12/05/2026
Za žensko po 40. 🌿
Če me spremljaš, si morda dobila občutek, da glavni poudarek dajem prehrani.
In deloma je to res.
Učim, da ni dovolj, če telo le “napolniš” — treba ga je zares nahraniti.
Ker so hranila gradbeni material, ki ga telo potrebuje za svoje delovanje.
Učim, kako:
– jesti dovolj (in ne premalo)
– večino hrane vnesti v prvi polovici dneva ☀️
– zvečer pustiti telesu, da počije od prebave 🌙
– razbremeniti prebavni trakt, da se prebava uredi 🌿
Ampak ob vsem tem eno stvar vedno znova poudarjam:
👉 prehrana ni dovolj.
Za dobro počutje in dolgoročno zdravje telo nujno potrebuje tudi gibanje.
Ne ekstremno.
Ne izčrpavajoče.
👉 Ampak redno, nežno in usmerjeno.
💛 Osnovni “recept” za boljše počutje:
globinsko nahranjeno telo
+
razgibano, močno telo 🤸♀️
Še toliko bolj to velja po 40.
Takrat telo ne potrebuje manj podpore.
👉 Potrebuje jo več — in predvsem bolj pametno.
Povej mi…
Se sama gibaš dovolj?
