Modrý Liptov

07/05/2026

Vedeli ste, že prvý ranný slnečný lúč môže zmeniť váš život? ☀️

Pozývame vás na ďalšiu prednášku z cyklu Korene dlhého života, tentokrát na tému LONGEVITY A SVETLO. Príďte zistiť, ako svetlo ovplyvňuje naše „vnútorné hodiny“ a celkové zdravie.

Čo sa dozviete?
📍 Prečo je dôležité ranné svetlo pre nastavenie organizmu.
📍 Ako fungujú orgánové hodiny a cirkadiánny rytmus.
📍 Vplyv svetla na spánok, hormóny, metabolizmus a trávenie.
📍 Veľká dilema: Pomôžu nám viac červené alebo slnečné okuliare?
📍 Červené: ochrana melatonínu a eliminácia modrého svetla.
📍 Slnečné: zníženie oslnenia a lepšie vnímanie farieb.

Hosť: MUDr. Zuzana Prepiaková (očná lekárka)
Rozhovory vedie: Simona Tekeľová, Ing. PhD.

Kedy a kde?
📅 14. máj 2026 o 16:30 hod
📍 Mestská knižnica Liptovský Hrádok
🎫 Vstupné: 5,- €

Tešíme sa na vás!

Modrý Liptov

18/03/2026

Detox nie je len o pití štiav a bylinkových preparátoch. Je o celkovom životnom štýle. Dobrý spánok je vynikajúca očista, ale po zime je potrebné sa hlbšie venovať aj ostatným čistiacim orgánom. Pripravili sme pre vás detoxikačný test… a potom si dáme praktické tipy na podporu vitality a imunitného systému.

11/03/2026

🌙 Prečo spíme (a prečo nám to nejde)?

​Máte pocit, že váš spánok nie je úplne „v poriadku“? Alebo vás zaujíma, ako súvisí kvalitný odpočinok s dlhovekosťou? 🧬

Príďte na fascinujúcu prednášku a diskusiu v rámci projektu MODRÝ LIPTOV!

​Spánok je ten najlacnejší liek, ktorý máme všetci k dispozícii. Poďme sa spoločne pozrieť na to, ako ho využiť naplno.

​🔍 Na čo sa môžete tešiť?
​Tajomstvo dlhovekosti: Čo sa môžeme naučiť od obyvateľov Modrých zón?

​Zaujímavé súvislosti: Vedeli ste, čo spája spánok, Paula McCartneyho a Mendelejeva? 🎸🧪

​Prírodné alternatívy: Bylinky vs. chémia – čo naozaj funguje?

​Škodlivé vplyvy: Ako nás ovplyvňuje kofeín a večerné hranie PC hier? ☕️🎮

​📅 Kedy a kde?

​Dátum: zajtra, 12. marca 2026
​Čas: 16:30 hod.
​Miesto: Mestská knižnica Liptovský Hrádok
​Prednáša: Ing. Simona Tekeľová, PhD.

​⚠️ Dôležité informácie:

​Vstupné: 5,- €
​Rezervácie: Nutné vopred na čísle 0918 865 733 (najneskôr do 12. 3. do 11:00 h).

​Pozor: Kapacita je obmedzená, tak neváhajte!

​Tešíme sa na vás pri ďalšom pokračovaní cyklu Korene dlhého života. 🌱

​

09/03/2026

Prečo je SPÁNOK kľúčový pre váš život? Pridajte sa k nám a odhaľte tajomstvá jedného z najzáhadnejších, no najdôležitejších aspektov nášho bytia - spánku! Zistite, ako ovplyvňuje naše zdravie, kreativitu a dlhovekosť.

27/02/2026

fanúšikovia

Plagát vytvorený pomocou AI.

25/02/2026

16/02/2026

🎲 Doskohranie v knižnici! ♟️

Máte radi spoločenské hry a dobrú náladu? Tak tu máme niečo presne pre vás! Či ste malí a či veľkí, príďte si otestovať svoju stratégiu, postreh alebo si len tak užiť kopec zábavy.

🗓️ KEDY: pondelok 23. februára 2026
🕒 ČAS: 15:00 – 16:45
📍 KDE: Mestská knižnica Liptovský Hrádok

Na čo sa môžete tešiť?
✅ Skvelé spoločenské hry
✅ Super atmosféra
✅ Zábava pre celú rodinu

⚠️ POZOR: Počet hracích stolov je obmedzený!
Nenechajte nič na náhodu a prihláste sa vopred priamo v knižnici.

