Yoga Studio

Miesto pre spájanie sa s hlbšími aspektami svojho JA, cez telo, myseľ, dušu ...

Yoga Studio sa zrodilo z myšlienky vytvoriť priestor, ktorý by priniesol rovnováhu, pokoj, relaxáciu a výživu
pre vaše telo, dušu a myseľ uprostred rušného každodenného života. Vďaka naším osobným a zdravotným transformačným krízam, sme presvedčené, že zdravie, pocit pohody a vnútornej harmónie je len a len v našich vlastných rukách. A tak sme vďačné, že sa s vami môžeme podeliť o skúsenosti, ako si poradiť s osobnými výzvami aj o to, ako náš život obohatila vzrušujúca cesta jogy.

12/09/2026

2. TÝŽDEŇ

🌿 Ranná joga – Horná časť trupu, krk a ramená
Zameriame sa na pohyblivosť krčnej a hrudnej chrbtice, otvorenie hrudníka a objavovanie väčšej voľnosti v ramenách.
🌿 Hathajoga – Horná časť trupu, krk a sánka
Popri práci s krčnou a hrudnou chrbticou sa prostredníctvom tvárovej jogy zameriame na krk, bradu a sánku - pretože tieto časti tváre veľmi ovplyvňujú voľnosť krku a ramien.
🌿 Powerjoga – Ramená
Aj v Powerjoge sa tento týžden zameriame na ramená, najmä na ich stabilitu a silu ramien, aby sa stali pevnou oporou pre každý pohyb.
🌿 Joga pre všetkých – Štítna žľaza, týmus a nadobličky
Pozornosť budeme venovať týmto dôležitým orgánom a oblastiam, v ktorých sa nachádzajú – cez pohyb, dych a vedomé vnímanie. Doprajeme pozornosť tomu, čo v našom tele pracuje potichu, ale zároveň je základom pre imunitnú silu tela.
🌿 Flowjoga & Slow Flow – Panva a kríže | Potlačené emócie
V oblasti panvy a krížov si v pohybe budeme všímať, či s nami rezonujú témy hanby a viny a vytvoríme priestor pre ich vedomé uvoľnenie.
🌿 Spev chrbtice – Th5 a Th4 | Srdce, láska a prijímanie
Budeme pokračovať v oblasti hrudnej chrbtice a srdca a dotkneme sa tém vzťahov, lásky, prijímania a schopnosti zostať v kontakte so sebou. Budeme skúmať, že otvoriť srdce neznamená stratiť svoje hranice.

09/09/2026

𝐒𝐘𝐒𝐓𝐄𝐌𝐈𝐂𝐊𝐄 𝐊𝐎𝐍𝐒𝐓𝐄𝐋𝐀𝐂𝐈𝐄 | 𝐒𝐄𝐏𝐓𝐄𝐌𝐁𝐄𝐑 – 𝐃𝐄𝐂𝐄𝐌𝐁𝐄𝐑 𝟐𝟎𝟐𝟔

Pozývame vás na sériu stretnutí systemických konštelácií, ktoré prinášajú priestor pozrieť sa na to, čo sa v našom živote opakuje, kde cítime napätie alebo kde sa nevieme pohnúť ďalej. Konštelácie môžu priniesť nový pohľad, pochopenie súvislostí a priestor pre zmenu toho, čo už nám neslúži.

Počas jesene sa budeme venovať témam, ktoré sa dotýkajú mnohých z nás:

🌿 26. 9. - Rodičia a deti
🌿 24. 10. - Zdravotné symptómy
🌿 21. 11. - Vnútorný kritik
🌿 5. 12. - Zranenie ako dar

📍 Viac informácií a prihlasovanie nájdete na:
www.yogastudioknm.sk

Tešíme sa na spoločné stretnutia. 😊

07/09/2026

Večer si často povieme: „Dnes už nie..."

Koľkokrát ste si povedali, že po práci pôjdete cvičiť...

