Fyzio-FIT

08/09/2026

Usmiata, energická a vždy dobre naladená. 💛 Ale nenechajte sa zmiasť – keď sa dostanete Martine „do rúk“, vie vás aj poriadne potrápiť. 😄💪

Martina je súčasťou nášho tímu už dlhšie a mnohí z vás ju preto veľmi dobre poznáte. Má ukončené bakalárske štúdium fyzioterapie a ďalej sa vzdeláva, zbiera skúsenosti a posúva vo svojej práci ďalej.

Vo Fyzio-FIT sa s ňou môžete stretnúť pri rehabilitáciách, fyzio tréningoch aj masážach. A práve jej energia sa nezaprie ani pri jednom. 😄

Vie byť milá a trpezlivá, všetko vysvetliť a prispôsobiť človeku… ale zároveň vás nenechá „ulievať sa“, keď vie, že zvládnete viac. Pri fyzio tréningu sa teda občas zapotíte viac, než ste pôvodne plánovali. 😁

A ak k nej idete na masáž? Tam už môžete všetku prácu pokojne nechať na nej. 🙌

Naša Maťka je jednoducho kombinácia dobrej nálady, energie a poctivej práce. A sme veľmi radi, že ju máme v našom tíme. 💛

Kto už Maťku pozná, pokojne jej nechajte odkaz v komentári. 😊

26/08/2026

Spoznajte Emu 👋

Možno ju už z FyzioFIT poznáte. A ak nie, je najvyšší čas vám ju oficiálne predstaviť. 💛

Ema je súčasťou nášho tímu už nejaký čas a patrí medzi fyzioterapeutky, ktoré sa nezameriavajú iba na jednu oblasť – venuje sa širokému spektru problémov pohybového aparátu, individuálnej rehabilitácii aj práci s klientmi, ktorí jednoducho potrebujú dostať svoje telo opäť do lepšej kondície.

Má však u nás aj jednu špecialitu. 👀
Ako jediná z nášho tímu sa venuje manuálnej lymfodrenáži – jemnej terapeutickej technike zameranej na podporu lymfatického systému a prácu s opuchmi.

Ema je pokojná, precízna a pri práci jej záleží na tom, aby klient rozumel nielen tomu, čo robíme, ale aj prečo to robíme.

Takže áno… predstavujeme ju trošku neskôr. 😄
Ale o to radšej vám konečne hovoríme:

Toto je naša Ema. 🤍

A sme radi, že je súčasťou FyzioFIT. 🩵

17/08/2026

Dnes sme sa lúčili s našou stálou klientkou Emmou. 🤍

Čaká ju veľká životná zmena – odchádza študovať na vysokú školu do zahraničia. A hoci jej to zo srdca prajeme, nám bude za ňou určite aj trochu smutno. 🥹

Emma bola skvelá klientka – vždy usmiata, poctivá a neskutočne snaživá. Sme radi, že sme ju mohli na jej ceste sprevádzať rehabilitáciou a pohybom a že si od nás odnáša nielen skúsenosti, ale aj vedomosti, ktoré môže využiť aj naďalej.

Emma, prajeme ti, aby si bola zdravá, bez bolesti a aby si si v zahraničí užila všetko, čo ťa čaká. 🤍 Veríme, že si budeš vedieť pomôcť aj sama a že z toho, čo si sa u nás naučila, budeš ešte dlho čerpať.

A keď budeš späť na Slovensku, veľmi radi ťa opäť uvidíme – či už pri cvičení, alebo len tak na oddych a masáž. 😊

Držíme ti palce na tvojej novej ceste, Emma! 🍀🎓
Budeš nám chýbať. 🤍

03/08/2026

15/06/2026

Trápi ťa „vdovský hrb“ alebo napätie za krkom? 👀
Aj s týmto problémom sa dá pracovať správnym cvičením, mobilitou a pravidelným pohybom ✨

V tomto videu ti ukazujeme jednoduchý cvik, ktorý môže pomôcť uvoľniť preťaženú oblasť krčnej a hrudnej chrbtice a zlepšiť držanie tela 🙌

✔️ dýchaj voľne a plynulo
✔️ necvič cez bolesť
✔️ odporúčame denne 3 série po 8 opakovaní 💛

„Vdovský hrb“ — odborne hyperkyfóza alebo nahromadenie tkaniva v oblasti prechodu krčnej a hrudnej chrbtice — často vzniká pri dlhodobom sedení, práci za počítačom či predsunutom držaní hlavy.

