Senvia starostlivosť

Senvia starostlivosť Len 20 minút príjemných pocitov, ktoré prinášajú výsledky

Program na posilňovanie panvového dna zameraný na potešenie, ktorý precvičuje vaše svaly, zatiaľ čo si užívate tento zážitok. Žiadne „klinické“ cviky. Žiadne cvičebné rutiny, ktoré nakoniec vzdáte.

Perfektný víkend znamená hru, smiech a voľný pohyb bez toho, aby ťa zastavili obavy. Takto vyzerá sloboda, ktorú prináša...
03/08/2026

Perfektný víkend znamená hru, smiech a voľný pohyb bez toho, aby ťa zastavili obavy. Takto vyzerá sloboda, ktorú prináša vycvičená panvová stena.

Intimita v páre sa buduje aj na dôvere vo vlastné telo. Posilnené panvové dno prispieva k pohodliu, príjemným pocitom a ...
03/08/2026

Intimita v páre sa buduje aj na dôvere vo vlastné telo. Posilnené panvové dno prispieva k pohodliu, príjemným pocitom a prepojeniu.
Je to téma, o ktorej stojí za to hovoriť, a nie sa jej vyhýbať.

Pondelkové ráno je vhodný čas na to, aby si si pripomenul, že starostlivosť o seba nie je luxus. Je to každodenná invest...
03/08/2026

Pondelkové ráno je vhodný čas na to, aby si si pripomenul, že starostlivosť o seba nie je luxus. Je to každodenná investícia do seba samého.
Niekoľko minút venovaných tvojmu zdraviu má väčší význam, než sa zdá.

Každá tretia žena sa v určitom momente potýka s oslabením panvového dna. Len máloktorá o tom však otvorene hovorí.Nie si...
03/08/2026

Každá tretia žena sa v určitom momente potýka s oslabením panvového dna. Len máloktorá o tom však otvorene hovorí.
Nie si sama a mlčanie nikomu nepomôže.

Otázka pre vás: počuli ste už niekedy o cvičení panvového dna, ešte predtým, ako sa z neho stala častejšie diskutovaná t...
03/08/2026

Otázka pre vás: počuli ste už niekedy o cvičení panvového dna, ešte predtým, ako sa z neho stala častejšie diskutovaná téma? Napíšte nám do komentárov, kde ste sa o tom dozvedeli po prvýkrát.

Beh, skákanie, športy s nárazmi. Všetky tieto činnosti zaťažujú panvové dno viac, než si myslíme. Tréningový plán zamera...
29/07/2026

Beh, skákanie, športy s nárazmi. Všetky tieto činnosti zaťažujú panvové dno viac, než si myslíme. Tréningový plán zameraný na tieto svaly vám pomôže pohybovať sa voľne, bez toho, aby ste neustále premýšľali nad tým, čo sa môže stať.

Menopauza so sebou prináša mnoho zmien a intímne zdravie je jednou z nich. Zníženie svalového tonusu je prirodzené, ale ...
29/07/2026

Menopauza so sebou prináša mnoho zmien a intímne zdravie je jednou z nich. Zníženie svalového tonusu je prirodzené, ale to neznamená, že by ste to mali pasívne akceptovať. Existujú cvičenia a pomôcky, ktoré vám pomôžu získať späť kontrolu.

5 minút denne môže znamenať veľký rozdiel. Zhlboka sa nadýchnite, jemne stiahnite svaly panvového dna, vydržte 5 sekúnd ...
29/07/2026

5 minút denne môže znamenať veľký rozdiel. Zhlboka sa nadýchnite, jemne stiahnite svaly panvového dna, vydržte 5 sekúnd a uvoľnite sa. Opakujte 10-krát. Je to jednoduché, ale treba to robiť pravidelne.

Smiech z celého srdca by nemal byť sprevádzaný obavami.Ak pri kýchnutí alebo silnom smiechu pocítiš miernu stratu, nie s...
29/07/2026

Smiech z celého srdca by nemal byť sprevádzaný obavami.
Ak pri kýchnutí alebo silnom smiechu pocítiš miernu stratu, nie si v tom sama a nie je to niečo, na čo by si sa mala len tak zvyknúť.

Mnohí ani nevedia, čo je panvové dno, hoci ho používame každý deň. Je to sval, ktorý podopiera močový mechúr, maternicu ...
29/07/2026

Mnohí ani nevedia, čo je panvové dno, hoci ho používame každý deň. Je to sval, ktorý podopiera močový mechúr, maternicu a črevo. Keď je oslabené, dochádza k miernemu úniku moču, nepohodliu a strate sebavedomia. Dobrá správa je, že sa dá trénovať.

Address

Primaciálne Námestie 494/2, Slovakia
Bratislava
81101

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Senvia starostlivosť posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category