A potom prišiel dlhý deň, únava, povinnosti doma alebo jednoducho chuť zostať na gauči.

Ráno je to iné.

Deň sa ešte len začína, myseľ je pokojnejšia a hodina jogy patrí len vám.

Potom už môžete naplno venovať svoj čas práci, rodine aj všetkým povinnostiam – s pocitom, že ste dnes urobili niečo dobré aj pre seba.

Možno práve ranná joga je tým malým krokom, ktorý zmení celý váš pondelok.

06/09/2026

𝐅𝐋𝐎𝐖𝐉𝐎𝐆𝐀 – 𝐩𝐨𝐡𝐲𝐛, 𝐤𝐭𝐨𝐫𝐲́ 𝐩𝐥𝐲𝐧𝐢𝐞

Máte radi jogu, ale vyhovuje vám trochu dynamickejšie tempo? Potom by mohla byť Flowjoga práve pre vás. 😊

Jednotlivé pozície plynulo prechádzajú jedna do druhej a sú prepojené s dychom. Počas hodiny si precvičíte a posilníte celé telo, zlepšíte svoju pohyblivosť a zároveň si príjemne vyčistíte hlavu.

Nie je to o dokonalom prevedení pozícií ani o výkone. Je to o pohybe, dychu a príjemnom pocite z vlastného tela.

🌿 Pohyb · ľahkosť · pružnosť · dych

Ak ste Flowjogu ešte neskúsili, príďte si ju vyskúšať. 💚 Každý utorok o 16.30 v Yoga Studiu.

05/09/2026

𝟏. 𝐓𝐘𝐙𝐃𝐄𝐍 – 𝐙𝐀𝐂𝐈𝐍𝐀𝐌𝐄 𝐍𝐀𝐒𝐔 𝐂𝐄𝐒𝐓𝐔

Nový týždeň, nová téma a nové miesto v našom tele, ktorému venujeme pozornosť na našich hodinách. Každú sobotu Vám prinesieme popis o tom, aké zameranie bude mať ktorá hodina v danom týždni, akú cestu telom na kurzoch prejdeme - od jeho sily, cez vnútorné orgány až po emócie a psychosomatiku chrbtice.

🌿 𝐑𝐚𝐧𝐧𝐚́ 𝐣𝐨𝐠𝐚 – 𝐃𝐲𝐜𝐡 𝐚 𝐜𝐡𝐫𝐛𝐭𝐢𝐜𝐚
Ponoríme sa do dychu a jeho precítenia v jednotlivých častiach tela. Pomocou dotykových mudier budeme vnímať, kam až náš dych môže smerovať a ako súvisí s tým, ako sa cítíme v tele.

🌿 𝐇𝐚𝐭𝐡𝐚𝐣𝐨𝐠𝐚 – 𝐃𝐲𝐜𝐡, 𝐜𝐡𝐫𝐛𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐚 𝐤𝐫𝐤 𝐚 𝐛𝐫𝐚𝐝𝐚
Čaká nás práca s dychom, precítením tela, dotykovými mudrami, doplnená o oblasť krku a brady v tvárovej joge.

🌿 𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫𝐣𝐨𝐠𝐚 – 𝐊𝐫𝐤
Cestu Powerjogou začneme pri krku – vedomou aktiváciou svalov, ktoré pomáhajú niesť a stabilizovať hlavu. a zároveň ovplyvňujú to, používame svalstvo chrbta a hrude.

🌿 𝐉𝐨𝐠𝐚 𝐩𝐫𝐞 𝐯𝐬̌𝐞𝐭𝐤𝐲́𝐜𝐡 – 𝐌𝐨𝐳𝐨𝐠 𝐚 𝐦𝐢𝐞𝐜𝐡𝐚
Na začiatku našej cesty obrátime pozornosť k mozgu a mieche, k spojeniu tela, nervového systému a nášho vnútorného prežívania. Rozpohybujeme telo tak, aby náš centrálny nervový systém mohol kvalitnejšie pracovať.

