Center za krepitev zdravja ZD Murska Sobota

16/06/2026

Kmalu!

15/06/2026

Želite začeti z vadbo na varen in strokovno voden način?

V Centru za krepitev zdravja ZD Murska Sobota začenjamo z brezplačno skupinsko vadbo za krepitev zdravja, kjer boste pridobili znanje o:

- varnem in pravilnem izvajanju vaj,
- krepitvi mišic in izboljšanju telesne pripravljenosti,
- pomenu redne telesne dejavnosti za zdravje,
- ohranjanju gibljivosti in ravnotežja.

Vadba je primerna za odrasle in starejše, ki želijo narediti nekaj dobrega zase, ne glede na predhodne izkušnje z vadbo.

📅 Začetek: 18. junij 2026 ob 8.00
📍 Zdravstveni dom Murska Sobota

OBVEZNE so predhodne prijave na telefonski številki:
📞 041 644 639 (Barbara) ali 031 318 924 (Špela)

Število mest je omejeno, zato priporočamo pravočasno prijavo.

15/06/2026

𝑵𝒐𝒓𝒅𝒊𝒋𝒔𝒌𝒂 𝒉𝒐𝒋𝒂 – 𝒑𝒓𝒐𝒋𝒆𝒌𝒕 𝑷𝑨𝑪𝑨𝑷: 𝒏𝒐𝒗𝒂 𝒆-𝒖𝒄̌𝒏𝒂 𝒑𝒍𝒂𝒕𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂 𝒋𝒆 𝒐𝒅𝒑𝒓𝒕𝒂!

👉 https://elearning-pacap.hsh.it/

V okviru projekta Erasmus+ PACAP Project – Promotion of Physical Activity for Cancer Patients je zaživela nova brezplačna e-učna platforma, namenjena vsem, ki želijo bolje spoznati nordijsko hojo kot dostopno, varno in učinkovito obliko telesne dejavnosti – tako z vidika preventive kot tudi podpore osebam z rakom in po zdravljenju.

Na platformi so na voljo izobraževalne vsebine in video lekcije s področja nordijske hoje za vse, ki bi se radi naučili pravilne tehnike hoje. Po ogledu video vsebin in uspešno opravljenem vprašalniku uporabniki prejmejo tudi certifikat.

Platforma je namenjena vsem, ki bi se želeli spoznati z nordijsko hojo, osebam z rakom in po zdravljenju, trenerjem, inštruktorjem, zdravstvenemu in športnemu osebju, pedagogom, študentom, prostovoljcem ter ostalim, ki delujejo na področju zdravja, športa in dobrega počutja.

Obiščite platformo in se pridružite evropski pobudi za več gibanja in več znanja!

12/06/2026

Vabljeni, da se nam danes pridružite na Dnevu odprtih vrat Centra za krepitev zdravja!

Nekateri obiskovalci so se že preizkusili v 6-minutnem testu hoje, ki je preprost način za oceno telesne zmogljivosti in vzdržljivosti. 🚶‍♀️🚶‍♂️

Se vidimo! 😊

10/06/2026

Danes smo se pridružili srečanju Društva za osteoporozo, kjer smo udeležencem ponudili meritve krvnega tlaka ter izvedli presejalni test funkcijske zmogljivosti »Koliko še zmorem?«.

Namen testiranja je bil posameznikom omogočiti vpogled v njihovo telesno pripravljenost in funkcijsko zmogljivost, ki sta pomembna dejavnika za ohranjanje samostojnosti, kakovosti življenja in zdravja tudi v poznejših letih.

Hvala Društvu za osteoporozo za povabilo in prijetno druženje. 😊

10/06/2026

Vablejni v petek 12.6.2026 od 8.ure naprej v Center za krepitev zdravja ZD Murska Sobota !

08/06/2026

Včeraj, 7. junija, smo obeležili Svetovni dan varnosti hrane.

Ko govorimo o zdravi prehrani, največkrat pomislimo na kakovost hrane in njeno hranilno vrednost. A pomembno je tudi, da je hrana, ki jo uživamo, varna.

Varnost hrane se začne doma – s čistimi rokami, pravilnim shranjevanjem živil, ustrezno toplotno obdelavo in pozornostjo pri rokovanju s hrano. Majhne vsakodnevne navade lahko pomembno zmanjšajo tveganje za okužbe in zastrupitve s hrano.

Naj nas Svetovni dan varnosti hrane opomni, da zdrava prehrana ni le vprašanje tega, kaj jemo, temveč tudi, kako ravnamo s hrano od nakupa do krožnika.🍽️

03/06/2026

🚴🏼‍♂️3. junij - Svetovni dan kolesarjenja 🚴🏻‍♀️
Pot do cilja lahko postane priložnost za telesno dejavnost tudi za starejše odrasle

Kolikokrat se zgodi, da se z avtom odpeljemo tudi tja, kamor bi lahko prišli peš ali s kolesom? V hitrem tempu vsakdana pogosto pozabimo, da je gibanje lahko del naših običajnih poti in ne le nekaj, za kar si moramo posebej vzeti čas.

Kolo nam omogoča, da združimo prijetno s koristnim – opravimo pot v službo, trgovino ali na obisk in hkrati naredimo nekaj dobrega za svoje zdravje. Že nekaj minut kolesarjenja na dan lahko prispeva k boljšemu počutju, več energije in manj sedenja.

Redno kolesarjenje je povezano z boljšim zdravjem srca in ožilja, nižjim tveganjem za razvoj sladkorne bolezni tipa 2, povišanega krvnega tlaka in nekaterih drugih kroničnih bolezni. Poleg tega krepi mišice spodnjih okončin, izboljšuje vzdržljivost ter pozitivno vpliva na duševno zdravje in splošno počutje.

Morda je prav danes priložnost, da za kakšno krajšo pot pustite avto doma in izberete kolo. 🚲

Vaše telo vam bo hvaležno, okolje pa tudi.

Svetovni dan kolesarjenja starejši odrasli spodbuja kolesarjenje kot priložnost za več gibanja, boljše zdravje in ohranjanje samostojnosti.

02/06/2026

31/05/2026

31. maj - Svetovni dan brez tobaka

Kajenje je eno najbolj razširjenih legalnih zasvojenosti. Kemična substanca, ki povzroča zasvojenost v tobaku je nikotin.

Po podatkih NIJZ-ja v Sloveniji kadi približno ¼ odraslih prebivalcev. Predvsem med mladimi je opažen izrazit porast drugih načinov aplikacij nikotina (elektronske cigarete, nikotinske vrečke…), kjer so zraven nikotina prav tako prisotne različne druge kemične substance. Dolgotrajen vpliv njihove uporabe še ni popolnoma raziskan, zato ne moremo potrditi, da je njihova uporaba varna za zdravje.

V Centru za krepitev zdravja je na voljo brezplačno svetovanje za opuščanje kajenja, v katerem vam nudimo podporo pri opustitvi te nevarne razvade.

"Največje uspehe in zadovoljstva dosežemo takrat, ko dosežemo cilje, ki so se nam zdeli nedosegljivi."

Več informacij najdete na: https://nijz.si/zivljenjski-slog/tobacni-in-povezani-izdelki/snus-fuge-ali-tobak-za-oralno-uporabo-oziroma-tobak-za-zvecenje/