Zero Yoga Komárno & Hormone Yoga Center

14/06/2026

AMIKOR A MOZGÁS MÁR NEM A BIKINIALAKRÓL SZÓL, HANEM AZ ÉLETMINŐSÉGRŐL!

☀️ ...nyár, vízpart, bikinialak...

Nem a tökéletes alakért mozgunk, jógázunk... hanem azért, hogy ne harcoljunk a testünkkel, hogy szövetséget kössünk vele, hogy jól érezzük magunkat testileg és lelkileg is.

A többség a fenti mondatot biztosan megmosolyogja, hiszen a hiúság és az ego mindenkiben ott dolgozik, mindenki jól szeretne kinézni; de bizony előbb - utóbb el kell fogadni, hogy az évek haladtával mindenkinél eljön az az időszak, amikor a nyár érkeztével már nem a tökéletes bikinialak lesz a legfontosabb, hanem a fizikai és a belső béke.
A jóga a legtermészetesebb eszköze annak, hogy jól érezd magad.
A jóga pontosan azt adja, amire szükséged van: összekapcsolja a mozgást a légzéseddel, megdolgoztatja az izmaidat, megnyugtatja az idegrendszert, kiüríti a felgyülemlett feszültséget, te pedig újra otthon érezheted magad a bőrödben 😉.

A köv.héten még teljes órarenddel várlak sok szeretettel!

HELYFOGLALÁS SZÜKSÉGES
- ‼️ kérlek a reggeli órára előző nap, este 19.00ig jelezd részvételi szándékodat ( este 20.00 után üzenetekre már nem válaszolok)
- a kezdő órára és az esti órára aznap 14.00-ig jelezz kérlek 🙏

2026 jún.15/hétfő: reggel 8.00 + este 17.45

2026 jún.16/kedd: reggel 8.00 + kezdő 16.30

2026 jún.17/szerda: reggel 8.00 + este 17.45

2026 jún.18/csüt.: reggel 8.00 + este 17.30

2026 jún.19/péntek: reggel 8.00
otthoni gyakorláshoz látogass el stúdiónk weboldalára, ahol változatos óráimból kedvedre válogathatsz: www.zeroyoga.online

Egészséggel, mozgással teli napokat kívánok mindenkinek!
Találkozzunk a jógaszőnyegen 😍 Timi

07/06/2026

☀️ Június, az első nyári hónap...

" A nyár a forróság évszaka. A minket tápláló és éltető nap felmelegíti a földet, tökéketes időjárást biztosít számunkra, hogy élvezzük a természetet, a szabadságot. (...)
Ehhez az évszakhoz az , a , az , a és a szavak kapcsolódnak. A nyár emlékeztet minket a szívünkben és lelkünkben lévő vitalitásra és fiatalságra. (...)
A lelkünk repes, a szívünk szárnyal; képesek vagyunk a bennünk lévő energiát mássá formálni. Valamivé, ami boldoggá tesz minket... ."

Csoportos gyakorlásra várlak sok szeretettel.
HELYFOGLALÁS SZÜKSÉGES:
- a reggeli órán való részvételi szándékodat kérlek előző nap este 19.00-ig jelezd
( este 20.00 után üzenetekre már nem válaszolok)
- a kezdő órára és az esti órára aznap 14.00-ig jelentkezz kérlek

☝️FONTOS: régen írtam már ki, de saját jógaszőnyeg használata a személyes higiénia miatt kötelező.
Ha még nincs matracod, szívesen adok; de kérlek hozz magaddal törölközőt, amit használat közben a jógaszőnyeg teljes felületére terítesz.
2026 jún.8/hétfő: reggel 8.00 + este 17.45

2026 jún.9/kedd: reggel 8.00 + kezdő 16.30

2026 jún.10/szerda: reggel 8.00 + este 17.45

2026 jún.11/csüt.: reggel 8.00 + este 17.30

2026 jún.12/péntek: reggel 8.00
Egészséggel, mozgással teli hetet kívánok mindenkinek!
Találkozzunk a jógaszőnyegen 😍 Timi

01/06/2026

31/05/2026

🤔 Te tudtad, hogy ...

A csípő területén raktározzuk el a legtöbb elfojtott érzelmet, stresszt és feszültséget.

A sok ülés, a rohanás mind-mind meglátszik a csípőnk rugalmasságán. Ha a csípő merev, az energia nem tud áramlani.
Sokszor keressük a hátfájás okait is, pedig a kulcs nagyon gyakran a csípőnkben van.

A ászanák segítenek felszabadítani a blokkokat, elengedni a felgyülemlett érzelmi stresszt; segítenek könnyedebbé válni. A csípőnyitó pózok nemcsak a testet nyújtják, de valódi érzelmi méregtelenítést is végeznek. Javítják a keringést; egyszerűen jóleső érzést adnak a testnek.

