23/06/2021
💊 Ako ovplyvniť hladinu cholesterolu v krvi pomocou výživových doplnkov a stravy ?
Hladinu cholesterolu v krvi znižujú:
💥 Omega 3, 6, 9 mastné kyseliny, ktoré nájdeme v rybom, slnečnicovom, makovom, repkovom, ľanovom oleji. Avšak výsledky sa prejavia po približne 3 mesiacoch užívania.
💥 Lecitín nachádzajúci sa vo vaječnom žĺtku, sóji, orechoch či v slnečnicových semenách.
💥 Psyllium – vláknina.
💥 β- glukán z ovsa, jačmeňa, húb (hliva ustricová).
💥 Paradajkový extrakt (3-4 paradajky)
💥 Artičoka
💥 Monakolín K – z červenej fermentovanej ryže, ktorý obsahujú výživové doplnky ako ARTERIN alebo Chole-Pro.
✔ Strava regulujúca množstvo cholesterolu v krvi zahŕňa fazuľu, ovos, jablká, mrkvu, olivový olej, avokádo, mandle, lieskovce, dary mora, cibuľu, ovocie a zeleninu bohatú na vitamín C.
❗TIP: ❗Zo škorice sa pripravuje zmes pozostávajúca z 2PL lyžíc škorice a 2 čajových šálok teplej vody. Takto pripravenú zmes vypijeme.
Škorica neznižuje len cholesterol v krvi, ale predpokladá sa, že môže znížiť aj množstvo cukru v krvi a krvný tlak.
