Center za krepitev zdravja ZD Trbovlje

31/05/2026

🚭 Svetovni dan brez tobaka 🚭
Tobak vsako leto povzroči milijone prezgodnjih smrti po svetu 🌍, hkrati pa negativno vpliva tudi na ljudi v naši okolici zaradi pasivnega kajenja 👨‍👩‍👧‍👦. Kajenje povečuje tveganje za bolezni srca ❤️, možgansko kap 🧠, kronične bolezni dihal 🫁 in številne vrste raka.

Dobra novica? Telo se začne obnavljati skoraj takoj po opustitvi kajenja ✨. Že po 20 minutah se znižata krvni tlak in srčni utrip, po nekaj tednih pa se izboljšata dihanje in telesna zmogljivost 💪💚

Vsak dan brez cigarete je korak k bolj zdravemu življenju 🌱, več energije ☀️ in boljši prihodnosti. Danes je lahko začetek pozitivne spremembe – zase in za ljudi okoli nas 🤝

🚫🚬 Izberi zdravje. Izberi sebe.

29/05/2026

🥗 Zdrava prebava je temelj dobrega počutja!

Naše črevesje vpliva ne le na prebavo, ampak tudi na imunski sistem, energijo in razpoloženje. Zato je pomembno, da vsak dan poskrbimo za zdrave navade. 💚

✔️ uživajmo več vlaknin
✔️ pijmo dovolj vode
✔️ vključimo gibanje v vsakdan
✔️ zmanjšajmo stres

Majhne spremembe lahko naredijo veliko razliko za naše zdravje. 🌿

28/05/2026

🚶‍♀️🚶‍♂️ PRIDRUŽUJEMO SE MOVE WEEKU! 💙

Med 25. 5. in 31. 5. 2026 poteka mednarodni teden gibanja – MOVE WEEK, ki spodbuja aktiven in zdrav življenjski slog. 🌍💪

👉 Jutri, 29. 5. 2026, vas vabimo, da se nam med 7.30 in 9.30 pridružite na 6-minutnem testu hoje v Športnem parku Rudar.

👟 Oblecite udobno obutev, pripeljite dobro voljo in naredimo skupaj korak za več gibanja, zdravja in energije!

📍 Lokacija: Športni park Rudar
⏰ Čas: med 7.30 in 9.30
📅 Datum: petek, 29. 5. 2026

Skupaj spodbujajmo gibanje in zdrav življenjski slog! 💚

"Funded by the European Union. Views and opinions expressed are however those of the author(s) only and do not necessarily reflect those of the European Union. Neither the European Union not the granting authority can be held responsible for them"

25/05/2026

🍒 Sezona češenj je tukaj! 🍒

Češnje niso le okusne, ampak tudi polne koristnih hranil 💪 Vsebujejo antioksidante, vitamine in vlaknine, ki pomagajo pri zaščiti telesa pred prostimi radikali ter podpirajo dobro počutje ❤️

Poleg tega lahko pomagajo pri hidraciji 💧, regeneraciji po telesni aktivnosti 🏃‍♀️ in boljšem spancu 😴.

👉 Češnje hranite v hladilniku, najbolje neoprane, saj tako dlje ostanejo sveže ❄️ Operite jih tik pred uživanjem. Uživate jih lahko sveže, v smutijih 🥤, sadnih solatah 🥗 ali kot dodatek sladicam 🍰

Naj bo pest svežih češenj sladka in zdrava poletna izbira ☀️🍒

21/05/2026

Včeraj smo bili tudi mi del Parade učenja v Zagorju! 😊
Imeli smo se odlično, naklonjeno pa nam je bilo tudi vreme.

Vseživljenjsko učenje ni pomembno le za pridobivanje novega znanja, ampak tudi za ohranjanje radovednosti, povezanosti in zdravja naših možganov. Prav zato smo veseli, da smo lahko soustvarjali dogodek, ki spodbuja učenje v vseh življenjskih obdobjih.

Poglejte, kaj vse se je dogajalo v spodnjem prispevku 👇

Hvala vsem, ki ste sodelovali in prisostvovali mozaiku vseživljenjskega učenja! ❤️

Pred dobro uro se je v Zagorju zaključila že 10. Parada učenja. Ta je letos presenetila v mnogih pogledih. Število sodelujočih ...

20/05/2026

Danes smo v Zagorju na Paradi učenja, ki poteka pod okriljem Zasavska ljudska univerza!
Veseli bomo vašega obiska - pridite in preverite svoj krvni tlak in stisk roke.

Letošnja parada poteka pod geslom Z DRUGIMI IN ZA DRUGE. Skupaj je lažje zato pridite še vi!

20/05/2026

🐝 Ste vedeli? Čebele oprašijo kar tretjino hrane, ki jo vsak dan zaužijemo. Brez njih bi bilo veliko sadja, zelenjave in drugih rastlin močno ogroženih.

🌼 Svetovni dan čebel nas opominja, kako pomembno je varovati naravo, zmanjševati uporabo pesticidov in podpirati lokalne čebelarje.

Vsak lahko prispeva:
✔️ posadimo medovite rastline
✔️ kupujmo lokalni med
✔️ skrbimo za biotsko raznovrstnost

Majhna čebela, velik vpliv. 💛🐝

19/05/2026

Letos se Parada učenja odvija v Zagorju in tudi mi smo del dogajanja! 🎉
Že jutri nas čaka pestro dogajanje, veliko zanimivih aktivnosti in druženja.
Preverite program in se nam pridružite! 😊

19/05/2026

💜 SVETOVNI DAN KVČB – RAZUMEVANJE, PODPORA IN OZAVEŠČANJE 💜
19. maj je namenjen ozaveščanju o kronični vnetni črevesni bolezni (KVČB), kamor sodita Crohnova bolezen in ulcerozni kolitis.

KVČB je kronična bolezen prebavil, ki lahko močno vpliva na kakovost življenja.
Simptomi vključujejo:
🔹 bolečine v trebuhu,
🔹 drisko,
🔹 utrujenost,
🔹 izgubo telesne teže,
🔹 obdobja poslabšanj in izboljšanj bolezni.

📌 Bolezen ni nalezljiva in pogosto ni navzven vidna, zato je razumevanje okolice za bolnike izjemno pomembno.

✅ Z zgodnjim prepoznavanjem simptomov, ustreznim zdravljenjem in podporo lahko bolniki živijo kakovostno in aktivno življenje.

💜 Bodimo sočutni, informirani in podporni.

17/05/2026

🩺 SVETOVNI DAN HIPERTENZIJE – POSLUŠAJTE SVOJE SRCE ❤️
17.maja obeležujemo svetovni dan hipertenzije, katerega namen je ozaveščanje o visokem krvnem tlaku – enem najpogostejših dejavnikov tveganja za bolezni srca, možgansko kap in okvaro ledvic.
📌 Hipertenzija pogosto poteka brez simptomov, zato ji pravimo tudi »tihi ubijalec«. Redno merjenje krvnega tlaka je ključnega pomena za zgodnje odkrivanje in preprečevanje zapletov.

✅ Kaj lahko storimo za zdrav krvni tlak?
• zmanjšajmo vnos soli,
• poskrbimo za redno telesno aktivnost,
• ohranjajmo zdravo telesno težo,
• omejimo alkohol in prenehajmo kaditi,
• obvladujmo stres,
• redno preverjajmo krvni tlak.

💙 Poskrbite za svoje zdravje – izmerite si krvni tlak in spodbudite tudi svoje bližnje k preventivi.