Katies club

26/05/2026

🚨 BOLÍ VÁS CHRBÁT?
‼️ Sedíte celý deň? Máte pocit stuhnutého tela alebo tlaku medzi lopatkami?

Možno vaše telo nepotrebuje „tvrdší tréning“, ale správny pohyb.
A práve preto otvárame nové rehabilitačné kurzy SM SYSTÉM v Katies clube.

SM Systém je špeciálna rehabilitačná metóda, ktorá pomocou elastického lana:
✅ uvoľňuje chrbticu
✅ aktivuje hlboký stabilizačný systém
✅ pomáha pri bolestiach krčnej, hrudnej aj driekovej chrbtice
✅ zlepšuje držanie tela
✅ regeneruje preťažený pohybový aparát
👥 Cvičí sa v mini skupinke max. 5 osôb
👩‍⚕️ Pod vedením certifikovanej lektorky
📍 Katies club – OC Merkúr, Košice
💡 Kurz trvá 5 týždňov a obsahuje 5 lekcií.
Ak vynecháte svoju lekciu, môžete si ju nahradiť v inej skupine.
💳 A dobrá správa?
Kurz je možné využiť aj so zvýhodnením cez kartu MultiSport.
🏥 Katies club je súkromné zdravotnícke zariadenie, preto Vám v prípade potreby vieme vystaviť aj priepustku do práce počas skupinovej rehabilitácie.
✨ SM Systém nie je obyčajná skupinovka.
Je to odborná rehabilitačná lekcia pre ľudí, ktorí chcú, aby ich telo fungovalo lepšie aj v bežnom živote.
📲 Nové kurzy od júna 2026 nájdete tu: https://katiesclub.sk/sm-system-nove-kurzy-od-juna-2026/

20/05/2026

19/05/2026

🌸 Máš po pôrode pocit, že tvoje telo už nefunguje ako predtým?

Vypuklé bruško, bolesti krížov, oslabené panvové dno či inkontinencia nie sú veci, ktoré musí žena po pôrode „len vydržať“.
Sú to signály, že tvoje telo potrebuje odbornú rehabilitáciu.

💪 LADYWORK je rehabilitačný program pre ženy po pôrode, ktorý ponúkame aj v skupinovej fomre a je zameraný na:
✅ liečbu diastázy
✅ riešenie inkontinencie
✅ aktiváciu ženského jadra a panvového dna
✅ bezpečný návrat k pohybu a športu
✅ úľavu od bolestí chrbtice a preťaženia tela
✨ Program je vhodný pre ženy po pôrode bez ohľadu na to, kedy rodili.

Pracujeme bezpečne, systematicky a pod vedením fyzioterapeutiek.
🩺 Pred vstupom do kurzu sa môžete objednať aj na individuálne vstupné vyšetrenie, kde zhodnotíme stav vášho tela, diastázy aj panvového dna a odporučíme najvhodnejšiu formu rehabilitácie.
📅 Nové kurzy otvárame už čoskoro.
📩 Prihlasovanie je spustené a viac informácií nájdete na našom webe.
✨ Pretože každá žena si zaslúži cítiť sa vo svojom tele opäť silno, stabilne a zdravo.

15/05/2026

🔥 BODYSTYLING – lekcia, po ktorej budeš cítiť, že si naozaj makala! 🔥

Chceš spevniť telo, zlepšiť kondíciu a cítiť sa silnejšie?
💗 BODYSTYLING v Katies clube je dynamická skupinová lekcia zameraná na formovanie postavy, spaľovanie tukov a budovanie funkčnej sily.

Čakajú ťa:
✨ pestré intervaly
✨ efektívne spaľovanie
✨ pevnejšie krivky
✨ lepšia kondícia
✨ viac sily, stability a sebavedomia

Nie je to len o „cvičení“. Je to o pocite, keď vieš, že robíš niečo pre seba.
Pre svoje telo. Pre svoju energiu. Pre svoju silu. 💪

📍 UTOROK | 17:15 – 18:15
📍 Katies club – OC Merkúr, Košice

💥 Príď sa zapotiť, vypnúť hlavu a odísť silnejšia než si prišla.

👉 Rezervuj si svoje miesto cez www.katiesclub.sk

06/05/2026

🔥 Nie je to skupinovka. Je to výsledok.
Relooking TEAM = osobné tréningy v malej skupine, kde presne vieš, čo robíš a prečo 💪
✨ cvičíš pod dohľadom�✨ máš systém�✨ vidíš progres
A najlepšie?�🔁 Nové tímy otvárame pravidelne – každých 5 týždňov.�➡️ Môžeš sa pridať kedykoľvek, keď ti to sadne.
👀 Sleduj aktuálne termíny�📲 link v bio a vyber si svoj tím
💥 leto, jeseň, zima… výsledky sa nerobia náhodou - vybrať si môžeš interval trénovania: 1x týždenne, alebo 2x týždenne.

21/04/2026

❗️ Má Vaše dieťa problém s pohybom alebo držaním tela?
Možno sa rýchlo unaví, zakopáva, má diastázu, ploché nôžky, padá alebo sa vyhýba pohybu?
👉 Toto sa samo neupraví ‼️

🤩 FYZIOKIDS je program, kde pomáhame deťom vo veku od 4 do 12 rokov:
✅ zlepšiť držanie tela
✅ získať stabilitu a koordináciu
✅ naučiť sa správne sa hýbať

🌸 Nový formát skupinového kurzu:
👉 5 stretnutí počas 1 mesiaca
👉 kombinácia individuálnej a skupinovej práce
A hlavne:
👉 nič neriskujete – pri vynechanej lekcii vraciame 80 % ceny späť
📅 Začíname od 11. 6. 2026
📍 Katies club - OC Merkúr, Košice
👉 Zarezervujte miesto pre Vaše dieťa
👉 viac info v bio alebo na webe
👉 Napíšte nám správu „FYZIOKIDS“ a pošleme Vám všetky informácie.