Tešíme sa na vás! 👋

Plagát vytvorený pomocou AI


fanúšikovia

09/02/2026

📢 HĽADÁME DOBROVOĽNÍKOV: Oživte s nami našu knižnicu! 📚✨
Máš rád/a knihy, podujatia a prácu s ľuďmi? Zaujíma ťa knižničné prostredie? Pridaj sa k nám! Nezáleží na veku ani vzdelaní a nie sú potrebné ani predchádzajúce skúsenosti. Dôležitá je tvoja ochota, nadšenie a čas, ktorý venuješ dobrej veci.
S čím nám môžeš pomôcť?
Pomáhať môžeš najmä pri organizovaní kultúrnych podujatí, napríklad:
• Práca s deťmi: tvorivé dielne, klub šikovných rúk a pod.
• Čítanie pre deti: hlasné čítanie rozprávok a príbehov.
• Vedenie klubov: čitateľský klub pre deti, mládež alebo dospelých.
• Tvorivé dielne: organizácia kreatívnych kurzov pre dospelých.
• Klub spoločenských hier: moderovanie herných popoludní.
• Klubu pre mamičky s deťmi: pomoc pri organizácii stretnutí a aktivít pre najmenších.
• Vzdelávanie: pomoc pri workshopoch, besedách či prednáškach.
• Dokumentácia: fotenie a zachytávanie atmosféry našich podujatí.
Nezáleží na tom, či si študent, pracujúci alebo aktívny senior – dôležitá je chuť pomôcť!
________________________________________
Čo tým získaš?
• ❤️ Pocit naplnenia a zmysluplnosti.
• 👥 Nových priateľov a zaujímavých známych.
• 🌟 Zážitky, ktoré sa nestratia.
• 📖 Prístup ku knižným novinkám z prvej ruky.
Čo k tomu potrebuješ?
• Otvorené srdce, ochotu a nadšenie.
• Vek od 18 do 99 rokov (od vek 16-17 len so súhlasom rodičov).

Znie to ako niečo pre teba? Zastav sa osobne priamo v Mestskej knižnici Liptovský Hrádok.

Tešíme sa na teba!

fanúšikovia

11/01/2026

❄️ Otužovanie: Mýtus alebo cesta k dlhovekosti?

​Premýšľate nad tým, že vhupnete do ľadovej vody, ale neviete, ako začať? Alebo už v nej pravidelne plávate a zaujíma vás, čo sa vtedy v tele skutočne deje? 🧊🏊‍♀️

​Pozývame vás na inšpiratívne stretnutie zo série Korene dlhého života, kde sa pozrieme na Otužovanie a plávanie – mýty vs. realita.

​Príďte si vypočuť tri odborníčky, ktoré spoja vedu s praxou:

👩‍🏫 prof. PaedDr. Yvetta Macejková, PhD.
👩‍⚕️ MUDr. Zlatica Čajková
👩‍🔬 Ing. Simona Tekeľová, PhD.

​Dozviete sa napríklad aj to, či sa dá preplávať La Manche po päťdesiatke! 🌊💪

​📅 Kedy a kde?
​📍 Mestská knižnica Liptovský Hrádok
🗓 15. 1. 2026 o 16:30 h
🎟 Vstupné: 5,- €

​⚠️ Pozor: Kapacita je obmedzená!
Rezervujte si svoje miesto včas na tel. čísle: 0918 865 733 (rezervácie možné do 15.1. do 12:00).

​Tešíme sa na vás! ✨

​

08/01/2026

❄️Otužovanie a plávanie očami odborníčok – mýty vs. realita ❄️

Premýšľate, že začnete s OTUŽOVANÍM, ale neviete ako na to? Alebo už plávate v ľadovej vode a zaujíma vás, čo sa presne deje s vaším telom? Dá sa preplávať La Manche po päťdesiatke? Poznáte Slováka, ktorý ho preplával?

Voda má obrovskú silu – dokáže liečiť, upokojiť, ale aj potrápiť, ak nevieme, ako k nej pristupovať.

🔹 Pozývame vás do knižnice na stretnutie s tromi výnimočnými dámami - prof. PaedDr. Yvettou Macejkovou, PhD., MUDr. Zlaticou Čajkovou a Ing. Simonou Tekeľovou, PhD., ktoré spoja svoje vedomosti a skúsenosti, aby vám priblížili svet celoročného plávania.

Dozviete sa, ako si vybudovať oceľovú imunitu a psychickú pohodu, ale aj to, na čo si dať pozor, aby ste si neublížili. Či už ste skúsený "ľadový medveď" alebo len zvažujete prvé ponorenie, táto beseda je pre vás.

🌬 Urobte niečo pre svoje telo a myseľ v novom roku! Prekonajte svoje limity a objavte silu vody!

📍 Vidíme sa ⏰15. januára o 16:30 v Mestskej knižnici Liptovský Hrádok. 👋

‼ Kapacita je obmedzená, príďte prosím včas, alebo si rezervujte miesto. Rezervácie na tel.: 0918 865 733 do 15.1.2026 do 12,00 h. ‼