20/04/2017
Orgánové hodiny
O čo sa vlastne jedná? Budíte sa v noci o rovnakom čase a neviete si vysvetliť príčinu? Orgánové hodiny by sme mohli prirovnať k dokonalému „časovému manažmentu“ našich orgánov v tele. Každý orgán má totiž počas dňa svoje dve hodinky najvyššej výkonnosti. Napríklad medzi 7 až 9 hodinou ráno vykazuje žalúdok najvyššiu aktivitu a práve v túto hodinu je najvhodnejšie dopriať si bohaté a výživné raňajky, ktoré nás naštartujú do nového dňa. Keby človek rešpektoval „časový manažment“ svojich orgánov, prispôsobil im svoj zdravý stravovací režim a celkovo životný štýl, tak by potenciálna dĺžka 120 až 140 rokov života nebola len obyčajnou cifrou, ale peknou a hlavne príjemnou realitou :)
Priblížme si orgánové hodiny každého orgánu a pokúsme sa tieto poznatky zakomponovať do našich životov!
23.00 – 1.00 - ŽLČNÍK
Obdobie najväčšej pracovnej činnosti žlčníka.
U ľudí so žlčníkovými problémami dochádza k problémom a nočnému prebúdzaniu.
1.00 – 3.00 - PEČEŇ
Začína pracovať pečeň. V tejto dobe nastáva útlm (najnižšie okysličenie mozgu), je potrebné byť opatrný najmä pri činnosti vyžadujúcej zvýšenú opatrnosť.
Neodporúča sa konzumácia ťažkých a mastných jedál alebo pitie alkoholu.
3.00 – 5.00 - PĽÚCA
Vrcholí činnosť pľúc, možné nočné prebúdzanie fajčiarov, astmatikov, prieduškárov alebo ľudí s ochoreniami dýchacích ciest.
Zvýšená je psychická a emocionálna záťaž.
5.00 – 7.00 - HRUBÉ ČREVO
Vrchol činnosti hrubého čreva.
Najvhodnejšia doba pre vyprázdňovanie organizmu.
Je potrebné vyhýbať sa stresu a psychickej záťaži a zvýšiť príjem tekutín (čaje).
7.00 – 9.00 - ŽALÚDOK
Vrcholí činnosť žalúdka.
Telo najlepšie spracováva prijatú potravu - je to teda najvhodnejší čas na jedlo s dostatočným množstvom vitamínov.
Neodporúča sa sprchovanie v studenej vode nakoľko telo potrebuje byť v teple.
9.00 – 11.00 - PANKREAS
Vrcholí práca pankreasu a sleziny, neodporúča sa konzumácia alkoholu.
Vhodné je ovocie, med (je to jediná denná doba, kedy je telo schopné stráviť sladkosti).
Vyhýbať by sme sa mali prílišnej fyzickej činnosti, je to čas vrcholu duševných schopností.
11.00 – 13.00 - SRDCE
Zvýšená aktivita srdca.
Nevhodné na príjem veľkého množstva potravy.
Odporúča sa krátky spánok alebo mierna fyzická aktivita.
13.00 – 15.00 - TENKÉ ČREVO
Obdobie vrcholu tenkého čreva.
Postupne sa zvyšuje fyzická aktivita.
15.00 – 17.00 - MOČOVÝ MECHÚR
Vrchol práce močového mechúra.
Odporúča sa pitie bylinkových čajov a šport.
Tráviaci systém je schopný prijať výdatné jedlo, nastáva druhý výkonnostný vrchol.
17.00 – 19.00 - OBLIČKY
V činnosti sú obličky.
Je potrebné vylúčiť škodlivé látky - tuky, cukry, soľ, chemikálie, káva, alkohol, chlad, stres.
19.00 – 21.00 - OBAL SRDCA
Do činnosti sa dostáva obal srdca.
Vrchol senzibilnej aktivity.
Najvhodnejší čas pre pôsobenie antibiotík alebo aplikáciu krému na bolestivé miesta.
21.00 - 23.00 - TROJITÝ OHRIEVAČ
Doba činnosti trojitého ohrievača.
Prebieha príprava tela na spánok, preto je nevhodné fajčiť, jesť alebo akokoľvek aktivovať organizmus.
