MUDr. Barbara Mrázová, Ph.D, MPH

31/05/2026

31/05/2026

30/05/2026

Európsky týždeň boja proti rakovine

Všetky 3 poisťovne benefitne preplácajú testovanie skrytého krvácania zo stolice ako prevenciu kolorektálneho karcinómu (v ktorom si držíme prvenstvo v Európe aj celosvetovo). Stačí ísť na preventívnu prehliadku k OL (a nezabudnúť na TOKS 😊)

25/05/2026

25. máj – Deň venovaný primárnej prevencii nádorových ochorení 🎗️

Až 30 – 50 % nádorových ochorení je možné predchádzať, ak sa vyhneme hlavným rizikovým faktorom.

Medzi najdôležitejšie patrí:
🚬 fajčenie
🍷 nadmerná konzumácia alkoholu
🥗 nezdravá strava a nedostatok pohybu
🦠 infekcie
☀️ nadmerné UV žiarenie
🌍 environmentálne faktory

Prevencia znamená vedomé rozhodnutia v každodennom živote – od životného štýlu až po očkovanie či ochranu pred slnkom.

Primárna prevencia je jeden z najsilnejších nástrojov v boji proti rakovine.

Nájdite odbornú pomoc a podporu
vo vašom okolí:
https://www.nierakovine.sk/mapapomoci

19/05/2026

✅ Skús to bez výťahu - choď po schodoch

Zapoj sa do výzvy pri príležitosti Svetového dňa "Pohybom k zdraviu" (11. - 15. máj)

Prečo sa oplatí chodiť po schodoch?
Chôdza po schodoch:
❤️ zlepšuje krvný obeh,
❤️ pomáha znižovať krvný tlak,
❤️ podporuje zdravú hmotnosť,
❤️ zvyšuje kapacitu pľúc,
❤️ posilňuje stred tela,
❤️ a zlepšuje držanie tela.

WHO odporúča dospelým fyzickú aktivitu aspoň 150 minút strednej intenzity (aktivity, pri ktorých sa zadýchate, ale dokážete v krátkych vetách rozprávať - rýchla chôdza, korčuľovanie, jazda na bicykli vo zvlnenom teréne).

Ak je pohybová aktivita vykonávaná pravidelne, s dostatočnou intenzitou a dlhodobo:
◽zlepšuje činnosť srdcovo-cievneho systému,
◽znižuje riziko srdcových chorôb, mozgovej príhody, cukrovky či rôznych druhov rakoviny,
◽má pozitívny vplyv na pohybový aparát a správne držanie tela,
◽znižuje hodnoty celkového cholesterolu, triacylglycerolov, LDL cholesterolu a napomáha k zvýšeniu koncentrácie priaznivého HDL cholesterolu,
◽má priaznivý vplyv na psychické zdravie a pohodu.

Tipy ako zvýšiť svoju pohybovú aktivitu počas dňa:
◾ ak cestujete verejnou dopravou, vystúpte o niekoľko zastávok skôr a prejdite zvyšok cesty pešo
◾ ak môžete, na prepravu zvoľte bicykel namiesto auta
◾ ak máte sedavé zamestnanie, počas prestávky sa poprechádzajte
◾ prechádzajte sa počas telefonovania
◾ zistite si možnosti aktívneho trávenia voľného času v okolí vášho bydliska.

Odbor podpory zdravia a Národných programov podpory zdravia

11/05/2026

Spánok je ten najlepší liek pre naše fyzické aj psychické zdravie. Nie je to len o dĺžke spánku ale aj o jeho kvalite.

04/05/2026

01/05/2026

Čítajte na: https://my.sme.sk/povazska-bystrica/c/lekar-kulkovsky-sila-stehien-je-lepsim-ukazovatelom-dlzky-zivota-nez-hmotnost-ci-bmi
Lekár Kulkovský: Sila stehien je lepším ukazovateľom dĺžky života, než váha či BMI. Silový tréning odporúča aj seniorom.

25/04/2026

Moderná ortopedická a rehabilitačná ambulancia v BB.

🚀 ORTOART SPÚŠŤA REZERVAČNÝ SYSTÉM!
Rýchle objednanie, jednoduché ovládanie a nonstop dostupnosť.
Stačí pár klikov a váš termín je rezervovaný: www.ortoart.sk
Tešíme sa na stretnutie.

Moderná ortopedická a rehabilitačná ambulancia v Banskej Bystrici ponúkajúca špičkovú diagnostiku a liečbu v krásnych, nových priestoroch. Odborný tím, moderné technológie a rýchla dostupnosť termínov pre váš bezbolestný pohyb. www.ortoart.sk