod nujno potreben za delovanje ščitnice in presnove ter da je golšavost ena izmed posledic pomanjkanja joda, je dobro poznano večini ljudi. Manj znano pa je, da je pomanjkanje joda relativno pogosto (pri kar tretjini prebivalcev!) in da vpliva na delovanje številnih hormon.

03/09/2026

🥗 9 živil, ki jih je bolje črtati z jedilnika

Seznam zdravih in nezdravih živil se nenehno spreminja. Pri prehrani pa velja biti še posebej pozoren na močno industrijsko predelana živila.

Zapomnite si naslednjih devet živil:
🔸bela moka in izdelki iz nje,
🔸beli riž,
🔸predpripravljena in hitra hrana,
🔸pokovka iz mikrovalovne pečice,
🔸mesni izdelki in klobase z nitriti,
🔸seitan,
🔸proteinske in energetske ploščice,
🔸sladkorne in čokoladne ploščice,
🔸sladke pijače.

Nekatera od njih uživamo skoraj vsak dan, pogosto brez razmisleka, kaj z njimi vnašamo v telo.

Ni treba čez noč spremeniti celotnega jedilnika. Za začetek jih lahko postopoma nadomestimo z manj predelanimi in bolj naravnimi živili. 🌿

02/09/2026

🩸 Ste vedeli, da pomanjkanje železa pesti kar 30 % svetovnega prebivalstva?**

V začetni fazi se lahko pokaže z manj očitnimi znaki, kot so krhki lasje in nohti, suha koža, razpokani kotički ust in pekoč občutek na jeziku.

Pri dolgotrajnem pomanjkanju železa pa lahko nastopi slabokrvnost (anemija), ki jo spremljajo:
🔸 nenehna utrujenost in izčrpanost
🔸 težave s koncentracijo
🔸 bledica, vrtoglavica in glavobol
🔸 mravljinci v dlaneh in stopalih

👩 Pomanjkanje železa je še posebej pogosto pri ženskah, saj zaradi menstruacije izgubljajo več železa.
Potrebe so povečane tudi v nosečnosti in času dojenja.

Večje tveganje imajo tudi:
🔸 otroci in mladostniki
🔸 starejši
🔸 kronični bolniki
🔸 vegetarijanci
🔸 vzdržljivostni športniki
🔸 redni krvodajalci

👉 V spletni trgovini Avita najdete ŽELEZO-INTERCELL®, kakovosten kompleks mikrohranil za ciljno preskrbo telesa z železom.

https://www.avita.si/trgovina/vitamini-in-minerali/minerali/zelezo/zelezo-intercell-90-kapsul/

01/09/2026

RECEPT: VEGANSKI ROBIDOV "CHEESECAKE" 🧑‍🍳👌🙂

Ste že nabrali robide?
V pretekli objavi smo pisali o zdrabih robidnicah in njihovih lastnostih.
Izbrskali smo tudi slasten recept za sočne in zdrave rezine z okusnim robidovim prelivom - odlična osvežilna sladica.

Rezine so narejene iz 3 plasti, priprava vsake izmed njih pa je izjemno enostavna.

Podlaga:
🔸80 g mletih lešnikov
🔸20 g kokosovega sladkorja
🔸25 g tahinija
🔸30 ml vode

Cheesecake plast:
🔸140 g čvrstega tofuja
🔸100 g sojinega jogurta
🔸15 ml limoninega soka
🔸30 g javorevega sirupa
🔸10 g koruznega škroba (gustina)
🔸1 žlička vanilijevega ekstrakta

Robidov preliv:
🔸250 g robid (svežih ali zamrznjenih)
🔸35 ml vode
🔸10 g javorjevega sirupa
🔸10 g koruznega škroba (gustina) + 20 ml vode

KAKO PRIPRAVIMO SLADICO
PODLAGA
Vse sestavine damo v skledo in dobro premešamo.
Podlago damo v pekač (18 c x 18 cm) obdan s papirjem za peko in razmažemo z žlico, da oblikujemo dno peciva.
Pečemo 10 minut na 180 °C.

CHEESECAKE PLAST
Nadev pripravimo tako, da damo vse sestavine v mešalnik in zmiksamo v gladko kremo.

Kremo zlijemo na pečeno podlago in skupaj pečemo še 20 minut na 180 °C.

ROBIDOV PRELIV
Robide, vodo in javorjev sirup damo v lonec ter zavremo.
Robide z vilico malo pretlačimo, nato pa vlijemo mešanico koruznega škroba in vode in kuhamo približno 3 minute.

Robidov preliv zlijemo na pečeno pecivo in pustimo, da se ohladi.
Pecivo narežemo na kose in postrežemo.

Dober tek! 🙂

Recept in fotografija: theveganharmony.com

29/08/2026

ZDRAVILNA RASTLINA: ROBIDNICE 🫐

Robidnice so svetlikajoči se črni gozdni sadeži, ki najraje rastejo na trnovih grmih ob robovih gozdov in jas. Konec poletja jih je marsikje po Sloveniji v izobilju. 🌿

Robide vsebujejo različne vitamine, med drugim vitamine C, E in nekatere vitamine skupine B, ter druge rastlinske snovi, kot so polifenoli in flavonoidi. Prav zaradi teh spojin so zanimive tudi z vidika antioksidativne zaščite. ✨

🍇 Ste vedeli?
Temno modro do črno barvo robidam dajejo naravni rastlinski pigmenti – antociani.
Namesto da po robide odidemo le v trgovino, lahko konec poletja izkoristimo tudi za prijeten nabiralniški izlet v naravo. 🌳 Seveda jih nabirajmo le na čistih območjih, stran od prometnih cest.

Robide lahko uporabimo za pripravo smutijev, marmelad, sokov in sladic. Še najbolj preprosto pa je, da jih preprosto pojemo sveže – za zajtrk, malico ali kot dodatek jogurtu in kosmičem. 😋

🫐 Avgust in september sta odlična meseca za robide – jih boste letos nabrali tudi vi?

28/08/2026

VISOK KRVNI TLAK - KAKO SE MU IZOGNEMO

Visok krvni tlak ne boli, vendar kljub temu postopoma uničuje ožilje in srce. ❤️

Predstavlja pomemben dejavnik za srčno in možgansko kap. Visok krvni tlak na daljši rok vodi v poškodbe ledvic in oči, za kar običajno okrivimo druge bolezni.

Kako se izogniti nastanku povišanega krvnega tlaka?
🔸Pazite na zdravo telesno težo.
🔸Zmerno gibanje naj postane del našega vsakdana.
🔸Alkohol in kavo uživamo v zelo majhnih količinah.
🔸Opustimo kajenje.
🔸Jedi zmerno solimo (največ 5 gramov na dan). Sol nadomeščamo z začimbami in zelišči. Izogibamo se že pripravljeni, industrijski hrani, ki vsebuje za potrebe ohranjanja okusa, videza in konzerviranja ogromne količine soli.
🔸Dnevno uživamo sveže stisnjene sadne in zelenjavne sokove.
🔸Poslužujemo se metod sproščanja – joga, meditacija…
🔸Privoščimo si spanec, počitek in sproščanje. Izogibajmo se stresnim situacijam in hitenju.
🔸Preverimo stanje ledvic ter vrednosti sečne kisline in homocisteina v telesu.
🔸V primeru psihičnih obremenitev se obrnemo na psihoterapevta.