🌿 𝐅𝐥𝐨𝐰𝐣𝐨𝐠𝐚 & 𝐒𝐥𝐨𝐰 𝐅𝐥𝐨𝐰 – 𝐂𝐡𝐨𝐝𝐢𝐝𝐥𝐚́, 𝐧𝐨𝐡𝐲 𝐚 𝐤𝐨𝐬𝐭𝐫𝐜̌ | 𝐒𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚 𝐚 𝐛𝐞𝐳𝐩𝐞𝐜̌𝐢𝐞
Vrátime sa k úplným základom – k chodidlám, nohám a kostrči. Tam, budeme hľadať pocit stability, opory a bezpečia - to ako ju vnímame, alebo nie a ako si ju vďaka postoju tela môžeme vytvoriť.

🌿 𝐒𝐩𝐞𝐯 𝐜𝐡𝐫𝐛𝐭𝐢𝐜𝐞 – 𝐓𝐡𝟔 𝐚 𝐳𝐚𝐜̌𝐢𝐚𝐭𝐨𝐤 𝐓𝐡𝟓 | 𝐒𝐫𝐝𝐜𝐞, 𝐯𝐳𝐭̌𝐚𝐡𝐲 𝐚 𝐯𝐧𝐮́𝐭𝐨𝐫𝐧𝐚́ 𝐨𝐩𝐨𝐫𝐚
Zopakujeme si pred letom prejdené stavce a otvoríme oblasť Th6 a začiatku Th5. Pozrieme sa na súvislosti so srdcom, hrudníkom, vzťahmi, blízkosťou a dôverou. Preskúmame, čo potrebujeme cítiť, aby sme sa mohli bezpečne otvoriť.

04/09/2026

🧠 𝐌𝐨𝐳𝐨𝐠 𝐯 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐳𝐞
(4. časť)

Budíte sa uprostred noci? Nemôžete znovu zaspať? Alebo sa ráno zobudíte unavené, akoby ste vôbec nespali?

Nie ste samy.

Počas perimenopauzy a menopauzy sa mení hladina hormónov, ktoré ovplyvňujú aj kvalitu spánku. K tomu sa môžu pridať návaly tepla, nočné potenie alebo zvýšená citlivosť na stres.

Práve preto je v tomto období dôležité dopriať telu aj mozgu priestor na upokojenie.

Jemný večerný pohyb, vedomé dýchanie, relaxácia alebo pokojná joga môžu pomôcť pripraviť telo na kvalitnejší odpočinok.

🤍 Dobrý spánok nie je luxus. Je jedným zo základov zdravia nášho tela aj mozgu.

03/09/2026

Prečo práve ranná joga?

Niekedy stačí jedna hodina týždenne, aby sme pocítili rozdiel.

Ranná joga vám môže pomôcť:

🌿 jemne rozhýbať celé telo po víkende,
🌿 uvoľniť stuhnutý chrbát, krk a ramená,
🌿 zlepšiť držanie tela,
🌿 načerpať energiu na celý deň,
🌿 začať nový týždeň pokojnejšie a s lepšou náladou.

Nejde o výkon ani o to, ako hlboko sa predkloníte.

Ide o to, aby ste odchádzali s pocitom, že ste pre svoje telo urobili niečo dobré.

Ranná joga v Yoga Studiu je čas, ktorý venujete sebe. A vaše telo sa vám zaň poďakuje.

02/09/2026

𝐇𝐔𝐃𝐎𝐁𝐍𝐀 𝐉𝐎𝐆𝐀 𝐏𝐑𝐄 𝐃𝐄𝐓𝐈𝐂𝐊𝐘

Nové kurzy v Yoga Studiu Kysucké Nové Mesto sa pomaly rozbiehajú a od septembra sa opäť stretávame aj s našimi najmenšími.

Čaká nás 45 minút plných pohybu, hudby, riekaniek, hier a spoločnej radosti.
Deti sa hýbu, objavujú svoje telíčko, učia sa nové pohyby a najmä – užívajú si čas spolu s maminkou či ockom.