Môže sa prejavovať:
🔸 bolesťou krku
🔸 stuhnutosťou ramien
🔸 napätím medzi lopatkami
🔸 bolesťami hlavy
🔸 zhoršeným držaním tela

📩 Ak nevieš, ako začať alebo chceš cvičiť správne, vo FyzioFit sme tu pre teba 🌿

08/06/2026

Nie každé detské „krivé držanie tela“ je len fáza 👣

Ploché nohy, vpadnuté členky, chodenie do „X“, odstávajúce lopatky či oslabený stred tela môžu časom ovplyvniť celé držanie tela dieťaťa 🤍

U nás vo FyzioFit pracujeme s deťmi hravo, citlivo a individuálne ✨
Venujeme sa:
👣 chodidlám a správnemu postaveniu nôh
🧍 chybnému držaniu tela
🪽 odstávajúcim lopatkám
🌀 diastáze u detí
💪 aktivácii stredu tela a stabilite

Cvičíme s deťmi už od 3 rokov 🌿

Včasná terapia vie deťom výrazne pomôcť v pohybe aj správnom vývine ✨

📩 Ak si nie si istý/istá držaním tela svojho dieťaťa, radi vám poradíme.

01/06/2026

Možno posilňuješ panvové dno… ale nesprávne 👀

Nie vždy treba viac sťahovať.
Niekedy sa telo potrebuje najprv naučiť uvoľniť, dýchať a správne aktivovať hlboký stabilizačný systém ✨

Skús tieto cviky a sleduj, ako sa pri nich cíti tvoje telo 🤍

A ak si nie si istá, či cvičíš správne alebo nevieš, kde začať — vo FyzioFit sme tu pre teba 🌿
Pomôžeme ti pochopiť tvoje telo a nastaviť terapiu aj cvičenie individuálne ✨

18/05/2026

Na prvý pohľad pôsobí nenápadne. 👀
V skutočnosti je to jeden z tých cvikov, pri ktorých telo veľmi rýchlo ukáže, kde mu chýba mobilita, kontrola alebo stabilita. 🔍

Ak je prevedený správne, zapája oveľa viac než len ramená. 🔗🔥
Pracuje hrudná chrbtica, prsné svaly, bicepsy, bedrá aj sedacie svaly — práve preto je tento pohyb oveľa komplexnejší, než sa zdá.

Práve preto nestačí ísť iba „čo najvyššie“.
Dôležité je, odkiaľ telo pohyb vytvára.

🧠 Na čo myslieť počas cvičenia?

➡️ zatlač ruky aktívne do podložky
➡️ neprepadaj sa do ramien a drieku
➡️ panvu dvíhaj cez sedacie svaly, nie cez prehnutie chrbta
➡️ hrudník sa snaž „otvoriť“, ale bez straty kontroly nad trupom
➡️ krk nechaj voľný, bez zbytočného napätia
➡️ pred pohybom sa nadýchni do hrudníka a rebier, pri zdvíhaní plynulo vydychuj 🌬️

🔥 Čo by si mal/a cítiť?

✔️ aktiváciu sedacích svalov
✔️ otvorenie hrudníka
✔️ stretch prednej strany ramien a bicepsov
✔️ pri väčšom skrátení pokojne aj predlaktia 👀

⚠️ Čo cítiť nechceme?

✖️ tlak alebo pichanie v ramenách
✖️ bolesť v krížoch
✖️ napätie v krku
✖️ pocit, že „visíš“ na kĺboch namiesto práce svalov

📈 Ako zaradiť?

2–3 série po 5–8 pomalých opakovaní, ideálne 3–5x týždenne. 😉
Pri tomto cviku je kvalita vždy viac než kvantita. 🔥