30/03/2026

🔥 FULL BODY HIIT s Viliamom 🔥
Chceš tréning, ktorý má systém, výsledok a zmysel?
Nielen sa spotiť… ale reálne sa posunúť vpred?

💪 FULL BODY HIIT kombinuje:
👉 silu (technika, kontrola, budovanie sily)
👉 kondíciu (HIIT, tempo, výkon)
Jedna lekcia = celé telo.
Jedna lekcia = reálny progres.
Žiadny chaos, žiadne náhodné cviky.

Len efektívny tréning, ktorý ťa posunie.
👤 Tréner: Viliam Papiš 
📅 Pondelok a streda o 15:30
📍 Katies club - OC merkúr, Košice
Príď si zamakať – či si začiatočník alebo makáš pravidelne, tréning prispôsobíme tebe.
👉 Rezervuj si miesto ešte dnes – kapacita je limitovaná.
👉 Klikni na rozvrh a pridaj sa k nám.

28/03/2026

🙈 Koľkokrát si si povedala… „Od pondelka začínam.“
A potom?
Život prišiel rýchlejšie než tvoj plán.
‼️ choré deti
‼️ práca
‼️ únava
‼️ chaos

A ty si to zase odložila. A ten pocit…
😞 „Zlyhala som.“
😞 „Nemám pevnú vôľu.“
😞 „Nikdy nevydržím.“

❌ NIE. Ty nezlyhávaš!
Len nemáš nastavený systém, ktorý funguje v reálnom živote.

❤️ A presne o tom je tento workshop.
Spolu s psychologičkou a koučkou: Mgr. Natáliou Tízikovou sa pozrieme na to, čo sa deje v tvojej hlave… aj v tvojom každodennom fungovaní.
👉 Prečo nevydržíš
👉 Prečo sa stále vraciaš na začiatok
👉 Prečo si nedokážeš nájsť čas pre seba

A hlavne:
✅ ako zostať konzistentná aj keď je chaos
✅ ako si nastaviť reálne návyky (nie dokonalé)
✅ ako sa vrátiť späť bez výčitiek
✅ ako konečne prestať začínať odznova
✨ Toto nie je o motivácii na 3 dni.
✨ Toto je o zmene, ktorá vydrží.

📅 PIATOK, 10.4.2026 s 
⏰ 17:00 – 18:30
📍 Katies club - OC Merkúr, Košice
⚠️ Kapacita je obmedzená.
🔥 Ak cítiš, že toto si presne ty…nečakaj na ďalší pondelok.
Prihlás sa teraz.
Urob ten prvý krok pre seba.
Pretože ty si to zaslúžiš.

14/03/2026

🌸 Cítiš sa po pôrode vo svojom tele nesvoja?

❗️Vypuklé bruško, ktoré nejde spevniť.
❗️Bolesti krížov alebo trapézov.
❗️Únik moču pri smiechu či kýchnutí.
❗️Pocit, že tvoje telo už nefunguje tak, ako predtým.

Nie si v tom sama.

Tieto príznaky často súvisia s oslabením ženského jadra: panvového dna, brušnej steny a stabilizačných svalov, ktoré sa počas tehotenstva a pôrodu výrazne menia.

V Katies club - súkromne zdravotnícke zariadenie sa venujeme popôrodnej rehabilitácii už roky a vytvorili sme program Ladywork, ktorý pomáha ženám bezpečne pracovať s telom po pôrode.🤩

✅ liečba diastázy
✅ liečba inkontinencie
✅ úľava od bolestí chrbta a trapézov
✅ stabilizácia stredu tela
✅ bezpečný návrat k pohybu a športu

🌸 Program prebieha v pravidelných skupinových kurzoch, kde pracujeme v malých skupinách pod vedením fyzioterapeutiek.

Pre ženy, ktoré potrebujú ešte individuálnejší prístup, je dostupná aj individuálna forma programu.

✨ Pretože každá žena si zaslúži kvalitnú rehabilitáciu po pôrode bez ohľadu na to, kedy rodila.

Ak sa v tomto texte spoznávaš, možno je čas začať sa o svoje telo starať inak. Odborne. Bezpečne. S rešpektom.

11/03/2026

👶 Má tvoje dieťa ploché nôžky, kolienka k sebe, diastázu alebo zlé držanie tela?
Alebo má slabý chrbátik, bruško a nevieš, ako mu pomôcť správne sa hýbať a rehabilitovať?

V našom súkromnom zdravotníckom zariadení Katies club sme vytvorili program FYZIOKIDS v skupinovej forme, kde deti rehabilitujú hravo, funkčne a moderne spolu s rovesníkmi.

✨ Raz týždenne
✨ Pod vedením detskej fyzioterapeutky
✨ Bezpečné prostredie kliniky
✨ Zamerané na zdravý pohybový vývin detí

Deti sa učia hýbať správne, posilňujú bruško, chrbátik, zlepšujú koordináciu a držanie tela.

👉 Ak chceš vedieť viac, klikni na náš web a rezervuj miesto pre svoje dieťa.
Tešíme sa na vás v Katies club – OC Merkúr, Košice.