Štúdio JFG - Jana Ferenczová Gyrotonic Trainer in Košice

13/05/2026

Another milestone achieved — I’ve just finished my Gyrotonic 2 Pre‑Training in beautiful Barcelona. Feeling energized and ready to bring this new knowledge into my practice.

14/01/2025

Uvedomujeme si, že úspech každého cvičenia tkvie v jeho pravidelnosti a v správnom prevedení ?
Gyrotonic® je cvičebná metóda na posilnenia hlbokých vnútorných svalov (hlbokého stabilizačného aparátu), no zároveň je to metóda naťahovacia a čo je v nej unikátne, to sú pohyby tela, ktoré sú nielen priamočiare, ale robia sa aj v 3D smeroch. Sú krúživé tak, aby čo najviac korešpondovali s prirodzenou bohyblivosťou kĺbov a chrbtice.

Na rozdiel od tradičného posilňovania svalov v posilňovni, Gyrotonic® využíva opačný princíp a to pohyb od tela smerom von, čo umožňuje svaly a šľachy tela naťahovať smerom od chrbtice von. Tým sa chrbtica uvolňuje a medzistavcové priestory sa otvárajú. V pohyboch využíva princíp kontrastov a opozície, kde je pohyb tela a zapojenie svalstva usmernené tak, aby jedna časť tela pôsobila proti druhej navzájom opačne.
Dochádza tak k stabilizácii svalov a k ich vnútornému posilneniu. Táto vzájomná “protisila“ telu pomáha dosiahnuť väčší rozsah, ale zároveň ho chráni pred nekontrolovanými polohami , t.j. telo ide len do rozsahu a kapacity, ktorá je pre daný stav, v ktorom sa momentálne nachádzame čo najväčšia ale zároveň bezpečná. Pravidelným cvičením sa rozsah našej pohyblivosti zväčšuje.

21/12/2024

Naša posledná skupinovka Gyrokinesis na tento rok, oslávili sme ju ako inak - športovo. Nech je ten nasledujúci rok 2025 naplnený zdravím, radosťou a láskou!🍷🤸‍♀️🎉

30/11/2022

The history behind the creation of the GYROTONIC® and GYROKINESIS® Methods goes back to Juliu Horvath's dancing career when he ruptured his Achilles tendon while performing with the Houston Ballet.

He first began to develop the GYROKINESIS® Method as a result of working to recover from the injury and gaining new insights into movement and healing.

Learn more about the creation of this system on our website: gyrotonic.com/about/juliu-horvath/

31/12/2021

Milí moji priatelia, želám Vám všetko len to najlepšie do nového roka, nech je lepší a šťastnejší ako ten predchádzajúci.

29/06/2020

Our bodies are designed to work as one harmonious system.

23/03/2020

Ďalšia tento krát ranná hodina za nami. Výborne sme sa ponaťahovali, skvelý štart do nového týždňa. Vidíme sa opäť v stredu "GYRO Hviezdičky" o 17 hod. Kto sa chce pripojiť, nájdete si ma na FB: Gyrokinesis Online Training.

Štúdio JFG je jedno z 3 štúdií na Slovensku, ktoré ponúka cvičenie Gyrotonic® na posilnenie vnútorného stabilizačného systému. Takisto niekoľkokrát týždenne organizuje skupinové cvičenia Gyrokinesis.

15/03/2020

Ahojte priatelia,
z dôvodu aktuálnej situácie, spúšťam online gyrokinesis tréning prostredníctvom SKYPE. Ten, kto túto aplikáciu nemá, inštalácia je jednoduchá: https://www.skype.com/cs/get-skype/, následne si má pridáte do kontaktov pod menom: "Gyrokinesis Online training". Po prvý krát si to skúsime túto stredu: 18.marca o 17 hod. . Ak chcete prísť, tak sa prvýkrát pripojte aspoň 10-15 min predtým, nech odskúšame spoločne pripojenie. Pridať si ma však môžte do kontaktov aj deň vopred.
Cvičí sa na stoličke (najlepšie takej bez operadla a takisto aj na zemi, tak si pripravte aj podložky). Všetko zlé je aj na niečo dobré, tak je to možno príležitosť pre tých, ktorí nemôžu prísť osobne, alebo si to chcú pozrieť a odskúšať. Teším sa, bude to pre nás všetkých nová skúsenosť. Čo sa týka ceny, tá je nezmenená vo výške 7 Eur/hodinu tréningu. Takisto, ak by bol záujem o nejaký doobedňajší tréning, možte navrhnúť čas a deň. Som vám k dispozícii.
Dávajte na seba pozor.

09/01/2020

The GYROTONIC® and GYROKINESIS® Methods are growing more popular in Russia, appealing to adults, children, athletes and anyone else looking for health and the ability to move better.

22/11/2019

Článok o GYROTONICU v našich médiách

Nie, naozaj nejde o názov miešaného drinku. Gyrotonic má na naše telo oveľa blahodarnejší účinok, minimálne z dlhodobého hľadiska. O čom to teda hovoríme? Gyrotonic je špec