A pretože je každé dieťa iné, nemusí byť všetko dokonalé. Raz cvičíme, inokedy tancujeme, tlieskame, pozorujeme alebo sa len chvíľku túlime. Aj to je súčasť našej Hudobnej jogy. 😊

🗓️ Pondelok 8:45 – 9:30
📍 Yoga Studio Kysucké Nové Mesto
👶 pre detičky približne od 1 roka v sprievode rodiča/starého rodiča

💛 7 € / jednorazový vstup
🎵 18€ / 3-týždňové cykly

Ak máte doma malého objaviteľa, ktorý miluje hudbu, pohyb a spoločné chvíle s vami, budeme sa na vás tešiť. 🥰

📩 Na hodinu sa môžete prihlásiť cez online formulár www.yogastudioknm.sk alebo správou.

01/09/2026

🧘‍♀️ 𝐍𝐚𝐬̌𝐞 𝐧𝐨𝐯𝐞́ 𝐤𝐮𝐫𝐳𝐲 𝐣𝐨𝐠𝐲 𝐛𝐮𝐝𝐮́ 𝐭𝐫𝐨𝐜𝐡𝐮 𝐢𝐧𝐞́.

Ako už viete, od septembra začíname v našom štúdiu s pravidelnými kurzami. Tentokrát sme ich však pripravili tak, aby každá hodina mala svoje špeciálne zameranie.

Čaká vás tak nielen príjemný pohyb, ale aj cielene zostavená prax zameraná vždy na inú časť tela, oblasť alebo tému. Počas kurzov prejdeme ucelenú cestu, na ktorej budeme postupne objavovať svoje telo, jeho jednotlivé časti, vnútorné súvislosti, emócie aj schopnosť vnímať samých seba o niečo hlbšie. ✨

Pozrite sa, 𝐧𝐚 𝐜̌𝐨 𝐬𝐚 𝐦𝐨̂𝐳̌𝐞𝐭𝐞 𝐭𝐞𝐬̌𝐢𝐭̌ 𝐧𝐚 𝐣𝐞𝐝𝐧𝐨𝐭𝐥𝐢𝐯𝐲́𝐜𝐡 𝐡𝐨𝐝𝐢𝐧𝐚́𝐜𝐡: 👇

🌿 𝐑𝐚𝐧𝐧𝐚́ 𝐣𝐨𝐠𝐚
Dych a s ním precítenie konkrétnych častí tela, dotykové mudry a chrbtica – jemné ranné prebudenie tela aj pozornosti.

🌿 𝐇𝐚𝐭𝐡𝐚𝐣𝐨𝐠𝐚
Práca s dychom a precítením tela, dotykové mudry, chrbtica a navyše cviky tvárovej jogy - jemná pozornosť venovaná aj miestu, ktoré často zostáva mimo našej pozornosti.

🌿 𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫𝐣𝐨𝐠𝐚
Zameriame sa na jednotlivé časti tela a ich silu – pretože sila nevzniká len vo veľkých svaloch, ale v celom tele.

🌿 𝐉𝐨𝐠𝐚 𝐩𝐫𝐞 𝐯𝐬̌𝐞𝐭𝐤𝐲́𝐜𝐡
Každá hodina bude venovaná konkrétnemu vnútornému orgánu a oblasti s ním spojenej – cez pohyb, dych a vedomú pozornosť podporíme lepšie vnímanie svojho vnútorného tela.

🌿 𝐒𝐥𝐨𝐰 𝐅𝐥𝐨𝐰 & 𝐅𝐥𝐨𝐰𝐣𝐨𝐠𝐚
Pozornosť obrátime k nášmu emočnému svetu a tomu, ako sa naše emócie môžu prejavovať a ukladať v tele, v tom ako sa pohybujeme a ako svoje telo držíme.