👌 Ha szeretnéd kiengedni a csípődben ragadt feszültséget, akkor csoportos gyakorlásra június első hetében is várlak sok szeretettel!

HELYFOGLALÁS SZÜKSÉGES:
☝️- a reggeli órára kérlek előző nap este 19.00-ig jelentkezz be ( este 20.00 után üzenetekre már nem válaszolok)
☝️- a kezdő órára és az esti órákra aznap 14.00-ig tudsz jelentkezni

2026 jún.1/hétfő: reggel 8.00 + este 17.45

2026 jún.2/kedd: reggel 8.00 + kezdő 16.30

2026 jún.3/szerda: reggel 8.00 + este 17.45

2026 jún.4/csüt.: reggel 8.00 + este 17.30

2026 jún.5/péntek: reggel 8.00

Egészséggel, mozgással teli napokat kívánok mindenkinek!
Találkozzunk a jógaszőnyegen 😍 Timi

24/05/2026

ARRA VAN IDŐD, AMIRE IDŐT TEREMTESZ MAGADNAK!

Ebben a hétvégében sok minden benne volt: munka és kikapcsolódás egyaránt.
Most még telik a vasárnap délután, de holnap reggel új hetet indítunk; az idei év utolsó tavaszi, májusi hete következik majd!
Május utolsó hete az átmenetről szól. A tavaszi megújulás most fordul át a tüzes nyárba. A természet teljes gőzzel a nyárra készül, ahogy a tested-lelked is már érezheti ezt a változást.
Teljen hasznosan, aktívan május utolsó hete is.
Teremts időt magadnak, hogy beleférjen a hétbe mindaz a sok jó, ami erősít, épít téged.
Szívből remélem, hogy a jóga gyakorlása is köztük lesz majd.

Csoportos gyakorlásra várlak szeretettel!

HELYFOGLALÁS SZÜKSÉGES!
☝️Kérlek, az órán való részvételi szándékodat az alábbiak szerint jelezd:
- reggeli órára kérlek előző nap este 19.00-ig jelentkezz be ( este 20.00 után üzenetekre már nem válaszolok)
- a kezdő órára és az esti órára mindig aznap 14.00-ig tudsz jelentkezni.

2026 máj.25/hétfő: reggel 8.00 + este 17.45

2026 máj.26/kedd: reggel 8.00 + kezdő 16.30

2026 máj.27/szerda: este 17.45

2026 máj.28/csüt.: reggel 8.00 + 17.30

2026 máj.29/péntek: reggel 8.00

Egészséggel, mozgással teli napokat kívánok mindenkinek!
Találkozzunk a jógaszőnyegen 😍 Timi

24/05/2026

...amikor kiszellőzteted a termet és a tetőablakok megnyitásával hull a "nyári hó" 🤣

Stúdiónkban ez a hétvége ismét a tanulásé; a szombat és vasárnap délelőtt oktatással telik. Tegnap lement az első rész, hamarosan jön a folytatás. A lányok lassan érkeznek is ...én pedig már bemelegítettem 🫣

21/05/2026

INTIM DOLGAINK...

🤫 Nagyon jól emlékszem arra a vendégemre, aki elsőként, már csak a hormonjóga tanfolyam elvégzése után, merte elmondani, hogy az egyik panasza, amit orvosolni szeretne, az az .
A többség még most sem szívesen vallja be, hogy bizony az idő múlásával, akadnak gondok ezen a téren.
Az évek során az online tér sokkal nyitottabb, őszintébb lett. Ismert arcok állnak ki a változókort, menopauzát felvállalva, nőket segítve. Talán ez is bátorítja a hozzám érkezőket abban, hogy intim téren is merjenek őszinték lenni.
Ugyanis a nem normális, csak mert szültél vagy idősebb lettél.
A probléma egyik kulcsa a medencefenék állapotában rejlik. A legtöbben azt gondolják hogy a medencefeneket csak erősíteni kell. Pedig legalább annyira fontos, hogy megtanuljon lazítani is. A hormonális jógaterápia gyakorlatai pontosan ebben segítenek; tudatosan aktiválják ezeket az izmokat, majd megtanítják őket ellazítani is, biztonságosan oldva a benne lévő feszültséget....mert a testnek épp erre van szüksége, hogy ezen a téren is egyensúlyba kerüljön.

A rendszeres gyakorlása, a tudatos munka segíthet csökkenteni az inkontinencia tüneteit, támogatni a regenerációt és enyhülést hozni akár olyan problémák esetén is, mint a hólyag- vagy méhsüllyedés.

Keress bizalommal; várlak sok szeretettel!
Timi

18/05/2026

❤️ Dinah Rodriguest még 2016-ban ismertem meg, akkor tanultam tőle először; majd 2017-ben újra elvégeztem vele egy oktatói képzést.