🌿 𝐒𝐩𝐞𝐯 𝐜𝐡𝐫𝐛𝐭𝐢𝐜𝐞
Postupne sa vydáme po jednotlivých stavcoch od Th6 smerom nahor ku krčnej chrbtici a lebke budeme objavovať, čo nám naša chrbtica hovorí a ako ju môžeme podporiť.

A aby ste vždy vedeli, čo vás čaká, 𝐤𝐚𝐳̌𝐝𝐲́ 𝐭𝐲́𝐳̌𝐝𝐞𝐧̌ 𝐯𝐚́𝐦 𝐩𝐫𝐞𝐝𝐬𝐭𝐚𝐯𝐢́𝐦𝐞, 𝐧𝐚 𝐜̌𝐨 𝐤𝐨𝐧𝐤𝐫𝐞́𝐭𝐧𝐞 𝐬𝐚 𝐛𝐮𝐝𝐞𝐦𝐞 𝐧𝐚 𝐣𝐞𝐝𝐧𝐨𝐭𝐥𝐢𝐯𝐲́𝐜𝐡 𝐡𝐨𝐝𝐢𝐧𝐚́𝐜𝐡 𝐯 𝐧𝐚𝐬𝐥𝐞𝐝𝐮𝐣𝐮́𝐜𝐨𝐦 𝐭𝐲́𝐳̌𝐝𝐧𝐢 𝐳𝐚𝐦𝐞𝐫𝐢𝐚𝐯𝐚𝐭̌.

✨ 𝐊𝐚𝐳̌𝐝𝐚́ 𝐡𝐨𝐝𝐢𝐧𝐚 𝐭𝐚𝐤 𝐛𝐮𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐭̌ 𝐬𝐯𝐨𝐣 𝐩𝐫𝐢́𝐛𝐞𝐡, 𝐬𝐯𝐨𝐣𝐞 𝐳𝐚𝐦𝐞𝐫𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐚 𝐬𝐯𝐨𝐣 𝐩𝐫𝐢𝐞𝐬𝐭𝐨𝐫 𝐧𝐚 𝐨𝐛𝐣𝐚𝐯𝐨𝐯𝐚𝐧𝐢𝐞.

Sledujte nás – už čoskoro predstavíme prvé zamerania na nasledujúci týždeň.

31/08/2026

𝐊𝐭𝐨 𝐬𝐨𝐦 𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐜̌𝐨 𝐩𝐫𝐚́𝐯𝐞 𝐓𝐚𝐢-𝐜𝐡𝐢? 😊

Už od detstva ma ťahalo do prírody, do samoty, bola som v neustálom pohybe, liezla som po stromoch a cítila neopísateľnú ľahkosť a slobodu, ktoré postupne s pribúdajúcim vekom a povinnosťami v škole, potom v práci a aj v úlohe rodiča zapadli prachom.

Občas sa ozvali tichým hlasom - fascinovali ma východné tradície, preštudovala som všetku dostupnú literatúru o feng-šuej, začala som cvičiť jogu, mám za sebou štúdium kraniosakrálnej dynamickej terapie, aktuálne som čerstvý absolvent maderoterapie a od septembra študent tradičnej čínskej medicíny.

Samotnou extra kategóriou je pre mňa Tai-chi, pretože až pri kontakte s Tai-chi som opäť našla samu seba.

Pri Tai-chi vypnem hlavu, dáva mi radosť tým, ako cez jednoduché pohyby rozprúdim energiu v celom tele. Ukazuje mi, kde sa vnútorne nachádzam a ako môžem zdolať životné prekážky.

Dáva mi ľahkosť, dáva mi krídla a ja už životom neblúdim, ale poletujem. 🦋

A o túto skúsenosť by som sa ako lektor rada podelila s každým, kto hľadá v živote ľahkosť, pokoj a radosť. 💚

Address

SNP 2959
Kysucké Nové Mesto
02404

Website

http://www.yogastudioknm.sk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business in Kysucké Nové Mesto?