Az évek alatt talán 2-3x láttam őt egy-egy előadása felvételén... tegnap este viszont mi jógaoktatók, a tanítványai lehetőséget kaptunk arra, hogy 99. születésnapja alkalmából személyesen is köszönthessük és beszélhessünk vele.

🙏 Hatalmas köszönet a szervezésnek, ennek az online találkozónak, hogy láthattam őt ebben az életkorban!
Mosolygós és kiegyensúlyozott volt, az arca pedig ragyogott!

Hormonjógáját még most is gyakorolja☝️; élő példája annak, hogy rendszeres és kitartó gyakorlással, odafigyeléssel, egészséges életmóddal, mennyi mindenre képesek lehetünk.

🙏 Hálás vagyok, hogy 10 év hormonjóga gyakorlással és oktatással a hátam mögött személyesen is elmondhattam neki a sok éves tapasztalást, hogy mennyi egészséget, vitalitást köszönhetek (-ünk) jógaterápiájának. Elmondhattam, hogy személye minden egyes hormonjóga gyakorláskor velem van, tanítása az életem része lett. Elmondhattam a saját tapasztalataimat, hogy 49 évesen még nem szenvedek a változókor tüneteitől ( biztosan eljön majd, de nem mindegy milyen formában...), holott tőlem jóval fiatalabbak már panaszkodnak.

🙏 Hálás vagyok, hogy tíz év után ismét köszönetet mondhattam neki a tanításáért!

17/05/2026

... egy ászana sok mindenről szól...

A ászanák gyakorlása nagyon is fontos az ülő életmód okozta rossz testtartás ellensúlyozására.
Amikor a monitor vagy a telefon előtt ülsz, vállaid előreesnek, a mellizmok megrövidülnek, a hátizmok pedig elgyengülnek - a mellkasnyitó pózok pontosan ezt a folyamatot fordítják meg.
Jelentősek a fizikai és mentális/érzelmi hatásaik, mint pl.: a tartásjavítás, háterősítés, gerincmobilizáció, mélyebb légzés, érzelmi blokkok oldása, hangulatjavítás, nyitottság növelése, stresszcsökkentés...

😉 Szóval, ha a jógaászanák ennyi jót adnak, akkor miért is ne gyakorolnál?

Csoportos gyakorlásra várlak sok szeretettel!
HELYFOGLALÁS SZÜKSÉGES:
- a reggeli órán való részvételi szándékodat kérlek előző nap este 19.00-ig jelezd ( este 20.00 után üzenetekre már nem válaszolok
- a kezdők órájára és az esti órára aznap 14.00-ig tudsz jelentkezni

🙏 Kérlek, az órára időben érkezz; kezdés előtt 3-5 perccel már foglald el helyed a jógaszőnyegeden.
2026 máj.18/hétfő: reggel 8.00 + este 17.45

2026 máj.19/kedd: reggel 8.00 + kezdő 16.30

2026 máj.20/szerda: reggel 8.00 + este 17.45

2026 máj.21/csüt.: reggel 8.00 + este 17.30

2026 máj.22/péntek: reggel 8.00
Egészséggel, mozgással teli hetet kívánok mindenkinek!
Találkozzunk a jógaszőnyegen 😍 Timi

,

13/05/2026

❣️ Dinah Rodrigues ma 99 éves ❣️

💐 BOLDOG SZÜLETÉSNAPOT DINAH 💐

Pszichológus, jógaterapeuta, a hormonális jógaterápia megalkotója! Egy nő, aki az egész életét annak szentelte, hogy segítsen az embereknek egészségesebben, boldogabban és testükkel harmóniában élni - hálás köszönet érte!

Munkássága példaértékű, hiszen négy fajta hormonjóga gyakorlatsor fűződik a nevéhez:

- hormonjóga nőknek - menopauza
- hormonjóga férfiaknak - andropauza
- hormonjóga az emésztésre, cukorbetegeknek
- immunerősítő hormonjóga

Dinah maga az élő bizonyítéka annak, hogy érdemes időt, energiát fektetni magunkba, a mozgásba, hiszen nem mindegy, életünket milyen minőségben éljük; hogy az idős kor felé haladva, milyen egészségi állapotban telnek a napjaink; magát a szépkort, öregkort milyen tartással viseljük majd!

Dinah példamutatása, tanítása, hormonjógája jó lehetőség arra, hogy egészséget, vitalitást vigyünk a mindennapjainkba!

Dinah Rodrigues összes hormonjógája megadja a kellő erőt és nyújtottságot a testnek, biztosítja a belső szervek egészséges működését és pozitív hatással van a szellemi frissességre is!

❤️ Semmi sem lehet fontosabb saját magadnál; semmi sem lehet fontosabb a saját egészségednél!